domu

[...] mu dietę na mniej kaloryczną. Miał wtedy cukier rano na czczo 89-100, a po posiłku troszkę ponad 140. Ale dziś bardzo prosił i pozwoliłam mu zjeść kebaba. Po powrocie do domu zmierzyłam mu cukier i miał 220. Czy z całą pewnością da się stwierdzić, że to cukrzyca? I czy na podstawie wyników laboratoryjnych(glukoza, krzywa cukrowa, cholesterol [...]

### Dzień 14/70 - 24 październik ### Dziś pochmurna niedziela, więc cały dzień w sumie w domu. Pospałem sobie trochę, więc regeneracja bardzo dobra. Urozmaiciłem sobie dietkę dzisiaj, ale o tym niżej. I poszedł dziś drugi cheatmeal w tym tygodniu - 3 kawałki pizzy Dietka: DZIEŃ niskich węgli Posiłek 1 5 jaj Płatki owsiane 80g Rodzynki 30g Dżem [...]

[...] tylko ćwiczenia i ich omówienie w trakcie zajęć. ale przede wszystkim obowiązkowy kwadrans pogadanki po zakończeniu każdego treningu. kolejny strzał w dziesiątkę to integracyjna przerwa obiadowa z wyjściem na miasto , zamiast jechania jednym ciągiem ze wszystkimi prezentacjami. żałuję, że nie byłem na afterze, ale musieliśmy już wracać do domu.

ok dzieki za odpowiedzi. Chodze do Plocka ale sa jeszcze w kutnie sierpcu i gostyninie. Sami wiecie jak to jest, po szkole wszyscy chodza w mundurach i po zajeciach jak do domu autobusem jada tez. najgorsze jest to ze mamy toporne buty, i jak beda staly przed szafka to bedzie dziwnie wygladac xD widze ze duze zainteresowanie wojskiem a szkola w [...]

[...] -Herbatniki 100g -Serek wiejski 200g 4Posiłek 15:30-16:30; 332kcal + kcal z zupy -Oliwa z oliwek 15g -Banan 200g -Ogorek 100g -i dodatkowo jakas zupa, ktora stworzy mama w domu. 5Posiłek 20:00; 431kcal -Banan 200g -Sledz w smietanie 100g -Makaron Spagetti 100g -Pomidor 250g 6Posiłek 22:00; 530kcal -Chleb żytni razowy 100g -Oliwa z oliwek 15g [...]

[...] no i o 11 śniadanko jajczenica, owsianka, oliwa z oliwek Później na obiad do babci: -dużo ziemniorów -piersi z kurczaka -brukselka - bardzo dawno nie jadłem Po powrocie do domu o 17: -ryż basmati -pierś z kurczaka -brokuły O godzinie 20 - seans filmowy Władca Pierścieni na tvn 7 :D i do tego posiłek: -ryż basmati -pierś z kurczaka -brokuły [...]

[...] uszkodzone stawy barkowe itd. wiec musialem odstawic treningi gdyz mialem wielkie problemy z barkami itd. 2. przerwa od 2000 do grudnia 2009 (czasami cos pocwiczylem w domu, i bardzo zadko zagladalem na silownie wiec pisze ze to przerwa), w tym czasie delikatnie przytylem z 81kg do 123kg 3. styczen 2010 postanowilem wrocic do w miare [...]

[...] klincz ciekawy, troszke trudno bylo mi przelozyc na siebie techniki pokazane przez Scorpiona, to chyba ze wzgledu na pewna roznice masy miedzy nami, jednak na spokojnie w domu sporo zapozycze aikido - mam nadzieje ze po tej prezentacji mniej bedzie podsmiechiwanek z aikido, podzielilem sie tym co robie, wieze ze odkryjecie aikido jak SW [...]

