domu

chociaz nie wiem czy gainer nie jest najlepszy rozwiazaniem, moze lepiej kupic izotonik i po treningu zjesc np banana w szatni, a w domu normalny pelnowartosciowy posilek?

dziś dzien mozna powiedziec siedzenia w domu i nic nie robienia oprócz 40 min rowerka i jedzenia micha: 1.4jajka+50g owsa+troszke dżemu+pomidor 2.50g owsa+3jajka+pomarańcz+pomidor 40MIN ROWERKA 3.ponad 250g piersi+50-60g kaszy 4.łopatka wieprzowa z 200g na pewno+pomidory 5.j/w 6.wejdzie albo łopatka albo twaróg radoslaw no to troche mi sie [...]

[...] i przewaznie nie bylo zbyt mozliwe ze wgledu na mój tryb żtp. życia. A jeśli zaparlem sie sam w sobie i na sniadanie np. tak jak teraz nie jem nic, potem po powrocie do domu zjem sobie jakas rybke, ewentualnie ze 2 ziemniaki i kotleta, a na kolacje kromke z szynka, to szybciej zauwazam efekty. Ogólnie wystepuje u mnie także cos z czym sie do [...]

No tak, to dosyć wkurviające jak się jest jedynym z wodą na treningu czy tam z izotonikiem. Niemniej jednak lepiej jakbyś go miał podczas treningu, np. ja robie tak, że w domu przygotowuję sobie porcję, wsypuję do jakieś pojemnika i później przed treningiem mieszam to w szatni. Tutaj masz dużo do wyboru, np. isoplus z olimpu lub isostar. Kup sobie [...]

[...] zdecydowałem się na stabilizator ktory wczesniej przedstawilem. dwa razy na dobe sciagam stabilizator aby noga troche odpoczela od ucisku. dwa razy dziennie cwicze sobie w domu- napiecia, podnoszenie nogi przy czyjejs pomocy. w tym tygodniu podzwonie po prywatnych gabitenach to dowiem sie wszystkiego czy ktoś ma do polecenia jakieś przychodnie [...]

[...] siedział za napad, dostał całkiem sporo bo aż 60 lat, a matka stoczyła się na dno. Handlowała dragami, sama więcej brała niż sprzedawała, do tego jeszcze nie raz miała zatargi z prawem. Tupac w wieku 18 lat wyprowadził się z domu bo nie mógł znieść swojej matki. O jakiej rodzinie Ty mówisz? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-09-12 21:45:22

[...] Jujutsu (ale przemilczę to bo to było w szkole ochroniarskiej) zajęcia po macoszemu, bez sparingów, bez techniki byle jak... No i jeszcze "siłownia" tzn. dwie sztangielki w domu i drążek :P ale z wieloma przerwami spowodowanymi różnymi czynnikami... :P To jak od czego powinienem zacząć trening + przygotowanie kondycyjne? Zależy mi na sztuce [...]

Nic takiego nie jem; żadnych fast foodów, tylko jedzenie przygotowane w domu.

[...] hehe jak bym mial cos wsadzic dla jaj to bylo by to większe he he Matat- powiem ze trafiles bo coprawda niechodzi na lekcje tanca ale kupila sobie mate taneczna do ps2 i jak mnie niema w domu to tancuje sobie na niej często ok 3xtydz po ok. 2h dzieki za zainteresowanie i komentarze .pozdrawiam Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-09-12 22:39:50

[...] na silowni i na pompie zrobiono mi ta fotkę http://yfrog.com/n8p1190017j Później w ogóle nie cwiczyłem. Od jakiegoś dobrego roku, trzymam dietę i sporadycznie cwiczyłem w domu + czasem alko. i jest to zdjęcie z jakiejś imprezy gdzie sciągnięto mi koszulkę http://yfrog.com/n8p1190017j Niestety nie mam w domu aparatu, wiec nie mam pozowanych [...]

[...] dzień wcześniej,gdzieś ok 16 byłem już na miejscu.Od razu odebrałem pakiet startowy.Potem byłem poszukać jakiegoś miejsca do przenocowania,akurat tak się złożyło,że w domu studenta było jeszcze parę wolnych miejsc bo niektórzy zrezygnowali,trafiłem na 2 panów,którzy mieli być z kolegą ale on właśnie zrezygnował i mnie [...]

[...] prawego nadgarstka,i niestety brak czasu na podleczenie... A z drugiej strony poprzedzające serie trochę mnie zmęczyły.Od poniedziałku schodzę o jedno powtórzenie mniej,w seriach. Sene Niestety padł mi mikrofon,może znajdę coś nagrywającego z dżwiękiem.Albo podłożę jakąś muzę. Zaraz wkleję jeszcze trening z soboty,wykonany jak zwykle w domu.

SOBOTA 11.09.2010 Tradycyjnie już trening w domu. Klatka-wyciskanie na ławce płaskiej rozgrzewka 70 x 20 120 x 10 140 x 4 160 x 3 180 x 2 180 x 2 a potem 200kg x 4 200kg x 4 200kg x 4 Martwy ciąg-klasyk RAW 180kg x 5 x 3 serie Biceps-uginanie ramion naprzemian w staniu 30kg x 8 x 3 serie BRZUCH... coś mi urwało neta,w trakcie przetwarzania wrzucę [...]

cwiczac silowo czy to w domu czy na silowni nie osiagniesz od razu 'atletycznej sylwetki', to nie takie proste, a samym bieganiem ciezko ujedrnic to i owo, aeroby zaleca sie ludziom otylym ktorzy maja duzo fatu do zrzucenia

A w ogole cos robisz? Nie widze powodu by w drodze ratowac sie slodyczami, to siedzi w twojej glowie a nie w realnych mozliwosciach. Troche planowania i wszytsko da sie zalatwic. Od slodyczy lepsza kielbasa W domu mozesz robic treningi jakie sa podwieszone tutaj w dziale

[...] lamana i prosta i laweczke jedynie prosta. Dodalem teraz do jednego dnia sklonny boczne ze sztangielka oraz do drugiego Skręty ze sztangą na barkach. Ale oba cwiczenia sa na ten sam miesien. Robie tez ale to w domu na drazku unoszenie nog na zwisie. Co wiecej i prosilbym odradzu o podanie na ktory to dokladnie miesien jest podane cwiczenie.

[...] nie pomógł w tak wielkiej potliwości. Drugą rzeczą jest żeby udać się na hipnozę bo podobno można uleczyć tym dużo chorób ale jeszcze nic na ten temat nie szukałem. U mnie w domu każdy się bardziej poci, ale ja 4 razy bardziej od każdego, wiec proszę nie piszcie że to dziedziczne, albo że mam taką naturę bo tego już za dużo się nasłuchałem. [...]

olok może masz łatwiejszy styl do nauki w domu ??? jak juz to taki gdzie najmniej uzywa sie rąk , poniewaz mam bardzo szybkie nogi i wyskok wiec poco ma sie marnować taka zwinnosc nóg pytanie do wszyskich? Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2010-09-13 14:41:16

[...] wszystkie gary... No taka jest u nas tradycja. Kaziu myśli: "niech będzie, no problemo, chyba ich porypało, jeżeli myślą, że ja, gość, będę mył te gary". Weszli do domu, kwiatuszki dla mamusi, dzień dobry, witamy itp. Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... cisza, nikt się nie odzywa. Ojciec myśli: "co ja [...]

Teraz jestem w pracy. W domu będę w chacie to sprawdzę.