domu

[...] bylo weny na trening, bylem zmeczony, nie chcialo mi sie nic, jeszcze od rana w sobote musialem latac i kombinowac z roznymi sprawami zycia codziennego, wracajac przed 13 do domu mialem ochote sie walnac na lozko i pospac, jednak po raz kolejny trzeba bylo wewnetrzne glosy gdzies tam opanowac i zaj**ac pol miareczki cudownego srodka jakim jest [...]

[...] ogolnie nie pytalem jak Dawid to widzi z tego wzgledu, że nie mam zasu na to by dzielic:-) pokusilbym sie jeszcze zeby zrobic cardio przed praca jakbym mial rowerek w domu, wskoczylbym rano na niego i te 50min przekrecilbym okolo 5 rano8-) jednak na razie jest jak jest, choc ostatnio rozwazam zeby wstawac o 5 i robic cardio na czczo [...]

rower w domu to spore udogodnienie by było , sam nie mam bo nie mam miejsca za.bardzo , ale rano np 30 i po siłowym 30 i nie dało by się tego tak odczuć , na ta chwilę mam 30 po silce i leci moment , 50 czy 60 to już szło by pewnie odczuć tym bardziej jak ktoś czasu za duzo nie ma

haha ja mialem tak w sobote, ale roilem w terenie szybki marsz i wyszlo mi ponad 1h i 15 min, bo przeliczylem sie z trasa i po prostu tak czy inaczej musialem wrocic do domu:))

20 minut z buta mam do pracy z domu, wiec od rana juz cos tam rozruszalem nuki%) ale po siedzeniu 8h na tylku nie bede mogl sie odkleic od biurka pewnie%-) po konsultacji z Dawidem dostalem cynka, ze ostatnie 2 tygodnie redu lecimy:-) wiec spinam ostro tylek na ostatnie 2 tygodnie i zobaczymy co sie da uzyskac koncowo:-) wiec jeszcze troche i [...]

haha8-) ja za tluszczami nie tesknie jakos, ale ryzu to bym sie nawp*****lal8-) tym bardziej, ze jeszze mam z 15kg worek w domu hehe

dzisiaj czuje sie jakby walec drogowy po mnie przejechal8-) dzien bez aktywnosci, 15.30 powrot do domu z pracy i 1,5h snu, jedzenie i nieco pracy przed kompem:-) z ciekawostek... u mnie pod blokiem dzisiaj https://www.tvn24.pl/poznan,43/konin-policjant-postrzelil-mlodego-mezczyzne-na-ul-wyszynskiego-chlopak-nie-zyje,985318.html

[...] 35g DNT B 330g, W 160g, T 60g no juz miska wyglada calkiem ok:-)) zla wiadomosc, dzisiaj odpuszczam trening bo czuje sie ze cos mnie lapie i nie jestem na silach, od rana mnie mdli, zjadlem tylko 2 posilki, jeszcze godizne siedze w pracy i lece do domu ladowac witaminy i pod koc spac:-) zregeneruje sie dzisiaj i jutro uderze jak bedzie dobrze:-)

Ja w swieta odpoczne nie bede leciec na silke tylko posiedze sobie spokojnie Ja mam kettle w domu :-D

[...] klate po 140x3x3 a dzisiaj 125kgx3x3 i wcale nie bylo zapasu%) jak to jeden tydzien choroby potrafi czlowieka wyprowadzic z dobrego rytmu. po treningu 30 min cardio i do domu chowac sie dalej przed swiatem%) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed [...]

[...] gumą 3x8-10 -allaszki, podciaganie kolan w zwisie, sciaganie ze skretem 3x max plus cardio 30 min Niestety stalo sie, nie mam w ogole dostepu do silki obecnie, a treningi w domu beda bardzo ciezkiw w wykonaniu, jednak nie ma rzezy niemozliwych:-) mam w miesci plac do treningu street workout pod chmurka plus obok jest silownia pod chmurka. CO [...]

Haha ja jakos w domu bym mial ciezko sie zebrac , no chyba ze nuda by mnie dobijała juz calkowicie %-)

[...] mozliwosci motywuje:-) ale faktycznie duzo lepiej jest wyjsc, poza tym zdrenalina jaka towarzyszy podciaganiu na drazku rozporowym jest bezcenna:)) ogolnie tak mysle, ze przyszlosciowo jeden trening tego typu bede robil w domu sobie, widze jakie cialo ma braki funkcjonalne i chocby same przedramiona musza sie mocno napracowac przy trzymaniu gumy

[...] z gumą tyu box 3x12 -przysiady z partnerka na plecach :)) 3x12 -wchodzenie jednonóż na skrzynie 3x12 powiem Wam, ze trening wyszedl calkiem fajny:-) pomimo ze calkowicie w domu, jakos dalem rade to wszystko ogarnac i bylem nawet zadowolony koniec koncow z wysilku aki wlozylem:-) probowalem tez nowej opcji na wioslowanie kobita:)) splotla rece [...]

chyba to kwestia nastawienia naszej glowy:-) jakbysmy wiedzieli to wszystko w czarnych barwach to i wykonwanie planu by bylo ch**owe i meczoce w domu:-) a najlepsze jest to, ze wstaje od biurka i juz jestem na silce :))

[...] jenonóż 3x20 -wchodzenie na skrzynie 3x8 -przysiady sumo z hantlą 3x12 -allaszki 4xmax problem jest z cardio, musze pomyslec nad opcja awaryjna, bo nie chce sie wychylac z domu, bo po pierwsze mi glupio, ze jest kwarantanna a ja sobie biegam, a po drugie nie brakuje uprzejmych ludzi, ktorzy mnie podj**ia%) pozostaje chyba kwestia wykonywania [...]

tydzien zabiegany, wpadl jeszcze trening nog,, pull lekki i lekki push:-) niestety nie bylo kiedy uzupelnic wpisow. Od jutra siedze 10 dni w domu, to juz bedzie nieco inaczej:-) obecnie pracuje tak, ze w poniedzialki chodzi u mnie cala ekipa do pracy, a kolejne 4 dni wymiana polowa pracownikow. jak wracam po takiej zdalej pracy, to nie moge sie [...]

[...] ze to jest to co pozwala mi oczyscic glowe i czuc sie zaj**iscie8-) dzisiaj mega bol na klacie, lapach, barkach, plecach i dwojkach%-) widac ze te 6 tygodni co trenowalem w domu, na gumkach i ograniczonym sprzecie nijak sie ma do treningu na silowni. jednak ciezar musi byc aby miesnie dostaly kopa jak nalezy. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC [...]

[...] Staram sie wyskoczyc do kumpla co ma wiecej sprzetu raz w tygodniu jak udaje sie nam zgrac czasowo i zrobci trening u niego na nieco ciekawszym sprzecie, ale taki trening robi mi wiecej smaka niz korzysci, bo pozniej trening w domu mnie wk***ia :)) jak myslicie, kiedy potrenujemy po ludzku? Niemcy i Czechy chyba 18 ruszaja jak dobrze widzialem.

Ja od piatku na stopro jak tylko silownie rusza bo juz mam odruch wymiotny jak mam zrobić trening w domu%-)