Witam jako ze zdecydowalem sie na moj pierwszy cykl na metce to mam tu kilka pytan :) metke mam polska jelfy i do tego 2 listki clomidu , 3 opakowania hepatilu i w domu lezy jeszcze lakcid (nie wiem czy tez go brac) witaminki to mam Olimp - Vita-Min Multiple Sport i teraz moje pytanie bo roznie pisalo jak czytalem i clomid mam wziac 12h po [...]
tak bylo 100 razy tylko ze raz pisza ze 12h po ostatniej a raz ze 5dni po :) wiec juz sam nie wiem ... a i zapomnialem czy moge po cyklu zamiast mono krety wziasc hp bo jeszcze mi zostalo w domu dosc tego :)
Witam Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie szybkosc, prowadzenie pilki i podania prosze o jakis dobry plan tygodniowy. dodatkowe informacje: Wiek:13lat Wzrost:150cm Waga:35kg Ile czasu moge poswiecic na [...]
[...] do pracy jeżdze rowerem (15min), praca od 8-17 raczej bez wysiłku fizycznego (siedząca i jeżdząca 50/50), 10;30 śniadanie2, 13:30 śniadanie3, 17:00-17:15 powrót rowerem do domu, 17:45 obiad (z węglami), 19:30-21 trening (1godz siłownia +30 rower stacjonarny), 21:30 kolacja z węglami), obecnie 86kg wagi (było 90 przy początku diety) wzrost 173, [...]
Ja ledwo żyje, w sobote piłem i wczoraj rano jak wyszedłem z domu tak nie wróciłem, już o 16 konkretnie nayebany byłem Kojarzycie takie winko jak "Mamrot w Wilkowyj" Nie wiem dlaczego ale na kacu mam wysokie ciśnienie, teraz zmierzyłem 150/90 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-06-28 13:40:25
[...] w DIV I jest bodajze 10 szkol, a w DIV II troche wiecej... a jest mozliwe, ze najlepszy DIV II zjadlby kazdego z DIV I, tylko trudno sie im zmierzyc, bo jest z biedniejszej rodziny i nie moze jechac 1000km od domu, zeby sie uczyc... a ze Lesnar moze miec lepsze zapasy, to akurat mozliwe choc osobisice stawiam brutalne KO ze strony Carwina
[...] ponoć połowa społeczeństwa w średnim wieku miała bądź nadal ma jakąś styczność z boksem. Tam nawet na wsi bądź w małych miasteczkach nietrudno znaleźć trenera, który mając w domu podstawowe atrybuty do treningu bokserskiego, zaprasza tam młodych chłopaków, pokazując im, co to tak naprawdę jest ten boks. Nie robią oni bynajmniej tego dla pieniędzy [...]
[...] 6 dzień Bliskie spotkania trzeciego stopnia Człowiek legenda Droga do zatracenia Kochaj albo rzuć 6 zmysł Ptaszek na uwięzi Apartament Dziennik Bridget Jones Kevin sam w domu Kod dostępu Dziennik Bridget Jones 2 Kill Bill Kill Bill 2 Naiwniak Leon Zawodowiec Trzeci kierunek Pasja Ostatni smok Nie ma mocnych I stanie się koniec Casablanca [...]
[...] przyciac i stopniowo to robic. kolega - zalozyciel tematu - wygladasz, jakbys sztangi w rekach nie trzymal w zyciu, bardziej dotyrany bylem robiac pompki i podciagniecia w domu, zanim jeszcze na silownie sie pierwszy raz wybralem. daj spokoj, doloz do miski troche paszy i zacznij cwiczyc, bo jest dramatycznie. Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]
[...] w NS. Ale przy okazji powiedz mi co mam wziasc na pierwszy trening, bo na waszej stronie pisalo, ze rekawice, stroj sportowy itd. ale zdziwilo mnie ze ochraniacz na zeby, od pierwszego treningu sparingi? A przez wakacje potrenuje troche w domu, zeby wyrobic brzuch i kondycje. Wez mi odrazu ocen czy oplaca sie to wogole cwiczyc przez wakacje?