[...] 50g 4Posiłek 15:30-16:30; 466kcal + kcal z zupy -Oliwa z oliwek 25g -Banan 200g -Ogorek 100g -Chleb zyti razowy 60g -i dodatkowo jakas zupa, ktora stworzy mama w domu. 5Posiłek 20:00; 388kcal -Banan 200g -Makaron Spagetti 100g -Pomidor 250g Pozmienialem troszke wywalajac herbatniki, takze niektore wartosci. Jak myslisz, teraz jest [...]

Witam serdecznie wszystkich. Potrzebuję zrobić siłownię w domu z budżetem 1200 zł. Jedyne co posiadam jak na razie to drążek. Jak proponujecie wykorzystać tę kwotę? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, POZDRO.

Jak ćwiczyć w domu Muay Thai żeby nauczyć się dobrze tej sztuki żeby później się obronić przed niebezpieczeństwem ? Ile trzeba dziennie poświęcić czasu na lekcje ? jak długo dziennie ćwiczyć Muay Thai ?

-> Rowerek stacjonarny do domu - nieduży wydatek, a nawet jeśli te 100,200 czy 300zł to jednorazowo na kuuupe czasu. -> Skakanka (HIIT na skakance wbrew pozorom tez jest mozliwy). -> Bieganie w miejscu (jak miałem dość rowera i wszystkiego innego, do tego byłem po chorobie więc bieg na zimnie nie bardzo miałby sens - dawało rade ;) -> [...]

Siema z rana, ciemnica za oknem a do szkoły trzeba iść W domu dopiero o 20:30 ;/

[...] który wybiore ale któryś na pewno a moze i przetestuje dwa tylko jednen w dalszej przuszłosci wczoraj nie dawąłem w piski bo za bardzo nie było o czym pisac cały dzien w domu bo sie rodzina zjechała wiec micha tez była jaka była 1.4jajka+75g owsa+100g twarogu+cynamon, słodzik pomidor 2.śledzie+sałatka -30g białka 3.udko z kurczaka+100g [...]

W temacie Testu powinno być: "głodny - nie wchodź!" Szkoda, że mam w robocie zablokowane YT, bo nigdy nie mogę obejrzeć filmów z treningów które wrzucasz, a w domu albo mało czasu na neta albo zapomnę... tak czy siak, widziałem wczoraj film z rozpuszczalności izolatu, przygotowujesz się do konkursu Olimpu na videorelację?

Witam Chciałabym zacząć biegać. jednak jest mały problem-dziecko ,które muszę miec na oku. Czy mogę biegać w koło domu i ogrodu?? Jak powinien wyglądać pierwszy trening?? Ile czasu??

[...] spore możliwości w przypadku ew 2 dniowego zlotu etc). Wiem, że jeśli zlot byłby w wa-wie było by więcej ludzi, jednak wysiłek jaki trzeba zrobić w wyjazd do Łodzi .... Naturalnie można ćwiczyć inne klimaty i miejsca, ale doświadczenie mówi, iż sprawdzone rozwiązania są często najwygodniejsze, choć rozumiem, że każdy wolałby bliżej domu - żart ;)

lyknij wpc po treningu i ~godzine po wpc zjedz porzadny posilek w domu b+ww

Witam Mam taki "głupi" problem. Ilekroć próbuję być aktywna fizycznie -pójdę na basen albo nawet poćwiczę w domu - następnego dnia bolą mnie mięśnie (ale tak grypowo), miewam też mdlości i często rozwija się z tego przeziębienie, kłopoty z zatokami itp. Kiedyś czyli 5 lat temu przed urodzeniem dziecka tego nie miałam, chodziłam na fitness 3x w [...]

[...] znaleźć czas żeby choc pół godzinki poćwiczyć:( brakuje mi już biegania i jazdy rowerem ale nie mam na razie możliwości:(( i dołuje się coraz bardziej tym siedzeniem w domu:( Dziś zaczynam trening z piłką Obli mam pytanie!! prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) - jak to się robi?? Bo nie mam pojęcia dzisiaj to pominę i zrobię coś [...]