domu

[...] potem zaczely mi dretwiec rece najpier prawa pozniej lewa... prawa zdretwiala mi tak ze wogole jej nie czulem a prawej rece to az mi wykrecilo palce... dojechalem jakos do domu wzialem zimny prysznic i przeszlo.. od tamego czasu lapie mnie jeszcze cos w tym stylu tylko cos bardziej lightowego tak co dwa trzy dni... poprostu zaburzenie rownowagi [...]

[...] zszedł z ringu, po ogłoszeniu zwycięzcy. Nie wyszedł także na dekorację, ponieważ "jescze się nie przebrał". Najlpeszy tekst zawodów: - M. jedziesz!!!! - Taa.Do domu jedzie!! W razie czego mogę wkleic zdjęcia, ale tylko zwycięzców z podniesionymi rękami, bo fotograf ze mnie kiepski. Za ewentualne błędy w nazwiskach zawodników z góry [...]

Na gainery wydałbym 100 więcej, na dobrą dietę 300 więcej na miesiąc I ogólne się zapytałem, bo ciekawi mnie to i nie wiem czy kase zbierać na gainery, bo kolega na gainerach i atlasie w domu tylko jechał i trochę przybrał mięśnia, a jest oporny na przybieranie masy. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-09-19 21:26:48

Czy po treningu można wypić gainera a potem powiedzmy za godzinę zjeść pełnowartościowy posiłek.Czy lepiej pełnowartościowy posiłek.Pytam ponieważ do domu z siłowni mam jakieś 15 minut i tam sobie mógłbym zawsze zrobić gainera i wypić żeby nie mieć ewentualnych spadków.Co o tym sądzicie.Czy lepiej po treningu wziąść białko a w domu zjeść [...]

He, w tym domu kobiety do kuchni wstępu nie mają rr - no właśnie mam problem z tym ostatnim posiłkiem ok 22. (ide spac o 24 i nie chce nic jeść po 22 bo mi się ciężko zasypia) Brakuje mi zawsze w bilansie troszkę białka i sporo ww. Czy lepiej od tego mleko+miód będzie wypić Jeszce jedną dawkę białka z mlekiem? Mięsa ani sera białego, to [...]

[...] zrzucic wagę no kondycje to mam w miarę ale lepsza by się przydała . Chodzi mi o basenik , bieganie , no jazda na rowerku statycznym 1 dzień siłowni . No i trening tez w domu mi chodzi a posiadam sztangielki 10 kg expander do tego mogę dołozyć brzuszki .A dni którymi dysponuje to : poniedzialek, wtorek, środa : to godziny poranne to tu [...]

[...] 1)jajko, razowiec, warzywa, orzechy 3)ryż kurczak/ryba,ew warzywa (jeżeli do treningu daleko) 4)j/w+owoc 5)ser biały+makrela JAk pójdę do szkołu będę wracała bardzo późno do domu. pierwsze posiłki, to nie problem - jakieś kanapi. Problem pojawia się, gdy tego dnia mam trening sztuk walki. Wtedy wracam późno do domu i nie wyrabiam się z ostatnim [...]

Dobry zastanawiam się, czy dziś nie zostać w domu, jest troszkę lepiej, ale taka przerwa hmmmm

Macie racje taki czas, mnie chyba zaraziła siostra Weekend przelezałam, co prawda nie służy mi takie leżenie w domu, zwłaszcza gdy siedzi sie samemu W piatek wyrobiłam ostatni trening, więc bedzie wypiska. Weekendowych nie wstawie bo nie do ładu, nie do składu to wszystko. Jutro dwa dni szkolenia, od potem urlop w londynie, wiec do zobaczenia w [...]

