domu

Dziękuję, muszę pomyśleć i coś wykombinować. Siłownia, na którą chodzę, najmniej hardcorowa w mieście - jest zamykana w soboty i niedziele, a w domu nie mam ławeczki, na której mógłbym ćwiczyć klatkę. Do tego jeszcze przez jakiś miesiąc mam ten basen w środy (dwa spotkania po majówce jeszcze pan nam zaplanował). To właśnie przez to mój plan [...]

w tym wieku nie myśl o przypakowaniu, staraj się odpowiednio jeść i tylko w domu trening z własnym ciałem.

ja je tylko notuje jako dłuższe weekendy... a dłuższy weekend to szansa na wyjazd do domu. Rodziców mam w oleśnicy

[...] powodujące dyskomfort uczucie. Tak jakby jakaś obręcz założona na szyję. Samo z siebie się pojawia i znika (wyjątki stres i wskazane ćwiczenia) w ciągu dnia. Głównie w domu przeszkadza. Leków nie biorę, spokojnie, ów myopam póki co niekupiony nawet. Reszta środków była w ramach próby (paracetamol, diclac doraźnie - bez efektu), a [...]

ok dzięki ale kurde w domu też przydałoby się ćwiczyć brzuch n ie tylko na siłowni

[...] są najgorsze, ale dziś było najgorzej. Zresztą poniżej widać jak to wyglądało. Po obiedzie zdecydowaliśmy, że jedziemy do Poznania do zoo. No to pojechaliśmy i wróciliśmy do domu około 20.30 i próbowałam wtedy nadrabiać braki jedzeniowe, ale nie ma szans żebym dobiła z resztą bo padnę na twarz, dlatego miska jaka jest każdy widzi. Jedynym [...]

NIEDZIELA 28.04.2013 DZIEŃ 14 TYDZIEŃ 2 1. nogi aerobowo w domu - obwód 4x20 bez power walk - ból głowy od soboty wieczór mnie trzymał; odpoczywałam, jadłam i spałam - tak mi minęła niedziela:-) 2. Miska czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka, pomidory Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, [...]

[...] w tosterze: mąka: pszenna, razowa żytnia, owsiana, mleko 2 jajka, proszek do pieczenia Tortilla pszenna z kurczakiem kurczak, ryż, zielony kalafior - na wynos to samo w domu drugi raz ser wiejski i mleko http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Kompletnie nic :) [...]

Sprawozdanie z dni ostatnich (zero czasu w domu, czas na treningi wyrwane cudem, tak to dużo się działo i nie miałam jak zapisać spokojnie dziennika) Teraz ledwo siedze i zasypiam.. 24 kwietnia 2013 Dzień 44 (Tydzień 7) DNT OFF //Dieta Napoje: woda + herbaty + kawa Suple: wit C, witd, wapń, kwas foliowy Miska: (obiad u babci mięcho i kasza, [...]

[...] , w pierwszej przeszedł i trzymał prawie do końca w bocznej pod koniec walki wciągnąłem do gardy go z powrotem , a w drugiej " policzyli pół obalenie " w moich oczach , bo bardziej ja wciągnąłem go do gardy po koniec walki zapinałem kimure ale jak dopiąłem - koniec czasu %-) Zgarnąłem Brąz na pamiątkę i sporo doświadczenia i do domu poszedłem :-)

właśnie spyerdoliłam z pracy do domu zkompem :> przyszedł koleś co ma dziecko chore na szkarlatynę a ja na antybiotyku jestem...

DNT power walk ok. 1h z pracy do domu, o ile nie rozpada się :-D wrażenia z diety antyzapaleniowej- omg jak ciężko dobić węgle korzeniowymi, 2,5 kg warzyw korzeniowych w misce... robie przeciery/zupy dla dzieci, aby jakoś to w żolądku upchnąc... ale czuję że wkrótce i tak będzie głód ;-) wyrabiam chyba teraz w ilości warzyw normę za przeciętną [...]

Fuxi jak wszystkim wyjdą a mi nie to będzie porażka ;) chciałam właśnie coś smacznego do pochrupania zamiast koszmarnych chipsow ktore zaczynaja goscic u mnie w domu i to wydal mi sie swietny pomysl. Nie udaly mi sie tez domowe nachosy, z zadnego przepisu, widac takie juz ze mnie beztalencie kulinarne jesli chodzi o sprawy maczno-piekarnicze i tym [...]

ja mam w garażu przy domu to mam otwarte 24/7%-)

[...] i też wątpię, żeby ktokolwiek zmieniał program treningowy a na indywidualne treningi mnie nie stać niestety. Pozostaje mi po prostu trenować i pewne elementy samemu sobie szlifować. Treningi w szkole na pewno dadzą mi możliwość ćwiczeń z partnerem, czyli tego, czego trenując w domu nie uświadczę. Ale to dopiero za miesiąc, bo rąsia się zlamała :(

[...] że przed treningiem zaczynałam już czuć lekki głód, to w czasie jego trwania zbierało mnie okropnie na wymioty. Było mi poza tym strasznie duszno, bo robiłam ten trenio w domu, a jestem przyzwyczajona ćwiczyć w piwnicy (a tam chłodek panuje). Z pewnych przyczyn nie mogłam ćwiczyć przy otwartym oknie. Ogólnie było mega ciężko. Bułgar kiepsko, [...]

DIETA: B 200 T 50 ww 130/220 W dni treningowe węgle spożywaj wyłącznie w pierwszym posiłku, przed i po treningu po 1/3 zaleconej ilości na posiłek(chodzi o posiłki w domu, w szatni po trenie tylko białko) W nie treningowe węgle wyłącznie w dwóch pierwszych posiłkach po połowie. ZERO nabiału ZERO owoców Zrobimy "po trasie" jakiegoś czita jak już [...]

a jak juz fbw cwiczylem 3 miesiace w domu? I czemu split jest zly?

Kupcie sprzęt, lub .. nwm.. ja bym ćwiczył tydzień na siłce, tydzień w domu na własnym ciężarze.

[...] czy jest sens aby cwiczyc co 2 tygodnie na silowni poniewaz ma taka prace ze raz ma na rano a raz na popoludnie kiedy ma na popoludnie z rana oczywiscie moze cos robic w tym kierunku , prosze o odpowiedz Pozdrawiam zawsze się opłaca , niech sobie zaplanuje trening rano choćby w domu przed pracą a w dni które może będzie chodził na siłownie