domu

tomaszw88 zobacz sobie jeszcze raz, ze wyraznie napisalem jaka jest roznica, ale w efektach!!!... niestety jestem skazany na trening domatora...to mowicie, ze przy dobrej diecie i roznorodnych cwiczeniach(bo takie w domu tez mozna wykonywac) beda efekty??

Chodząc na siłownie uzyskasz duzo większe efekty, ponieważ możesz na niej robićróżnorodne ćwiczenia, co pobudza mięśnie bardziej niz zwykłe wykonywane w domu ćwiczenia, a pozatym na siłowni możesz trenować z obciążeniem co rónież bardzo korzystnie wpływa na rozwój mięśni.

nie mów ze nie boisz sie go wpuszczać do domu??byk jest nieludzki

a ja mam własną w domu z wszystkim potrzebnym mi osprzętem i nic nie płace;) a jak mam ochotę isć na profesjonalke to ide i mam karnet 46zł;D

north and south jakos tak:P Hulk,bomberman, no i najlepsza cammer foder czy jakos tak:P wypas gierki:) hmm a widzicie na zdjeciu jest takie dziwne urzadzonko ktore znalazlem w domu taka plytka srebrna z kablem nie wiecie do czego ona slozy? jest na fotce po prawej strnie:)

łe wez kolegów do domu publicznego ja tak zrobiłem i dziąłosię dziąło

piłem pomarańczowe z mlekiem... "nie róbcie tego w domu"

Sztange tez kupie :D Jedna 180 i jedna lamana + hantle. Mam oprocz tego w domu laweczke do brzuszkow wiec mozna na niej tez robic klate z dolnym skosem. Zalezy mi glownie zeby laweczka byla wygodna, stabilna i zeby mozna tez na niej robic barki. Co nie tak z tym modlitewnikiem?

Zależy od tego co dokładnie masz w tym domu. Z reguły nie jest to zbyt duży wybór. Pierwsze 6 miesięcy można poćwiczyć. Im dłużej, tym bardziej będziesz tracił czas.

nie wiem co to ćwiartka :D a co do obciążenia to mam siłke w domu, ale dostęp tylko od piątku do niedzieli czasem poniedziałku, więc Mc przynajmniej zrobie porządnie, a przysiady bede robił tak jak mówisz, tylko powiedz co to ćwiartka jest :D o wódke chodzi??

Ale ja mam ułożony plan tylko nie wiem kiedy do tego dodac jeszcze ten gryf w domu jakie cwiczenia na co i w jaki dzien

Za jakiś miesiąc będę chodził na siłownię, na razie jem mniej, ćwiczę w domu i biegam.Chodzi mi tylko o to, żeby klata była szersza niż dupa i brzuch :)

Tydzień-dwa wolnego, w domu rób podstawowe ćwiczenia rehabilitacyjne na obręcz barkową- prone y, wall slide, rotacja zewnętrzna, unoszenia przodem podchwytem, unoszenia bokiem "młotkowo" bez ciężaru. Wszystko z obciążeniem ciała, przepłucze Ci to mięsień krwią i nasmaruje stawy. Jak boli, to oczywiście nie rób.

Już ogarnąłem że mam jeszcze szejker w domu }:-( . Dzięki za rozkminy miłego dnia życzę. ;-D

Od razu po treningu zjadam banana a po powrocie do domu przygotowuje posiłek przeważnie zajmuje mi to ok. 45min. Mam zjeść później/wcześniej czy zostawić bo nie rozumiem, a w tym artykule nic na ten temat nie było.

Do maja duzo nie zostało dni :), ale mozesz np pobiegac, porozciagac sie, pochodzic w domu na boso, porobic jakies dynamiczne cwiczenia, bieg bokserski itp ;) Pozdrawiam

jeśli jest w społem moja mama kupuje do domu pycha

gainery zły pomysł, dlaczego? Piję je zaraz po treningu w drodze do domu

gainery zły pomysł, dlaczego? Piję je zaraz po treningu w drodze do domu

lepszy od gainera bedzie tradycyjny posilek, ktory zjesz w domu. nie trzeba jesc od razu po treningu