[...] kupujemy /nie żaden mix czekoladowo-orzechowy/ zdjęcie mogę wkleić po świętach; takie masełko ma wartości zbliżone do wartości samych orzechów vena ja jakbym miała siłownię przy domu to może bym się skusiła na poranne treningi, wierzę, że napewno się extra potem człowiek czuję, ale nie mam takowej przy domu, a do pracy wychodzę o 6.20 najpóźniej
[...] nieproporcjonalna,a najgorszy to ten cellulit po prostu masakra a w tym tygodniu to zero ruchu niestety z przymusu...ale w poniedziałek idę już na siłkę jednak czuję coś,że przez tydzień odpuszczę sobie plecki chyba,że będzie ok to pod koniec tygodnia siedzę w domu i nie wiem co ze sobą zrobić...w środę za dużo chodziłam w domu i wczoraj bolało
ad. A . nie umiem jeszcze tego ćwiczenia, coś jest nie tak, muszę poćwiczyć w domu więcej, jakoś nienaturalnie je robię, poza tym nie czuję zmęczenia, tj. pot się nie leje myślę, że to kwestia obciążenia technikę poćwicz najlepiej w domu przed lusterkiem z kijem od szczotki jak opanujesz, dodawaj pomalutku ciężary.
[...] zacząć jeść - nie cukierki, litry lodów, bułki, zupki w proszku. Nie sałatę i marchewki przez cały dzień. Nie galaretki bez cukru. Tylko jedzenie, wartościowe, zrobione w domu. Z wczorajszego dnia nie jestem zadowolona. Niby nie zjadłam mało, ale już lody mogłam sobie darować. Dzisiejszy trening: 1. HT 4x 12 2. Ściąganie drążka do klatki 4x [...]
[...] zajęć tym mniej myślenia. Jak mam wolne to żeby odreagować wsiadam w auto i jeżdżę gdziekolwiek, ale to się kończy na jazdach po nocach i jeszcze późniejszym powrocie do domu, więc suma sumarum lepiej ta praca do 20-21 i do domu niż szwędanie się po mieście :-) Na urlopie za to obiecuję się bawić do bólu, odpoczywać i nie przejmować się [...]
Jak mam wolne to żeby odreagować wsiadam w auto i jeżdżę gdziekolwiek, ale to się kończy na jazdach po nocach i jeszcze późniejszym powrocie do domu, więc suma sumarum lepiej ta praca do 20-21 i do domu niż szwędanie się po mieście :-) fajna metoda na odreagowanie :-D
Nie, ja nie mogę do domu. Jeszcze nie mam swojego mieszkania a ja mogę być w domu wtedy kiedy mam możliwość SAMA skulenia się w kącie. Jak nie jestem sama to mnie to stresuje, więc się kręcę po mieście, jeżdżę autem itp. No nie ukrywam, że unikam sytuacji gdzie muszę się z kimś komunikować :-) na trening ochoty też nie mam, ale nie chcę wylądować [...]
[...] - kości - nie mam pojęcia skąd się je bierze - jak już się dowiem skąd to nie mam kiedy po nie pojechać %-) - nie umiem przyprawiać %-) - jak już nastawię gar to muszę być w domu, bo nie zostawię czegoś na ogniu - nie bywam w domu poza 21 a 7 rano %-) a o 21 to nigdy nie pamiętam, że miałam coś ugotować albo mi się nie chce już nic robić No [...]
[...] na siłowni, nie myśl o innych ludziach, dwie godziny na siłowni lepsze niż te dwie w klubach..." <--- weź sobie to do serca. Dla mnie np. motywacją było to, że nawet jak w domu ćwiczyłem to i tak byłem typowym "chudzielcem", "leszczem" itp., a teraz ja jestem lordem %-). Zacząłem chodzić na siłownie, całe podwórko się ze mnie śmiało, a ja [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afe23637b836494d8d848faa8a556df1.png Suple przyszły wczoraj ale nie było mnie w domu dzisiaj zadzowniłem do firmy kurierskiej i ku mojemu ździwieniu 30 min po rozmowie paczka była już w domu :-) Dostałem 2 gratisy : 30 g białka firmy Optimum nutrition ( [...]
