domu

Pierwsza rzecz jak wrócę do domu to sprawdzam i dam znać. 10 Minut to diabelnie długo się wydaje... i trochę nudno tak po prostu wisieć... :/

[...] sezonowo, przebiegi godzina półtorej, 2-3 razy w tygodniu. Raczej sezonowo (znaczy na zimę daję sobie spokój). Wiem, że mógłbym się zapisać na siłkę, ale wolałbym zacząć w domu. Ławeczkę mam, hantle i drążek też, ale w żaden sposób się nie mogłem nigdy zorganizować, żeby ćwiczyć tak regularnie jak biegam... co radzicie, co powienienem dalej [...]

osobiście jestem do bieżni bardzo negatywnie nastawiony, nie wiem dlaczego WOle za to CrossTrainery, mam jednego w domu właśnie z magnetycznym silnikiem hamowania itp, który nie niszczy stawów. Koszt własnie w granicach 3500zł, zależne to jest oczywiście tez wg danego Modelu, ile ma tras biegowych do wybrania itp itd. Która firma ... ?? Polecam [...]

Zbędny ten twój post jest, bo dietę mam na ostatni guzik zapiętą i utrzymuję z ponad pół roku, więc mi nie gadaj. Nie chodzę na siłkę tylko ćwiczę w domu, czytaj uważnie. Prosiłem o poprawę treningu...

[...] i będzie dobrze Jesli chcesz kupić białeczko to Ok... kieruj sie ceną i smakiem. Z tych dówch ktore wymienilaś SP80 będzie znacznie lepszym wyjściem. Jak lubisz treningi w domu i szukasz inspiracji na youtube to wpisz sobie body rock.tv całkiem ciekawe programy ma ta dziewczyna Moja dziewczyna nie lubi chodzić na siłownię i nie lubie długich [...]

mam 14 lat, 65kg 177cm. cel: masa. pisalem wczesniej o treningu na mase ale byl zly to moze FBW lepsze uloze a wiec tak: podciaganie kolan do klaty w zwisie unoszenie prostych nóg leżąc przysiady wykroczne ze sztangielkami wyciskanie sztangielek na ławce poziomej rozpietki na ławce poziomej wyciskanie sztangielek do góry podciąganie podchwytem [...]

[...] Dieta: 1. kurczak, warzywa 2. whey,jabłko 3. kurczak, pieczarki, olej liany 4. jajka,pomidory, orzechy 5. serek wiejski, orzechy, warzywa Codziennie w domu słyszę , że jem bardzo dużo-niby więcej od braci moja jedyna odpowiedź dużo się uczę więc muszę dużo jeść. [...]

No niestety, ten ból jest, że nie mam wyciągu w domu, więc ani ściągania drążka do karku ani prostowania nóg w siadzie, ani uginania leżąc zrobić nie mogę. Martwy na prostych to chyba jedyne co mogę zrobić na dwugłowy uda.

[...] 60g twarogu ______________ Moje pytania: W jakich ramach czasowych jeść obiad i posiłek po treningu jak mam trening hokeja w godz. 17-19, a siłownię ok. 15:15 lub 16:00, a w domu jestem od 14:30? Czy można spożywać codziennie jajka? Ile wody powinienem wypijać? Czy warto zakupić jakiś suplement np. carbo, wiataminy, sole min.? Zmieniony przez - [...]

[...] Przed spaniem 125 g chudego twarogu. W ciągu dnia jadam jeszcze 4 posiłki: II - kanapki z około 100 g wędzonej piersi, lub pieczonej + jakieś warzywko III - 100 g ryżu + 200 g piersi IV - po treningowy, 150 g makaronu ze 125 g chudego twarogu V- 2-3 banany + porcja białka. Tak to wygląda, czasem się to zmienia, jak np. czegoś nie ma w domu

[...] pewno. Też zależy od Twojego wyglądu. Po nim mogą wywnioskować do czego tak naprawdę go wozisz. EDIT: Apropo postu wyżej to może lepiej kup sobie właśnie takiego bejsbola... Ja mam w domu taką zayebistą maczugę z napisem Karpacz... Ciekawe czy przyczepiliby się gdybym miał ją w aucie. Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2010-04-06 15:51:13

teraz, nie ćwicze mam zapiernicz w lesie, nie mam siły na siłownię. a brzucha nie ćwiczę, i nie ćwiczyłem, od czasu do czasu w domu brzuszki ale to rekreacyjnie.

Witam, Jakie polecacie ćwiczenia do wykonywania w domu które efektywnie zwiększą siłę ciosu? Wiem ze zależy to głównie od techniki ale.. no własnie tez moze macie jakies domowe techniczne ćwiczenia ;)

[...] 68 kg wagi i 1,80 cm wzrostu. Ćwiczę 3x w tygodniu środa, piątek, sobota(ok. 1.5 h). Jestem początkujący w kwestii siłowni ale jestem aktywnym człowiekiem i ćwiczę także w domu np. na push upach czy w robieniu brzuszków itp (na siłownię chodzę od połowy marca tego roku). Spożywam także raz dziennie serwatkę w proszku (1 szklankę), zawartość [...]

Na poczatku powiem ze przysiady robie od miesiaca na nowej silowni (na poprzedniej nie bylo jak) wczesniej robilem przysiady z obciazeniem 20kg 3 serie po 20,25,30 powt w domu i bylo wszystko ok. Ostatnim razem jak robilem przysiady juz na nowej silowni to kolano mnie troche bolalo, tylko prawe w gornej czesci po paru dniach bol ustal wiec dzisiaj [...]

[...] mlotkowo 2s 20,20 Brzuch : A6W SKŁONY BOCZNE 2s 15 Łydki : WSPIECIA NA PALCE W STANIU 3s 12-12-12 Całośc zajmuje mi 52min + rozgrzewka 15-20min. Po treningu przychodze do domu spocony jak świnia i ledwo żywy, potem prysznic i białko... Przed ułożeniem planu ćwiczeń wybrałem się do działu " Odżywianie " i tam z pomocą użytkowników ułożyłem [...]

Zdecydowanie polecam: http://www.bodysculpture.pl/produkty/sprzet-fitness/bieznie/produkt/article/bieznia-magnetyczna-bt-3150.html Sam mam taką w domu. Jest idealna, ma czytelny wyświetlacz, możliwość programowania i wykonywania interwałów. Sporo programów wyczynowych.

oj prostowanie nic nie daje chyba ze siedze w domu ;] ale mi pdoobno akurat w loczkach lepiej : ]

no ja robie jako pilarz, i składam wałki 2.5m długosci zazwyczaj, no i caly dzien w lesie, najgosze ze sie wstaje o 4 rano a w domu o 18 :/

[...] doswiadczony w tych sprawach i jestem otwarty na wszelkie sugestie itp. Mam 16lat, 165cm i 59kg, trenuje sport (5 razy w tygodniu p. nozna), nie chodze na silownie, cwicze w domu (najczesniej pompki, jakies cwiczenia z hantlami lub drazkiem (mam hantle i drazek), ktore znalazlem w internecie). Przegladajac rozne fora i portale moja wiedza jest na [...]