domu

[...] Trening Przed południem wyskoczyłem pobiegać....cel był jeden...4x 185 tętno...ale przy każdej próbie przy 170 już wysiadałem. Wiało a moje nogi nic nie biegły. Wróciłem do domu w kiepskim nastroju. Do końca dnia spokoj. Dałem sobie na luz bo w niedziele zawody a ten bieg dał mi znak, że organizm lekko siada. Dieta Robią się coraz większe [...]

[...] (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam ich duzo w domu. Ale już sie skończyły to upiekę moze jakiś chlebek :D Słonecznika mam dużo wiec na razie go zostawie, jak się skończy to kupie coś innego. No i muszę ograniczyć owocę [...]

[...] ser biały) 10:00 ryz z jogurtem i owocami (brzoskwinie z puszki, ananas) 12:30 głowny posiłek piers z kurczaka, makaron, ryz na zmiane z papryka przyrządzone przeze mnie w domu dzien wczesniej - robie to pod siebie nie pilnuje wagi ok 200g fileta, i 100/150 makaron ryz pol szklanki. 15:00 batonik sok w pracy 18:00 odzywka białkowa, badz ryba [...]

Można to pociągnąć jeszcze dalej. Wrzucasz w kalkulator swoje bwt, a zakupy same przychodzą do domu %-)

dzien dobry :) ja dzis nabity po brzegi, fucha do roboty, sprzatanie domu, prasowanie no i jeszcze jakies aero musze wcisnac :D

KruQ bardzo dziękuje za odpowiedz nawet nie wiesz ile ona dla mnie znaczy W domu mam pregnyl,etadren,bromo,clomid,z testosteronów mixa i undestor w caps jak to rozpisać

Wiem,że ćwiczysz sam i w domu,dlatego napisałem o treningu na maksymalnym ciężarze,a nie o negatywach,możesz też dropsety,wybór nalezy do Ciebie.Pozdrawiam.

wolę Britney a z innej beczki, co podrożały domowe siłownie :-D kiedyś z Marbo czy Keltona można było sobie w sensownej cenie siłownie do domu zrobić, a teraz jedna ławka co kiedyś z 260zł teraz 400 bo tapicerka 3D }:-(

14.06.14 - Sobota - Dzień 20 Aktywność: trening - ręce 15min roźciąganie Zastanawiam się czy te moje treningi w domu mają sens. Mnie sie wydają ciężkie. Ale może tylko ja tak uważam,albo jestem słaba. Jeszczę chce dodać, że te co robię są cięższe niż te z Chodakowską czy Mel B. Wypiska z treningu: (miałam ciężarki 1,5kg na 1 ręke) x3 [...]

[...] nie to, że potem mam problem z odłożeniem "maszyny" na miejsce^^ A potem bieganie. Po tym treningu miałam tak ciężkie nogi i obolałe dwugłowe, ze o mało co nie wróciłam do domu po pierwszym kilometrze http://oi61.tinypic.com/2uzc5t1.jpg DIETA + woda + cukinia, sałata, papryka, ogórki http://oi60.tinypic.com/2dkd9j4.jpg I posiłek rozbity na dwie [...]

[...] tasiemca lub do nowego posta. _____ Idę, dziś do koleżanki na grila urodzinowego i wiem, że nawet z jakąś czystą przekąską może być cięzko. Chyba będę musiała zabrać coś z domu w razie wuuuuu%-) ___ Mam jeszcze jedną rozkminę. Jak w suplemencie z olimpa Chela min jest jod w składzie to brać czy nie. Narzie nie biorę bo wole zapytać. Wchodźcie [...]

Czy przejdzie u ciebie w domu twoja krotka glodowka bys potowarzyszyla dziewczynom konkursowym w plukaniu nerek

Czyli ogólnie zostawić michę (zamienić te tłuszcze na węgle ?) i ruszać więcej dup z domu ta ?

Jeszcze przez półtora tygodnia jestem w Szczecinie, 24.06 mam ostatni egzamin, więc przejdzie. Chyba, że to płukanie uniemożliwi mi naukę, wtedy trzeba poczekać. Czy w domu przejdzie... hmm może być ciężko, ale jak odpowiednio zakręcę to powinno się udać ;-)

[...] zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to mamy suplementy żeby uzupełniać dietę kiedy nie możemy zjeść ;) też pracuje na budowie po 12 godzin dziennie i wiadomo nie jem tak jak w domu ale daję radę rano dobre śniadanie w pracy dwie przerwy konkretne posiłki jakieś odrzyweczki w czasie pracy i jest ok

[...] Odkąd regularnie dołozyłem 20min potrengach apetyt jest lepszy i ze zmieszczeniem dziennego żarcia nie ma już problemu. Nie wiem ile waże bo nie mam wagi u siebie w domu a nie chce sie ważyc gdy już jestem po posiłkach ale z relacji świadków podobno rosnę :-PP Z ciekawszych rzeczy: odwiedziłem wczoraj Artura w Śremie, usłyszałem że [...]

Było jeszcze wiosłowanie sztangielkami oburącz martwy ciąg i na koniec rozciąganie każde ćwiczenie 6 serii x 15-12 powtórzeń teraz 45 min aerobow jedzenie i cheat meal w domu

[...] na drugi dzień 13-14km w górach Wicklow i ból lewego kolana z lewej strony na podejściach i zejściach. Na prostym luzik. Tydzień temu poddałem się na 8km gdzieś i dobiłem do domu na 10km bo ból na każdym podbiegu potęgował się. Za to wtorek i czwartek bez problemów z podbiegami itd. Stąd właśnie do tej chwili wiążę ten ból z pelcakiem ale okaże [...]

[...] na biceps i triceps nie ma. Triceps przy wszelkich wyciskaniach i dipach, biceps przy podciąganiach, ściąganiach, wiośle. Podciąganie w szerokim uchwycie - u mnie w domu tak nie robiłem bo drążek rozporowy wymusza wąski rozstaw rąk. Spróbuję chwytać szerzej. Kerad OK, dam najpierw wiosło. Podciąganie jest dla mnie najbardziej wymagające [...]

tfu żadne piwko. siedzę w domu %-) nie ma picia przez 6 tyg