domu

[...] przeciwnie. Po treningu musisz najszybciej jak to jest możliwe dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i białka. Wypijanie odżywki na siłowni zaraz po treningu nie jest więc błędem zwłaszcza, jak Falcone napisał, jeśli mija trochę czasu do posiłku spożywanego w domu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

A da sie jakos na silowni zrzucic brzuch - niemam dostepu do rowerka ani do stepera czy innych takich rzezcy - a moze cos co moge w domu robic by mi pomoglo ?? Naprawde niemam tego duzo - ale i tak mi przeszkadza bo nigdy niemialem brzuszka i napewno lepiej bym sie czul bez niego Aha bieganie tesh raczej odpada bo mieszkam w centrum i bieganie w [...]

38 kg na klatkę .... stanowczo za mało co to jest za ciężar Ja jeszcze nie chodzę na siłownię - ćwiczę w domu. Ważę 100kg i na klatkę robię pompki i rozpiętki sztangielkami. Któregoś razu postanowiłem sprawdzić jakim obciążeniom poddaję się robiąc pompki i wyszło, że przy każdej dźwigam ok.65 kg. Ćwiczę dopiero 2 miesiące. Pomki są na początku [...]

Giker to kup sobie bierznie do domu

[...] prawie lub okolo 15 sek) wchodzimy znowu na lzejsze przelozenie i uspokajamy troche tetno - i znowu powtarzamy zabawe. POwtarzamy calosc 2 - 3 razy (za pierwszym razem) i do domu. Co kazdy trening dodajemy po jeden interwal - az dojdziemy do okresu kiedy kondycja nie pozwala nam na wiecej. Oczywiscie jesli nie mozemy dodac na jednym treningu 0 [...]

dobrze ze na studia mam 5 minut drogi z domu...jak cos bede mogl wyskoczyc zjesc i wrocic:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja również! Ćwicze trochę, ale nie długo od jakiegoś miesiaca. Mam w domu tylko hantle i leżąc staram się dziennie zrobić 200 powtórzeń (10 serii x 20 powtórzeń x 5kg) Robię też trochę brzuszki, podciągam się - w tym jestem nawet dobry. Ale to wrzystko nieregularnie, bo brakuje mi planu, więc też prosiłbym o pomoc i jakąś dietkę. Waga = 55kg.

[...] BO NARAZIE JESZ PRODUKTY MLECZNE I ZYJESZ WIEC MOZE CHODZI O COS INNEGO? nie stać mnie na kupowanie szczególnych potraw wiec ograniczam się do tego co aktualnie jest w domu spożywając to w zwiększonych ilościach. /PRZY TWOJEJ WADZE Z DOSTARCZANIEM BIALKA NIE MA PROBLEMU. WW W ZWIEKSZONEJ ILOSCI MOZESZ SPOZYC Z NP. RYZU, KTORY NIE JEST [...]

Podeślij mi na mailika to zobaczę co z nim nie tak. Jesli bedzie ok to jutro masz zamieszczone i bedziesz miał swojego URLa. Spadam do domu a tam netu niet Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

zwykle tak wyglada moj powrot do domu po sobotniej imprezce ; -))) trzymamy sie ramy to sie nie posramy co ?

[...] czasu i energii. Ja też się nie przejmuję i na pewno nie przestanę jeść czego chcę gdzie chcę ale niekiedy przydałby się baton i chciałbym mieć zawsze karton takowych w domu na podobne okazje. Ufff Moje pomysły są takie: - cena jak najniższa (najważniejsze), olać wszystkie dodatki - po prostu meal replacement - dobre, naturalne smaki (żeby [...]

Mam podobny w domu, tylko zaokrąglony od dołu. Myśle, ze jest dość skuteczny, bo trochę mi się mięsnie zarysowały (cwicze po 200, az do palenia mięśni potem po 50 ze skręconymi nogami na kazda stronę).jest tylko jedna wada, nie ma jak zwiększać oporu "Kopernik też była kobietą!"

Dzieki, tylko u mnie nie ma te firmy w miescie wiec nie ma szans...raz jak nikogo nie bylo w domu to shakera odeslali spowrotem wiec nie wiem jak to jest.....moze przywiaza jak beda rowozic paki po miescie...moim... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] brzucha a chyba przez przeoczenie zapomniałeś że same brzuszki (które lepiej zastąpić spięciami) nie wystarczą by rozwinąć mięśnie proste brzucha. No i może skręty tułowia z kijem w tempie aerobowym na mięśnie skośne? To bardzo dobre ćwiczenie, no i łatwe do wykonywania w domu. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Witajcie! Mam taki problem, że chcę trenować, ale w domu.Przede mną matura:) i nie mam czasu by chodzić na siłownie.Mój trening zawierał się w robieniu pompek, podnoszeniu na drążku i czasami rozciąganie gumy.Wszystko zaczęło się w 7 klasie podstawiaka.Na początku robiłem to dzień w dzień. Później miałem jakieś zniechęcenie i przestałem na pare [...]

gra kolesia ktory chronil klub jakiegos tam innego, no i teraz chce od niego pieniadze za ta ochrone... (jak to dobrze miec kobiety w domu) Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] trening, przebierasz sie. Następnie siadasz w szatni i bierzesz kreatynę. Odczekujesz sobie z 5 minut. Przez ten czas przygotowujesz sobie jakies węglowodany. Idąc do domu popijasz/zjadasz te węglowodany. Gdy już dojdziesz do chałupy to przywitaj sie z rodziną "Niech bedzie pochwalony Geinerus Olimpus". siadasz przy biórku i [...]

Chasland17 - jakbym po treningu wypił 0,5 litra mleka i do tego 30 gr izolatu to bym chyba w drodze powrotnej do domu sie zesrał Nie wiem jak twój żołądek ale mój nie jest w stanie przsywoic na jeden raz takiej ilosci białka Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Andrea, Na tej stronie - Zdrowe życie - zle jest podana waga calego jajka. Sprawdzilam w domu, bo cos mi nie pasowalo, ze jedno zoltko + jedno bialko daje wiecej niz cale jajko. Jedno srednie jajko wazy ok 70g, dlatego trzeba wpisywac wiecej. U mnie na razie wszystko ok. Dieta mi pasuje. Powolutku dziala. Jak beda bardziej spektakularne efekty to [...]

[...] szybko potem zeszla... gdy wznawiali trening na sucho to nic nie szlo (uklad hormonalny zrypany) a nawet kuracje po 400 metki nic nie dawaly.... i siedzi teraz taki koles w domu i mu mama kaszki gotuje... pracy nie znajdzie (kto zatrudni inwalide) a nawet na szycie komorek nie ma sily... wiec zanim zaczniesz sie truc dobrze sie zastanow... [...]