domu

dlatego głównie ćwicze ,,górę" gdyż nogi mam dość dobrze wyćwiczone - piłka nożna, rower, narty nie wiem czy musze jeszcze je dodatkowo ćwiczyć. W domu robie tylko przysiady.

ABS II jak najbardziej a6w odpóśc nie jest dobrym planem , zamiast tych pompek i programu podciagania ogarnij trening domatora a bedzie o wiele lepszy bo cwiczy sie całe ciało Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Wiem ze gainer nie jest za dobrym rozwiazaniem ale wstajac o 6 rano i wracajac do domu o powiedzmy 17 taki gainer pozwala mi szybko dostarczyc ten jeden "posilek" :) Moze moglbys napisac co bys zrobil w moim wypadku?

aukcja zostala juz usunieta tak jak mowilem co za koles ciekawe czy wysle jedna sztuke temu jednomu który od niego kupil no ale sie chlopak rozpisal na temat mety urosna mu bicepsy mógl jeszcze napsiac ze po 20 nic ci nie pokdzie kup od razu 5 paczek i zacznij robic pomki w domu co raz wieksze guwno sie z tego allegro robi

w zasadzie ja chce coś takiego że priorytet to siłownia, a tylko tak czasem dla wyżycia się pobić w worek bo mam w domu :) tak myślę gdzieś ze dwa razy w tygodniu po 30 min pobić w worek, czy będę miał jakieś spadki na siłowni ??

[...] upiekniaczem po potem przekraczasz ten bezpieczny poziom stezenia tego g..wna w organizmie . czy ktos kiedys poinformowal was otym bo mnie nie ale ja niemam telewizora w domu http://jedzenarium.pl/6-dodatkow-do-zywnosci-ktorych-lepiej-unikac/ http://dziecisawazne.pl/chemia-w-zywnosci-lista-szkodliwych-e/ [...]

Kreatyna to nie odzywka,lecz suplement..Po za tym szkoda cyklu kreatynowego na cwiczeniu w domu..a co do szybkosci..to raczej jej nie stracisz..

dlaczego nie mam brac kreatyny a jesli chodzi o cwiczenie w domu to mam hantelki plus jakas sztange i 30 kg wiec spokojnie oge pocwiczyc;d

[...] http://images46.fotosik.pl/592/f52df73855db0fc4m.jpg] http://images41.fotosik.pl/624/95ad08f01187a6c2m.jpg Jestem z Zawiercia Ławka nie skrecona bo remoncik w domu i niebyło gdzie tego poupychać ale mam śruby itp... A wiec obciążenie 3,50 za kg, poręcze 50zł , ławka 35zł , mocno łamany 40zl, gryf ługi 50zł(180cm) małe gryfy do [...]

Makaveli01 od kiedy taki materialista jesteś? Skoro martwisz się o przyszłość finansową to może zacznij się kąpać na siłowni a nie w domu "za swoje"

[...] pracował nad partnerem Shoguna z teamu- Wanderleiem Silva. “Całkowicie udało się naprawić wiązadła które zostały uszkodzone w wyniku urazu łokcia i Shogun wróci do domu w tą niedzielę. Operacja tego typu wymaga trzech albo czterech miesięcy rekonwalescencji, ale wszystko będzie zależało od zawodnika, w przypadku Shoguna, który jest [...]

Myślę ze atlas jest bardziej przydatny od samego wyciagu, ale to tylko moje zdanie. Co do pasa to mam w domu allright'a czy jak to tam sie pisze i w sumie jestem z niego zadowolony, nie mam do niego zastrzeżen.

A mi o judo opowiadał tata - jak fajnie było na obozach z kolegami, wygrywać zawody, na treningach. Potem byłam na kilku pokazach, po których zaczęłam uczyć się padów sama w domu no i namawiałam rodziców, żeby mnie w końcu zapisali.

[...] ostro do 46 dolecialem w bicepsie 160 na lawce nigdy nie stosowalem diety. Po prostu co 4 godziny jadlem. Piersi, jajka, płatki owsiane z mlekiem, na obiad to co bylo w domu i bardzo dobrze mi szlo. Teraz po 5 latach wrocilem na silke w 3 miesiace 10kg masy miesniowej zrobilem tak samo sie odżywiając a wy tu sracie czy tragedi nie bedzie jak [...]

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html trening jest zły. Jak sprawa diety?

Jak narazie robie takie cos w domu, od nowego roku ide na siłownie : Oczywiście obciązenie jakie podałem to moja waga ciała . /SFD/Images/2015/12/25/e727bb452f454042a638b1ac882dec5d.jpg Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-25 00:41:29

Większość w wodzie się rozpuszcza. A witaminki typu plusz itp sobie daruj. Trening ogarniesz w dziale trening w domu. Są nawet już gotowe plany.

Super ławka... jakbym mial kase i miejsce w domu to juz by byla moja ;D

bylem od razu u lekarza i powiedzial ze wszystko ok. ale o silownie nie zapytalem. a jak kiedys mailem cos takiego to ponad 2 miechy nie zchodzilo. trtudno, ryzykuje juz nie moge wysiedziec w domu, widze ze zadnych konkretnych informacji nie macie. jak oslepne to obiecuje ze napisze o tym dla przyszlych poklen

zamiast cwiczyc w domu przeznacz ten czas na silownie, nie widze problemu i teraz jesli masz wiekszy poziom tkanki tluszczowej to zastosoj taka redukcje http://www.sfd.pl/temat231127/ a jesli chcialbys sie poprostu dorzezbic to http://www.sfd.pl/temat248454/ ale z ckd trzeba sie troche bardziej "pobawic"