domu

kiedys sporo plywalem, ale denerowalo i denerwuje mnie nadal to przebijanie sie przez tlum ludzi, ktorzy robia jedna dlugosc w dwie minuty, albo mocza sie przy brzegu (moze wanny w domu nie maja?)

[...] dopadła mnie grypa. CHyba nie muszę mówić jak to wpływa na formę. Wychodzę jednak mimo tego, trudno się mówi, co ma być to będzie. Od środy nie trenuję, dziś zrobię w domu pompowanie na gumach. NIe ruszam się na siłownię, żeby mnie nie rozłożyło do końca. Jutro odstawiam sól, w sobotę ładuję i późnym popołudniem odstawiam wodę. Do [...]

hej :) Święta siedziałem w domu praktycznie, tylko w niedzielę pojechaliśmy do rodziców. Oczywiście ja ze swoją miską, a na stole mazurki, serniki itd. {{:-( mimo, że nie przepadam aż tak bardzo za słodkościami, to jednak trochę szkoda :-P Po dwóch godzinach zasypiałem już przy stole ze zmęczenia, więc wróciliśmy do domu haha %-) Teraz jestem jak [...]

[...] 35+ trzeba przywyknąć bo jest specyficzny ;-) Drazekm dzięki. Musiałabym ustabilizować moje poręcze, bo takie bujanie skończyłoby się upadkiem %-) 30.09 piątek Dzisiaj w domu rozgrzewka a później maks nachwytem. Jestem miło zaskoczona, spodziewałam się raczej 5-6x a wyszło 8x, ten ostatni już niedociągnięty brodą nad drążek. Różnica między [...]

Madzia ja jestem przyzwyczajona do ćwiczeń w domu, nie mam innego wyjścia bo nie mam z kim dzieci zostawić. Siłowy mogę robić bez problemu, mam nawet stojaki i ławkę ale wyniosłam do piwnicy bo od dawna nie używam w treningu. Jedynie na przeszkodach nie mogę w domu poszaleć i później brakuje pewności i techniki w niektórych ruchach. Wrzucam taki [...]

[...] mojego Daniela nie zdążyłam zrobić interwałow/cardio. Rano fryzjer , później ogarnąć się , jakiś mejkap zrobić , ubrać itp Dwa pierwsze posiłki zdążyłam na spokojnie zjeść w domu, reszta wcześniej była konsultowana z Adamem , tak wiec chyba wszystko się w makro zmieściło %-) DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego 2.150 [...]

[...] jest... spacer. Tak, po prostu spacer. Ale bezpośrednio po treningu. Kończę ciężkie martwe ciągi, dobijam się mocnymi wyciskaniami, łykam porcję białeczka i w drogę do domu. Spacer nie krótszy niż 20-25 minut. I dla mnie np. najlepszy jest taki zimą, kiedy chłodek wieje w twarz. Nie chodzi tu o jakikolwiek wysiłek [...]

[...] z ciężarkiem i koszulkę wyciskałem ponieważ była cała mokra.Cały trening oceniam pozytywnie ale muszę napisać ze był wyczerpujący. Po treningu w nagrodę prysznic i powrót do domu.W domu zrobiłem obiadek i pojadłem do syta. Jeszcze mnie podnieca jedna sprawa a mianowicie taka ze nie do końca ogarniam wklejanie tych zdjęć i wklejanie diety i [...]

[...] do piękna, inni żeby sąsiad zazdrościł albo ludzie pokazywali palcami i mówili: o tam mieszka ktoś bogaty i pracowity. Jeszcze inni po prostu lubią coś robić koło domu, byle nie w domu ;-) Przypuszczam, że jesteśmy już w takim wieku, iż raczej nie staramy się odstraszyć potencjalnych agresorów rozrośniętymi barkami, ani nie wybieramy [...]

[...] domowa siłka standardowa z bramą i ławeczką spokojnie wystarczy ale do BB tak jak kabo pisze trzeba dokupić żelastwa aby móc kombinować. jak by nie było klamka zapadła i darek będzie tyrał w domu - uczciwie zazdroszczę bo chciałbym mieć możliwość np. 5 treningów jak np ajazy czy ojan bo robią to w domu w godzinach im do tego odpowiadających.