[...] troche tluszczu tu gdzie bylo go najmniej (ramiona), waga utrzymywala sie caly czas w ok 83kg. pozniej miale przerwe ok 2-miesieczna poczym zakupilem sprzet do domu. od 2-3 miesiecy cwicze systematycznie 3x tydz (split) + od miesiaca aeroby i dieta na redukcje (zdarzyly mi sie 2 moze trzy dni gdzie przegialem). W ciagu miesiaca waga [...]
[...] jakis czas, ale coz, powoli i do przodu // po silowym bylam tak padnieta, i tak mnie piekly nogi ze prawie odpuscilam bieganie, ale nie dalam sie i jakos poszlo, ale do domu to juz ledwo dojechalam, jeszcze zaczelo padac... // ogolnie cos mam dzis jakis humor nie ten tego // wiem dziewczynki w miare cwiczenia ciagow przedramiona sie wzmocnia [...]
Witam. Jestem początkujący . Mam 16 lat, ok 175 cm, waga ok 60-62 kg. Nie wiem czy mój plan jest ok. Mógłby ktoś mi pomóc? Jest to trening w domu. Nie czuję po nim jakiegoś wielkiego zmęczenia. Poniedziałek Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 6 x 15/10/20/10/10/15 Uginanie przedramion [...]
[...] zacząć HST jestem właśnie w trakcie układania planu. Dodatkowo 4x w tygodniu aeroby (1x basen i 3x rower). Mam tylko pytanie czy konieczna jest dieta? Czy nie wystarczy po prostu zastosować się do wskazówek żywieniowych? Nie ukrywam że wolałbym jeść to co mi w domu podadzą Ale jeśli dieta jest konieczna do w miare szybkich efektów to wprowadze.
[...] kolejne... mam zakupione bialko i jem je jako uzupelnienie diety ... no i pytanie brzmi.. pisze ze bialko po treningu.. i pisze rowniez ze np pelnowartosciowy posilek po treningu... wiec co robic. cwiczyc potem wrocic do domu i wypic bialko? czy wrocic i zjesc jakies miecho z ryzem? ....a moze bialko z bananem zmiksowane? jak wy radzicie?
[...] to dobry pomysl? co lepsze - obrabianie miesa samemu czy kupowanie szynki? jakos tak przyznam - przyzwyczailem sie. do tego orzechy (jesli poza domem) lub olej lniany (w domu) i to baza diety lc. przygotowanie posilkow nie zabiera mi w ogole czasu, wybor szynek/poledwic jest raczej spory wiec sie nie nudza. do tego jakies warzywko na szybko.. [...]
Witam Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie pszyspieszenie,prowadzenie pilki i dosrodkowania prosze o jakis dobry plan tygodniowy. dodatkowe informacje: Wiek:13lat Wzrost:150cm Waga:35kg Ile czasu moge [...]
Witam. Przeglądałem sobie forum i wpadłem do waszego działu, przejrzałem parę tematów i postanowiłem pomóc wszystkim tym, którzy próbują schudnąć. Nie jest to mój wymysł i nie jest to coś zupełnie nowego. Na początek powiem dla zachęty, że nawet będzie Wam WOLNO SIĘ PRZEJADAĆ. Sam stosowałem tą dietę i w ciągu 3 miesięcy schudłem 17kg, nie głodząc [...]
mam karnet na silownie na 3 miesiace, pewnie nie będe chodzić dłużej, bo mam ciezki rok na studiach. Czy rpzez 3 miesiace moge dojsc do fajnych rezultatów, a potem je utrzymac ćwicząc w domu, czy jeżdżąc na rowerze? Waże 80 kilo przy 172 cm wzrostu i chce dojsc do 70, bo wtedy podobam sie sobie. Pozdrawiam Ola
Tanio Gainera nie sprzedam. Spam post +18 %-)
