domu

[...]             3 426           Bilans             -131         DIETA / SUPLE dieta na 100% z lekko poprzestawianymi porami posiłków ze względu na popołudniowy trening będąc w domu mama kusiła mnie domowym andrutem, ale byłem twardy i się nie dałem (a wiecie że mamowe najlepsze)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

Dziękuję za odpowiedzi i zainteresowanie tematem. Zapoznałam się z tematami z forum i dokonałam modyfikacji treningu. Drugi dzień ćwiczę w domu (w domu posiadam ławeczkę, sztangielki). EDIT. Proszę moderatorki o usunięcie poprzednich dwóch postów z treningiem. /SFD/Images/2015/6/4/0eaf3df404e54468abb2fcd786f38081.jpg [...]

a mnie nikt nie zgwałci, bo mam siłownię w domu - i co ja mam teraz zrobić, jak ja ćwiczę, żeby faceci mój zadek oglądali, a w domu nie ma ocych

[...] podaj. niestety nie.. dopiero teraz chce zacząć pływać troche ostrzej.. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Biegam 5-6 razy w tygodniu po 8km... w domu pompki brzuszki i zabawa z hantlem.... nie mam czasu na siłownie.. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie....:))) 9.Czy [...]

Wiem, wiem. Dojeżdżam do szkoły 30km, od 6 do 16 mnie nie ma w domu(ale to mały problem). Teraz chce zacząć chodzić na prawko to nie będzie mnie w domu od 6 do ok. 20. Więc lipa... A wiem ,że w wakacje dam z siebie 200% i będę mógł z czystym sumieniem powiedzieć "Detonator mnie klepał!!!". Pozdrawiam.

Ehhh, ja niedługo muszę wychodzić, jeden pojemnik już pusty, zostało 4 \-) jeden na dwóch przerwach 15 minutowych (daleko do szatni, nie zdążę na jednej), jeden na przerwie 30 minutowej, jeden w drodze do domu w autokarze, jeden w domu i sen \-)

23.04 poniedziałek Bieganie, trening na placu i w domu. 2km trucht 10x10sek podbiegi, przerwa 20 albo 30 sek, nie pamietam }:-( 5x marsz pod stroma górę później truchtem na plac i powrót z placu truchtem, w sumie 9km Plac: 1. Próba wymyku na niskiej i grubej rurce - nie wyszło 2. Próby dynamicznego podciągania - nie wychodzi [...]

Ogólnie to lepiej pójdź na siłownię przynajmniej nauczysz się ćwiczyć. Jak będzie dobrze to sobie kompletuj powoli sprzęcik w domu. Osobiście wolę ćwiczyć na siłowni niż w domu, ale dla chcącego nic trudnego. Grunt to się nie lenić. Aeroby można z powodzeniem robić na dworzu. Ciężary dlatego ,że zwiększają metabolizm. Trening siłowy najbardziej [...]

Yyyy a to ma mieć wpływ na coś? Ja myślałem, że to tylko uzupełnia bilans tłuszczy... A ja dzisiaj miałem cheat meala Byłem tak głodny, że nie dałem rady, a do domu wpaść nie mogłem, więc tortilla i 6 nuggetsów z Maca poszło. Jakieś 1000 kcal... Ale odejmę węgle i tłuszcze od kolejnych posiłków, wieczorem jak się uda pokręcę aero i będzie dobrze

[...] bardzo dawna! Na po treningowy zjadłem trochę mniej makaronu, bo mi żona zjadła jak mnie nie było i skomentowała potem "To ty tyle żresz na raz?!" Potem jazda do domu rodzinnego, mecz Polska - Słowenia i wpadło kilka faworków kurna. Przyznaję się, halo! I jeszcze jedno, przeprosiny dla kolegi z jednego z filmów, uwiecznionego nie [...]