[...] ale poprostu podczas tych 2-3 minut przerwy miedzy cwiczeniami wole naprawde odpoczac niz sie dodatkowo gimnastykowac. (i te ciagle zmiany sa poprostu nurzace! Przez to zmniejszaja sie moge checi do cwiczen wiec chcialem je wyeliminowac..) Pozatym zalezy mi na czasie, chce cwiczyc w domu a nie na silowni zeby zminimalizowac czas treningu.

[...] na siłowni można korzystać z kilku różnych, specjalizowanych ławek (jedna do wyciskania na skosie, oddzielna płaska, oddzielna ze skosem ujemnym). Jednak kupując ławkę do domu, każdy chciałby kupić jedną - idealnie uniwersalną... Nie brakuje dobrych rozwiązań do wyciskania na płasko i na skosie. Większość też ma możliwość ustawienia oparcia w [...]

Na pełnowartościowy posiłek po treningu masz 45min - 1h. Jeśli masz ciężkie treningi to nie zaszkodzi wypić gainer albo chociaż wpc80 bezpośrednio po treningu, a w domu pełnowartościowy posiłek oparty już na węglach o niskim ig badź z ich przewagą.

[...] treningu typu body sculp (dla mojej masy 49 kg) = 350 kcl. (tu obliczyłam : http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/odchudzanie/act/wysilek) Zatem po powrocie do domu zjadam jakieś 450 kcl ( o 100 więcej). Posiłek, dodam, _mocno_ białkowy ;) Nie wiem czy to jest dobra metoda, ale powiem ci, że mnie nie zalewa tłuszczem i nie spadają [...]

jezeli nie masz gainera w domu, a zakup bedzie szarpal po kieszeni, to przez 15min nic sie nie stanie, wiec mozesz spokojnie isc do domu i sie najesc

[...] sobie opinię drukarzy i każdy kto tu zagląda z zagranicy wie, że od niekorzystnego werdyktu uratuje go tylko KO polskiego zawodnika. @jaguar87 Jeżeli "polski" "rząd" w tej chwili komuś wchodzi w d... to na pewno nie Ameryce, tylko Niemcom i Rosji. Ale jak mówi przysłowie: w domu powieszonego nie wspomina się o sznurze.

Czy masz możliwość biegania?jak trenujesz biceps?hantelkami możesz wykonywać jeszcze inne ćwiczenia:) Oraz ćwiczyć inne partie mięśni:) co znaczy iż dużo schudłeś? wykonujesz w domu pompki i brzuszki?aha i co zazwyczaj jesz? Zmieniony przez - bk201 w dniu 2010-09-20 11:48:58

Witam ! Pisze z prośbą o plan ćwiczeń jeśli ktoś miałby ochotę mi pomóc z góry dziękuje.Chodzi mi o konkretne ćwiczenia ile razy i itp.W domu posiadam wielofunkcyjną ławkę z modlitewnikiem którą można postawić pionowo itd. do tego sztangę 180 cm i obciążenie.Planuje ćwiczyć takie partie mięśni jak : brzuch,klatka piersiowa,plecy i barki,ręce.Nóg [...]

A czy mogę jeszcze zrobić tak,że wrocę do domu i zjem pełnowartościowy posilek a za 30 minut białko.Bo nie wiem czy jak zaraz po treningu dam białko i wrócę do domu i zjem pełnowartościowy posiłek to czy to coś zadziała.Więc pytam żeby lepiej wiedzieć.

O dzięki. Z chęcią obejrze jak tylko wrócę do domu. Co do limitów to jak masz zmienne ip to nie ma z tym problemu.

[...] Akne XXXIII Bieg Lechitów W dzień zawodów niestety pobudka dosyć wcześnie,zdążyłem wypić tylko porcję carbo,bo troszkę za pózno wstałem,załatwienie jednej sprawy,powrót do domu.Spakowałem się,wyjazd z Bydgoszczy do domu .W domu zjadłem 2 skibki chleba z masłem czekoladowym,wyszykowałem się szybko na zawody,sprawdziłem czy czegoś czasami nie [...]