[...] mlekiem, woda 7.11. DT marsz: 50' --> 5 km / padało strasznie, mój pies miał dość brodzenia w kroplach deszczu ;-) Na siłownię co prawda nie zdążyłam pójść, ale zrobiłam w domu trening Trening nr 8 by 4nn i ten trening będę teraz uskuteczniać przez 3 miesiące. Obciążenie co prawda śmieszne, ale tylko takim dysponuję w domu ;-) Trening A. 15 [...]
Witam po tygodniu przerwy, nie miałem w ogóle czasu żeby coś skrobnąć. Tydzień był dla mnie okropny: Poniedziałek, wtorek i środa dzień wyglądał tak: praca od 6 do 14, 15 w domu gotowanie o 15:45 do katowic na uczelnie. Tak 3 dni z rzędu, w czwartek zrobiłem trening, na którym znowu odnowiłem sobie kontuzje barku. Piątek do 14 praca 15:15 w domu [...]
http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=kettlebell Moim zdaniem rosądne ceny, kiedyś były dwa razy wyższe! Ja chyba nawet swojego sprzedam, bo tylko leży W domu odważniki jak najbardziej - siła, kondycja, zdrowe ciało zapewnione! No i jeszcze fakt że kettle nie potrzebują wiele miejsca do treningu, treningi są krótkie i w ogóle [...]
[...] mleko, miód, czosnek Przez te trzy dni była herbata z miodem, cytryna i imbirem, mleko z miodem i czosnkiem, theraflu, cholinex, gripex w tabletkach. Zero ćwiczeń, leżałam w domu i mama nie pozwoliła mi nigdzie wychodzić. Piątek po szkole leżałam w łóżku tak samo jak prawie całą sobotę. W niedziel już mogłam więcej chodzić po domu xD. Nienawidzę [...]
[...] To co było nauczane w Jun Fan Gung Fu L.A Institute ( tak samo w Seattle i Oakland Jun Fan Gung Fu Institute), diametralnie różniło się od tego co Bruce nauczał prywatnie w domu. Dość fortunnie się złożyło że Bruce zostawił po sobie program treningowy z swoich szkół i z prywatnych lekcji. Lekcje prywatne w domu to było Jeet Kune Do i też dlatego [...]
Siłownia vs ćwiczenie w domu (tylko z podstawowym sprzętem i małą ilością obciążenia, lub w ogóle bez sprzętu) ma głównie taką zaletę, że do wszystkiego można dojść szybciej. Widzę po sobie, że w 2 miesiące można zrobić taki progres, jaki w domu ciężko było osiągnąć przez pół roku. Druga rzecz to, że robiąc pompki w końcu dochodzimy do miejsca, [...]
[...] inny kij do 19:15 - poprostu NUDA w cholere, na szczęście nie ma sprawdzania obecności, wiec jestem pewny, że mnie na tych wykładach poprostu nie bedzie W trakcie powrotu do domu 4 posiłek: 50 g makaronu, 220 g piersi, pomidor W domu byłem koło 21 i zjadłem 5 posiłek: 50 g makaronu, 250 g wołowiny, surówka + 3 kaps ZMA i witamina B6 Tutaj [...]
[...] tzn. nie jest, bo ciężko mi się ćwiczy na takich ustawieniach, ale ma być ciężko, więc jednak dobrze%-)) D. pompki 10x Myślę, że technicznie w miarę ok, wielką zmianę odczułam od ostatniego razu, kiedy robiłam pompki w domu, zmianę na plus :-D Po treningu 20min na orbim. 2. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b444d81d3b6441e386e3b80b2d230f81.png
[...] Miska Dziś improwizacja była, no i taka ta miska średnio udana, ale w chwili obecnej jestem solidnie pojedzona i nic już nie wcisnę w siebie, choć mogłabym jeszcze jajca wtrącić, ale skoro głodu nie czuję to nic na siłę. Jutro cały dzień na szkoleniu. Trening zrobię w domu wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33dba9792e0c4648961ab1acd898af4c.png
Zyrafka / dziennik / Poprawa sylwetki. Podsumowanie redukcji-str.75