[...] leczo warzywne pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata sos jogurtowo-majonezowy V posiłek gzik wrzesińki Wrażenia: Weekend zakończony, jeszcze jutro jestem w domu, ale jutro już się trzymam na tip top, boooo... wchodzi VIPERRRR! A podczas łykendu wciąłem dodatkowo: kawałek ciasta jogurtowego ok. 100g faworków pół dużej paczki [...]

to gratulacje dla przyszłego tatuśka ja tam nie narzekam...wstaję rano gdzieś 6:30 wyjazd siłka, po siłce praca, potem w domu jestem 22:30 szykuję jedzonko posmpamuję troszkę i idę spać

[...] + 3 ćwiczenia na brzuch 4 serie po 20 powtórzeń po południu 60 minut aerobów Chcę zmienić trening i ćwiczyć częściej, ale krócej, teraz trening zajmuje mi 1,5 h i w domu robię jeszcze aeroby. Planuję 5 treningów siłowych, ale tylko 45 minut. Jedna partia dziennie krótkie przerwy pomiędzy ćwiczeniami 45 sek. + 1 h godzinę aerobów [...]

[...] nie widzę powodu żeby tego nie wykorzystać. A kasa się przyda, bo aktualnie pracuję tylko ja. Dziewczyna straciła pracę. Więc zostaje jedna pensja. A trzeba kupić sprzęt do domu, wyremontować go, zapłacić za kredyt, za opłaty itp. Oszczędność 400 zł w takim przypadku jest oszczędnością dużą i odczuwalną. Supli już trochę rozdałem/sprzedałem za [...]

[...] kasy niż bym trzymała michę już nie wspominając o batonach typu Booster marcepanowy albo Matrixy,które codziennie wlatywały a przeciętny Polak/Polka tak jak piszesz rano słodkie buły, potem jakieś drożdżówy/pączki bo do kawy musi być jakiś obiad na mieście jak w domu nie ma, do tego wieczorem jakaś pizza browar i proszę ile się nazbiera

[...] i parę goździków czosnek raz dziennie nic więcej teraz się kuruj noś koszulki na zmianę, nie pozwól żebyś "latał" w spoconej noś czapkę zimą itd. inny rad nie ma i normalnie potem śmigaj sobie aero - masz rowerek w domu? siłka to dodatek Tobie chodzi o zrzucene fatu tylko przecież. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-02 12:13:06

Fajnie wam idzie. A ja nadal na l-4. Nosa z domu nie mogę wystawić, a tak pewnie bym już na trening poszedł. Przygotowuję się jednak mocno do velo. Dziś znów tylko jeden zwykły/zdrowy posiłek, a reszta wg. velo. A ja z V-burn się pomyliłem. Ma być 6 a nie 3 obowdy. 3 to za mało. 6 daje mocno w kość Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-03 [...]

[...] Trening na czczo 45 minut wchodzenia na łóżko po południu 1.podciąganie 2.pompki 3.wzonosy bokiem 4.przysiad 5.uginanie o kolano 6.francuz hantlem Wrażenia Ze wględu na sypiący śnieg nie miałem jak dojechac na siłke, wiec trening w domu. Do dyspozycji hantle 10 kg. Cos tam troche pomachałem. Zmieniony przez - Jako19 w dniu 2010-02-04 09:39:08

[...] ćwiczę, bo... treningi nóg są moimi ulubionymi. Lubię założyć maksa na sztagę i robić przysiady dupą do samej ziemi. Lubię to pieczenie i problem z wejściem po schodach do domu. Na prawdę lubie ten dzień. Ostatnie treningi opuściłem przez choroby, nadgodziny w pracy i pracę po 14-16 godzin włączając w te weekendy, sprawy osobiste związane z [...]

MolderDist poczytałem troszkę książek o odżywianiu w sporcie itp., które mam w domu. Sytuacja z błonnikiem nie jest tak jednoznaczna jak piszesz. Jak wszystko. Część substancji się wchłania szybciej, część wolniej, co nie znaczy, że się nie wchłania. Zmienia się czas wchłaniania. Przykładowo błonnik powoduje, że witaminy rozpuszczalne w tłuszczach [...]