domu

[...] niż zamknięcie siłowni, a to nawet podczas redukcji nie jest koniec świata trzeba tylko odpowiednio się zorganizować i zaplanować działania po kolei. Możesz spokojnie w domu przeprowadzić solidny trening całego ciała na ćwiczeniach obejmujących tylko masę ciała. Przysaidy, wykroki, wyskoki z przysiadu, pompki klatkowe, pompki na triceps itd [...]

[...] i przechodzisz do trudniejszej progresji czy dodajesz powtórzeń. Oczywiscie ten plan działa najlepiej jeśli masz możliwość przynajmniej przez kilka godzin w ciągu dnia korzystać z drążka - teraz dużo osób pracuje z domu więc jeśli Ty też to jest niezła okazja do spróbowania takiego podejścia. Zmieniony przez - tOOnY w dniu 2020-11-04 08:39:28

[...] braku kuchni zejść do 70 kg, byle już udało się ostatecznie wszystko przyklepać, bo ciągle jakiś problem i zajadanie stresów. Dzisiaj mój facet wracał z nowym lapkiem do domu i jak wysiadał z autobusu to kretyn rowerzysta z całym impetem wjechał mu w torbę, prawie mu z ręki wyrwał tego laptopa. Całe szczęście nie uszkodził się, ale już nie [...]

[...] Pobudka 6.20. I znów do roboty. Sporo pracy, szefowie się burzą że mało cateringów, a na reklamę grosza nie wydadzą… Po pracy na siłkę, potem do domu. Posiłek i online z klientem. Teraz już czill :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab wieprzowy w sosie porowym, warzywa w pomidorach, ryż, olej lniany 4. [...]

[...] na siłowni z tym że niektórych bolały mięśnie i stawy. Mam sobie odpuścić treningi przez rok bo dermatolog mi powiedział to co jest napisane na ulotce? Aktualnie ćwiczę w domu z hantlami , jakieś pompki i podciąganie z obciążeniem np. po 20 kg ale gdy otworzą silownie to zamierzam normalnie ćwiczyć chyba że faktycznie będzie mnie bolało [...]

Witam, jakie są ćwiczenia żeby korygować wadę postawy skoliozę, najlepiej w domu. Dodam że w czwartek lub piątek dojdzie mi korektor postawy

[...] EMOM 10 H2H KB Swing 24kg 20 Heavy DU 10' EMOM 10 US KB Swing 24kg 20 Heavy DU Między EMOMami brak przerwy Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj zabawa z kettlami na podwórku, a w domu z rana burpeesy z drążkiem. Po dzisiejszych "swingach" nie czułem bicepsów %-) nie żeby dable się do tego nie dołożyły :-) Pozdro

[...] 2 ruchy i odłożyłem sztangę... Wkvrwiłem się mega. Poleciałem dalej na spontanie, bez jakichkolwiek siadów jednak. W efekcie tak zajechałem nogi, że ledwo doszedłem do domu, a wszystko się trzęsie do tej pory %-) Wywalam te siady w pisdu już ostatecznie. Zostaną jedynie hacki, ewentualnie smith jako któreś z kolei. Z moim core więcej szkód [...]

Viki - a chodzenie po domu juz bez dyskomfortu tam na dole? Trzymam kciuki za te cycki... Brzuch to wiesz, ze potrzebuje czasu - no i ponoć po drugim skóra nie chce tak ładnie wracać jak po pierwszym...

U mnie ten plus ze mieszkam w domu. + zona ma 2 sklepy budowlane hale magazyny sporo terenu no o czesc terenu z hala mi udostępnić chce. Inaczej nawet bym nie marzył o czymś takim.

Chłopaki czy warto w obecnej sytuacji z koroną ciągnąć temat dalej? Jestem 5 tyg on, w domu mam hantle do ćwiczeń i dwór w lepszą pogodę do biegania. Zastanawiam się nad zakończeniem cyklu bo nie wiadomo kiedy otworzą siłownię i zrobię taki trening jaki bym chciał. Co myślicie?

Ten całkowity lockdown im nic nie da . Ludzie są już tak wkurzeni że i tak wyjdą z domu i tak będą prostestowac. I się im nie dziwię bo ja mam sama ochotę wywalić ten cały rząd w kosmos . Chciałabym się spakować i wyjechać ale nie ma gdzie bo zagranicą jest podobnie

[...] hantle, czy obciazenie, jak i same gryfiki:-) podobne do tych hantli co wrzuciles powyzej mozna wyrwac za okolo 50 zl mniej, jak dobrze sie zaczaisz :) no cyba, ze liczy sie czas, to smialo inwestuj. osobiscie bym rowniez wybral dluzsze gryfy, co sprawi, ze w przyszlosci bedziesz mial gdzie dokladac obciazenie, co do treningu w domu, zerknij

COś zaczynają pisac o planach całkowitego lock down - czyli takiego z tłumaczeniem dokąd sie z domu wychodzi - to może w ogóle być lipa...

Witam! Sytuacje jaką mamy, każdy widzi. Przez zamkniecie branży jestem skazany na treningi w domu. Sprzęt jaki mam to ławka, stojaki, sztanga prosta i łamana, trochę żelastwa. Oto plan jaki sobie ułożyłem: A: -mc -wycisk leżąc -wiosłowanie w opadzie nachwyt -ohp -biceps sztangą łamaną -wyciskanie francuskie -świeca na brzuch B: -przysiad -wycisk [...]

Wirusa najwięcej tam gdzie najwięcej testów, a że ludzie lecą z byle katarkiem do szpitala i robią sobie testy żeby wiedzieć że mają kowit i posiedzieć sobie w domu na kwarantannie razem z rodziną w domku dwa tygodnie %-) wiadomo są przypadki ciężkie ale jest ich zdecydowanie mniej niż zachorowań na raka, zawałów, udarów itp na które dopiero [...]

[...] a później 2x50, myślałem że będzie gorzej, ale jak na taką przerwę od tego typu aktywności nie wyszło źle, bo razem z przerwą (nie mierzyłem stoperem, tylko na zegarek spojrzałem) zmieściłem się w 10 minutach :-) w domu "skokam" półnagi i nawet nie myślę o nagrywaniu, ale jak będę u rodziców to postaram się coś nagrać - chociaż fragment :-)

[...] Glutebrigde 4x25 25/25/25/25 Rdl z hantlami 3x15 10/10/10 Odwodzenia z gumą 4x15 15/15/15/15 Ciężko było wstać i go zrobić . I te ciężary dziecięce }:-( noo ale tych nóg w domu do zrobienia już wiele nie zostało . Chyba że zrobią nam lockdown bo chodzą juz takie plotki . Telewizji nie oglądam , wiadomości nie czytam żeby mieć spokojną głowę i [...]

[...] eleiko i klatki Granda) jest kilka tez w miare świeżych maszyn cybexa ale tylko jako calosc chca jak juz. Podobnie jak Marian zebym mial gdzie (tzn jakbym mieszkal w domu rodzinnym to miałbym ze 150 metrow do dyspozycji spokojnie ale tam ma silke ziomka do dyspozycji wiec mijalo by sie z celem%-)) to bym to kupil i wstawił wszystko co [...]

Widzę że poradziłeś sobie bez kasztanów ;-D miałem w domu siedmiolatkę, która nie robiła nigdy ludzików z kasztanów, więc musiałem jej zoobrazować, o czym w ogóle do niej mówię :-D Chyba przestanę zerkac na Twój dziennik kiedy wracam głodna z pracy :p hehehe dziękuję :-) ja na szczęście ostatnio do Twojego zaglądam w trakcie jedzenia, to stoję po [...]