domu

[...] byly trudne raz zsapana przy brzuszkach dostła wsciekłoty rzuciła hantelkami dobrze ,ze tylko 2kg i wyszła do swojego pokoju ,ale chyba przemyslała ,bo wrociła i skonczyła trening.Mieć w domu nastolatka to straszna rzecz ,a powiedzenie"małe dzieci mały kłopot,duże dzieci duży kopot " jest w 100% prawdziwepięciolatki są takie słodkie

[...] odcinek pleców Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 Biceps Uginanie ze sztangielkami siedząc 4x10-12 Triceps Pompki w podporze 4x 10-12 Streching, zwisy na drążku >Wtorek< (w domu) Mięśnie brzucha Spięcia brzucha leżąc 3x 20-25 Unoszenie nóg leżąc 3x 15-20 "Rowerek", nogi jak najniżej podłogi 3x 1 min Streching >Środa< Ogólna rozgrzewka głównych [...]

Jak ja miałam 17 lat, to przyszłam pijana do domu i sie w przedpokoju przewóricłam

[...] jak ten, nie udziela sie tylko wyciaga wnioski. Denerwujące jest jak ktos chce zabic dyskusje tylko dlatego bo "Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa [...]

[...] orbitrek, stepper, teraz mam zamiar biegac raz w tygodniu, a te cwiczenia na sylwetke sa bez zadnego obciazenia, a poza tymi cwiczeniami prawie nic nie robie tzn. siedze w domu, posprzatam (nie ma tego duzo) i zajmuje sie dziecmi tzn.jedno samo sie bawi, drugie prawie caly czas u mnie na rekach dlatego praktycznie nie mam ruchu. Na spacery [...]

słuszna uwaga o tym że po treningu lepiej białko razem z ww ale od biedy jeśli miałbyś wybrać mniejsze zło to lepiej bezpośrednio po treningu samo białko a potem w domu full czy po treningu ww/carbo a w potem w domu full ??

Mam trochę inne pytanie. Po treningu standardowo pije szejka (węgle+białko) i jadę do domu gdzie jem normalny posiłek. I tutaj pojawia się pytanie czy ten posiłek powinien być zjedzony po dajmy godzinie, czy gdy organizm daje znać w postaci uczucia głodu?

rozumiem ze ćwiczysz w domu i nie masz sprzętu? ćwicz jednym planem przez 2mc i pozniej zmień na 2 plan! na mase najlepiej jest robić 8 powturzeń w tym ósme musi być już ostatkiem sił robionę więc musisz mieć obciążenie bez tego nie zrobisz masy ale ćwiczyć zawsze warto!

[...] nazbierało, dlatego myślę nad A6W oraz bieganie, z tym, że nie wiem jak to drugie rozłożyć. Czas mam tylko i wyłącznie wieczorami, pracuję w banku od 9 do 17, po 17 jestem w domu, jem posiłek i odpoczywam. Po odpoczynku trenuję, zatem wtedy mogę wrzucić bieganie w harmonogram. Myślicie, że na początek 30 minut tempem umiarkowanym będzie ok? Tak [...]

Tak ćwiczę w domu i dysponuję jedynie ławką poziomą i dwoma hantlami po 20 kg z regulacją. A nie lepiej byłoby od razu dwoma planami? Nie rozumiem drugiej wypowiedzi tzn. że mogę robić np. na barki jedna seria w "szrugsy" a druga wyciskanie w siadzie czy źle zrozumiałem?

No tak, w domu gdzie trzeba wszytsko zamieniac... to inaczej wyglada. Dlatego trzeba czesc inaczej zrobic, czesc cwiczen ze sztanga czesc ze sztangielkami tak byc nie musiala w obowdzie nic zmieniac. Dajesz sobie jeden ciezar i ci sila spada i liczba powtorzen za nim, nie szkodzi Np w pierwszym obowdzie to jak juz w jednym cwiczeniu masz hantle to [...]

[...] i spytałem się lekarza co mam robić, jaki rodzaj "wysiłku fizycznego", to powiedział mi że ABSOLUTNIE nie siłownia, lecz uderzanie w worek bokserski, tennis, gimnastyka w domu. Wiadomo że odpada tennis i gimnastyka w domu bo są to raczej "słabe" zabawy jak dla mnie, został worek bokserski. I teraz pytanie do was, bo są dwie możliwości: 1. [...]

Zapisz się do klubu i powiedz trenerowi co jest co, na pewno zrozumie twoja sytuację lepszy trening w sekcji bez sparringów niż młócenie w domu w worek

[...] bardzo udana. Kocham MMA i lubię walczyć w Polsce. Od czasu pierwszej wizyty, poznałem wielu ludzi w Polsce i teraz są moimi dobrymi znajomymi. Powoli czuje się u was jak w domu (śmiech). Dziękuję za rozmowę. Życzę wygranej na Słowenii i do zobaczenia niebawem w Polsce. - Dziękuję i pozdrawiam wszystkich kibiców. zrodlo:www.konfrontacja.com [...]

W domu mam 4flex, więc będę podjadać. Mam nadzieje, że na dniach ustąpi. Dzięki za porady. Jesteś niezastąpiony

[...] sobie nałożyć na sztange ciężaru, albo znaleźć gdzieś miejsce dla siebie i wtedy wpada paredziesiąt sekund przerwy w obwodzie. No ale niestety nie ma takiego luksusu jak w domu, że z nikim niczym nie trzeba się dzielić no i do tych około 40 minut wpada mi 30 minut aero jeszcze Mera - jeśli warzywa mi mają smakowac, to musi być w nich coś [...]

Witam, przedstawiam moja diete i trening. Co zmienic, dodac, odjać ?? Wstaję o 4.45 ale śpie w autobusie do 6.20 , zaczynam prace 0 7.00 - kończę o 16.00 , w domu jestem o 18. Trening na siłowni zaczynam o 20 i ćwiczę przez 50-60 min Wyliczyłem Zapotrzebowanie na 2375 Jakie mam przyjąć proporcje BTW ??? Czy skupić sie na wysokim bialku na [...]

Asariah ja nie wiem jakim cudem Ty ten trening robisz w 40 min. Mi zajał dziś strasznie dużo czasu. No ale niestety nie ma takiego luksusu jak w domu, że z nikim niczym nie trzeba się dzielić Muszę Cię pocieszyć, ale w domu niby nikt Ci nie zabiera, ale dużo czasu musisz poświęcić na "żonglowanie" tym co masz i przekładanie ze sztangi [...]

Zrobiłem bez wiórków kokosowych, bo akurat nie miałem w domu. Jak się upieką to zdam relacje

moze ktos mily kto posiada w domu puste opakowanie po Reanimatorze, moglby je zwazyc :) wtedy bedziemy dokladnie wiedzieli ile jest :)