No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]
Ja należę do tych, co maja wrodzony bieżniowstręt ;-) Plusy tego sprzętu są takie, że trzeba trzymać stałe, określone tempo a jak ma się bieżnie w domu, to organizacja treningów jest znacznie prostsza. A co do biegania bieżnia / teren to mam zupełnie odwrotnie niż Czołgu. Jak na bieżni mam dość, to po prostu naciskam stop i koniec, mogę iść w [...]
[...] pieczywa z szynką z kurczaka/indyka i margaryną rzecz jasna zamiast masła (Delma do kanapek ma najmniej kcal - 180 ;) 13-14 Coś w stylu powyższego, lub obiad w domu (zajęcia mam o różnych porach) 16-17 j/w ale konkretniej co do obiadu: pierś gotowana na parze, ryby smażone lub też gotowane, ryż brązowy lub pieczywo pełnoziarniste, [...]
Z tą kolacją to dałem razem z po treningowym WPC. Bo białko pije zaraz po treningu na siłowni jeszcze, shakerem sobie robię. A po powrocie do domu jem kolację. Mam z pół godziny drogi do domu więc pije białko na siłce. No ten chleb to taki pakowany pełnoziarnisty (innego chyba nie ma sprzedaży, nie znalazłem). I tam są takie prostokątne duże [...]
to normalne jak sie powraca po jakims czasie do treningu na siłce ja mam tak samo sam teraz sie zastanawiam jak na mnie wplyna 2 miechy bez siłki trenujac tylko w domu na rozne sposoby pewnie bedzie ciezko ale mam nadzieje ze dzieki treningom w domu utrzymam nieco siły
[...] 3).Dieta też nie była tak do końca zapięta na ostatni guzik,bo wczoraj do szkoły nie wziąłem ryżyku(miałem iść tylko na 2 lekcje więc nie warto było brać jedzenia a potem do domu,ale zostałem na wszystkich lekcjach i była lipa),dzisiaj po treningu przychodzę do domu i chcę sobie zrobić posiłek po treningowy a tu nie ma ryżu(brat mi zjadł [...]
[...] po tym aminokwasy bcaa+carbo.i lulu na minimum 30min.pod kołdrę lub w dresie i z skarpetkami na nogach. narazie ci tyle wystarczy. -hmm ja robię tak,że zaraz po przyjściu do domu z biegania biorę BCAA+wit.C,potem spokojnie biorę prysznic a po nim posiłek z jak największa ilością węgli,np.biały ryż z dżemem brzoskwiniowym,niestety carbo nie mam,w [...]
sam w domu to sie sztuki walki nie nauczysz i nie ma szans co najwyzej wymyslisz jakies swoje wlasne techniki:)musisz zlapac podstawy polaz chociarz przez krotki czas na treningi i zalap co i jak a potem trenuj w domu, o zadnych planszach nie slyszalem ale jesli takie istnieja to wydaje mi sie to strata pieniedzy duza strata pieniedzy. W domu rob [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja dzis doszedlem do wniosku, ze by sie w domu przydala jakas maszyna cardio, zeby rano na czczo kręcić, bo wychodzac z domu nie mam zbytnio gdzie, a na silownie zanim dotre i sie przebiore to zleci ~35minut
[...] i biala, sok z limonki) z siemieniem I oliwa 3. serce wolowe, tran, wiesiolek, kapusta kiszona, czosnek, chilli, szalotka, kolendra, majeranek trening: Trenig B2- plecy w domu 1. MC 47,5kg x 8 50kg x 8 52.5kg x 8 55kg x 8 57.5kg x chyba 8 ale ledwo 2. trzymanie statyczne tasmy w pozycji narciarza 3 razy - krotko..nie policzylam sekund bo [...]
[...] pull ups 9 pull ups 5 thrusters 50kg 7 push press 50kg 9 front squats 50 kg Wynik: 4 rundy + 2 strict pull ups Komentarz: Ze wzgledu na dziure w nodze nie za bardzo moge biegac, wiec wod z wioslowaniem. Generalnie masakra, trzoszke dal mi ten tren do myslenia. Zmozdzylem sie w domu troche i zmienilem odrobinke trening. Wkleje wieczorkiem. Pozdro
[...] Małym zatankowałem jeszcze litr wody do bukłaka i ruszyłem dalej. Na Ślężnej na Shellu wypiłem jeszcze całego Powerrade'a bo miałem straszny kryzys i ruszyłem w drogę do domu. W trakcie całej wyprawy nie złapał mnie żaden skurcz ani nie miałem żadnych problemów żołądkowych, co cieszy. Myślę, że zawdzięczam to dobremu rozłożeniu picia jak [...]
[...] nierówna (np las) tętno mam wyższe, niż jakbym biegł po asflacie. Drugie 3,2km to był dramat. Po pierwsze, wypruty byłem, po drugie telefon świrował, zmieniał mi non stop utwory, a na koniec buty się rozwiązywały... Pod koniec podkręciłem tempo i zerwałem odcisk, więc do domu spacer. pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-11-09 06:30:52
[...] 60kg 2 rounds 400m run 10 KB Snatch 24kg 20 Ab roller wynik: 31:28 c)bieg 5km Komentarz: Plan na weekend był zupełnie inny, miały być Alpy, ale pogoda niedopisała więc zostaliśmy we Wro. Trening z partyzanta, miał być duża objętość, to wpadł bieg na siłownię, trening na siłowni i bieg z siłowni do domu. W sumie wyszło 2h :) wszystko naczczo ;)
[...] bar overhead walking lunges 40kg 10 good morning 70kg 10 box jumps 75cm /SFD/2016/11/10/f51d73b4c88f4ff7ac93d6dff604d486.jpg Komentarz: Ze względu na to, że jadę jutro do domu to dzisiaj maksowane również wyciskanie na ławce. Zadowolony jestem bardzo z wyciskania., 105kg poszło relatywnie lekko, aczkolwiek ostatnie 2 powtórzenia były ciężkie. [...]
12/11/2016 1. Kardio Trucht 5,3km 2. Akcesoria 3 rundy nie na czas 10 Kettlebell press holding the bell 16kg 5 weighted chin ups 16kg 10 dips 3. Kondycja Airdyne 10 rund 0:15 Max Effort Work 1:15 Easy Work Komentarz: Pierwszy raz trenowalem na airdyne i powiem jedno: ZAj**ISTA MASZYNA ! Musze sobie do domu sprawic ;)
[...] się świat, bo nie mają jak dojechać. Zdecydowanie nie należysz do tych ludzi - szacun! Dzieki! Samochod to tylo narzedzie. Sa momenty, gdy korzystam z takich mozliwosci jak praca z domu, zeby nie tracic czasu na dojazd mpk ktory zajalby mi np ponad godzine lub kombinuje z rowerem, ale rower przy -10 na zewnatrz nie jest rozsadnym pomyslem.
[...] 10 kb halo 2. Siła Bench Press (leg on bench) 10*20kg 10*40kg 10*60kg 8*80kg 3*6*90kg Co serię 8 kettlebell bent over row 24kg (5 na stronę) Komentarz: Żeby nie podrażniać pleców, pierwsz raz w życiu, wyciskałem z nogami na ławce, dziwnie i zdecydowanie mniej mocy (ale to normalne). Zrobiłem ile mogłem i zawinąłem się do domu :) pozdro
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