[...] się kiedyś i przyjed do Poznania na fajny trening i program-motywacja będzie 500%,zupełnie nowe inne spojrzenie,itp. Naprawe to działa niesamowicie ! Co do treningów w domu-też często tak ćwiczę z braku czasu podjechania na siłownie. Ale wartościując treningi -tak to widzę :) (przy tej samej motywacji i determinacji) -trening w domu,samemu [...]

Bo jak otworzyłam w domu to byłam pewna, że nie świeże :-( Normalnie bym odniosła do sklepu, bo się nie wstydzę ale kupiłam to w mieście gdzie pracuję, czyli ponad pół godziny drogi autostradą od domu...

[...] jakbym pływał 3 razy w tygodniu. Przynajmniej na początku. To chyba poszłoby zamiast jednej siłowni (ewentualnie jakaś ekspresowa siłownia w ciągu dnia, bo sprzęt mam w domu - na miejscu - same podstawy). Generalnie plan jest taki (teraz miałem przerwę świąteczną na uczelni, więc nie miałem, dużych ograniczeń): 3x basen (przynajmniej na [...]

Ftp ciezej wykrecic w domu m.in. ze wzgledu na temperature. Termoregulacja na zewnatrz jest zdecydowanie lepsza. w Krakowie mam waly wislane o dlugosci okolo 12km. Moge tam w godzinach porannych spokojnie zrobic test 2x8' (jazda w okolicach 310W). Wedlug mnie warto zrobic test w tych warunkach gdzie bedziesz robil glowne treningi. Jesli nastawiasz [...]

[...] w 190 wat). Ostatecznie wyszło 27 i 28 min jazdy. Jechałem tam i z powrotem. Najpierw z wiatrem, potem pod wiatr. Zakładana moc mniej więcej trzymana. Wyjeżdżając z domu planowałem oprócz zadania troszkę jazdy w tlenie - piękna pogoda, więc szkoda było nie podbić dupogodzin. Ale włąściwe od razu po zrobieniu zadania dałem sobie spokój. [...]

[...] wat (czyli ok. 89-90 proc ftp) i 33,8 km/h. Wieczorem pobiegane, też plany były ambitniejsze, ale temperatura je zmodyfikowla. Plan był na 30 min crossowo w tempie 5.00-4:50. Przebieglem tak ok. milę w tym tempie i uznałem, że nic z tego nie będzie. Dotruchtslem do domu. Ostatecznie wyszło 30 min biegu. Dziś wolne - trochę roboty wokół domu.

to ćwicz tak, aby się nie spocić, ważne, żeby shake'a wypić heheheh to zrob tak -shake zaraz po kapiel/przygotowaanie posilku powrot do domu -shake -posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-01 22:18:44

[...] terenie 25min. Rano obudziłam się bardzo zmęczona i już nawet nie myślałam o tym, żeby jednak zrobić poniedziałkowy trening, do południa załatwiłam kilka spraw, wróciłam do domu i padłam - spałam prawie dwie godziny. No a później coś mnie naszło, jeszcze przeczytałam, że Porandojin już ma ten trening za sobą i pozazdrościłam %-) Na treningu było [...]

[...] robic. Zmienic rozklad? Miska. Pilnuje, zmniejszylam bialko, chociaz ciezko bo bdb sie czuje na wysokim bialku. Trening planowo 7 tydzien treningu wg Agak do wykonania w domu rozgrzewka Plank 1.20 / 1.30 / 1.30 Martwy ciag na prostych nogach 23/26/26 / 3x10 powtorzen Wykroki z hantlami 2x6 / 2x6 / 2x6 /3x 15 powtorzen wznosy bioder ze [...]

Fluor158 a Ty przeczytaj wypowiedzi autora ze zruzumieniem :-) on i tak bedzie cwiczyl bo ma silke w domu i ch** !! %-) uwazasz ze napalony 13 latek sprowadzi do domu instruktora ? albo ze bedzie bulil za publiczna silke gdzie wiekszosc 'instruktorow' gowno sie zna ? Mysle ze nie, on ma silke w domu, poczyta pare tematow na sfd i jako znawca [...]