domu

[...] Potrafiłem wypić w dni nietreningowe tylko pól litra wody, ale po prostu w zimę nie mam ochoty na picie. W dni treningowe zawsze 2l wody na treningu, a potem jeszcze w domu duże jej ilości. W szkole praktycznie w ogóle nie pije, bo nie czuje takiej potrzeby. Czy według Ciebie konieczne jest picie nawet na siłę tych paru litrów wody, czy [...]

mam 3 razy w roku wypadanie dysku, leże 3 dni w domu i przechodzi, jakimi cwiczeniami można unikac takich incydentów,gdzie sie udac po pomoc, nie mam zaufania do tzw ,,kregarzy", ogolnie jestem bardzo enrgiczna i młoda osoba ?

Jak nie masz w domu dostępu do odpowiedniej wysokości stojaków z których można zdjąć i odłożyć bezpiecznie sztangę to proponuje wykonywać hack przysiady. http://www.youtube.com/watch?v=PLgPJVwemtU

dokładnie nigdy nie wiem jakie słowo wypadnie Eh te nasze święta. Ja w tym roku nie mam problemów z nimi chcemy wypocząć w domu nie objadając się zbytnio z moją Panią Instruktor Ps. W dziale Progress życzenia i podziękowania dla wszystkich tu obecnych. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-12-23 11:08:25

oba zestawienia co podales to nie typowe suple przed-w-po treningu. Ale osobiscie uwazam ze narazie nie ma co komibnowac i dobry NO booster + mono/cm3 i jestesmy w domu, zrobic cykl 6-8tygodniowy , jesc dobrze, trenowac i bedzie dobry efekt. Bo cel to zapewne zwiekszenie masy mięśniowej. A jak juz bym kupowal suple na takie okienko okolotreningowe [...]

zauwaz 1 opcje ze jakbym nie byl na diecie to bym jadl 0 warzyw bo zima i tylko salata z regoly w domu jest, tak samo bym jadl jakies kotlety z ziemiakami a tu zdrowych tluszczy raczej nie ma ;s i SRANIA po tym nie mialbym. Moze poprostu moj organizm musi sie przystowac ze zacząlem jest inaczej ? Ze jem 6 posilkow a nie 3 jak kiedys i sie wszystko [...]

W domu wale - jest spokój:) Różnie próbowałem raz udało mi się walnąć fajnie na stojąco po zewnętrznej. Przeniosłem ciężar na lewą nogę, prawa lekko ugięta w kolanie i weszło fajnie. Na siedząco, też próbowałem tu zawsze dupne w nerw, fajnie mi też wchodził jak miałem nogę wyprostowaną: siedziałem na fotelu a noga na łóżko wyprostowana na całej [...]

[...] rękę zawijam przy ataku i atakuje zza ucha przez to większość ataków leci w blok. Dodam że łapie piłkę na 3.10 a potrafi mnie zablokować kolega co łapie 2.80 OMG :(((. W domu przed lustrem sobie ćwiczę ''wymachy'' rękoma wszystko robię technicznie dobrze (przed lustrem) przychodzi do treningu i znowu to samo... Znacie jakieś rady żeby ten [...]

Witam wszystkich forumowiczow . Mam 15 lat 171 cm i 55 kg. Cwicze w domu od ponad roku na drążku robie pompki przysiady brzuszki cwiczenia z hantelkami oraz wyciskam na ławeczce. Chciałbym od nowego roku zaczac chodzić na siłownie i interesuje mnie kilka produktow mianowicie : Olimp Whey Pro matrix 2.5 kg oraz Olimp Pure Whey Isolate 1 kg co mi [...]

jak szybko przybrać na wadze i wyrobić sobie rzeżbe w domowych warunkach bez żadnych przyżądów do ćwiczeń tylko po przez same brzuszki i pompki ???????????????? ????????????????????/ ????????????????????????? ????????????????????/

Witam. Czy są jakieś ćwiczenia , które mógłbym wykonywać w domu, dzięki którym moje motylki by się trochę rozrosły ?

siema kupiłem sobie 500g krey z vitalmaxa, powiedzcie mi czy małą łyżeczka stołowa(mam je w domu dośc płytkie, ile wżucać do 25 ml wody poniewąz nie ma miarki w pudle słyszałem) czy jedną dużą lekko wypukłą łyżke? powiecei mi jeszcze, czy jeśłi stosowałem wczesniej kreatyny z innychh firm, i nie stosowałem diete raz były efekty raz 0 czy w [...]

[...] po prostu zabija, ale ostatecznie skonczylem na raziaku z panga/mintajem albo przeczonym schabem w srodku i powiem Ci, ze daje rade Fakt troche wiecej przygotowywania w domu, ale kuraka z kromka juz nie trawie, o tyle rybka czy scham wchodzi mi bardzo fajnie. Co do tego glicerolu - kupowales w aptece/zamawiales skads? I masz jakies firmy z [...]

W domu mam tylko małe hantelki. Ogólnie chodzę 3x w tygodniu na siłownie. Chciałem się tylko zapytać czy można robić coś dodatkowego w domu.

Jak cwiczysz 3x w tygodniu na silowni to juz bez sensu dodatkowo robic cos w domu - o ile robisz porzadne treningi to na trening w domu nie powinienes miec nawet sily :) Na silowni j.w. kolega napisal - podciaganie najlepsze, pozniej wioslowanie sztanga, wyciagi na koncu - osobiscie w ogole nie robie cw. na wyciagach. pozdrawiam

Witam mam taki problem.Otóż chciałbym zwiększyć moją siłę a przy tym wyrzeźbić mięśnie.Moje maksymalne obciążenie to 26 kilo jakie mam dostępne w domu, nie stać mnie na dokupienie obciążenia chociaż wiem ,że dałbym rade podnieść z 10 kilo więcej. Gdzieś w internecie wyczytałem, że w zależności od intensywności treningu mięśnie powinny mieć od 2 do [...]

[...] doświadczenia z ludźmi którzy się tam przewijają i przede wszystkim masz w dupie to czy włożyłeś talerze do zmywarki,gdy żona ma gości,bo jesteś kilka km od domu.Nie hejtuję,zwyczajnie nigdy bym nie wydał takiej sumy na siłownię,która (prócz ławki) nie reprezentuje sobą nic szczególnego poza tym,że możesz tam zaprosić teściową na [...]

[...] ------------------------------------------------------ ------------------------------------------------------ A teraz o moich planach na przyszłość. 23-26 grudnia trenuję w domu. 23- trucht 4km 24- trucht 6km 25- wolne 26- trucht 6km Następnie ponownie udaję się na obóz. I będę od 27 grudnia 2010 roku do 5 stycznia roku 2011. Tak więc szampan [...]

Autopsy. Dla niektórych ten sport "TO" religia... Jedni wolą chodzić do "kościoła", ja mam własną "kaplicę" w domu. Na same dojazdy na siłownie traciłem godzinę czasu. Ty wolisz romansować z dupeczkami, ja godzinę którą traciłbym na dojazd, wolę poświęcić mojemu małemu synowi. Nie ogarniasz? Rozumiem... I nawet Ci się [...]

Witam wszystkich. Na początku Gdy na dachu parkuje renifer, kiedy ciepło mruczy kaloryfer, gdy choinka zdobi najważniejszy w domu kąt, ja wam życzę zdrowych i wesołych świąt! :) A teraz przędźmy do rzeczy, mianowicie co byście mi polecili ćwiczyć na brzuch przy planie FBW na masę ??? Czy robić 6Weidera czy coś innego ?? Zmieniony przez - Eternit [...]