domu

[...] o deszcz xD Chłop zabrał mnie po pracy na niespodziewaną randkę w plener, więc był kocyk i grill. Przygotował nawet to co dziś w planach miałam do zjedzenia po powrocie do domu, czyli szaszłyki :D Zabrał cały asortyment + sporo wody i warzyw ;-] To jakoś nastroiło mnie na resztę dnia. Idę tylko dojeść orzechów i zabieram się za układanie miski [...]

[...] ziemniaki jak szczerbaty na suchary.. Chyba będę musiała z nimi uważać, co by nie "popłynąć" w przyszłości... Z tego wszystkiego na jutro micha zaplanowana z tego co jest w domu, bo na zakupy nie dotarłam. Koniec biadolenia Miska - warzywa: sałata lodowa, pieczarki, kalafior woda 2,5l + kawa 0,5l [...]

Dzień 38 DT / 1620 kcal B 120/ W 150/ T 60Dzień 2z3 z 60g Tłuszczy http://i58.tinypic.com/jayni0.jpg Trenking do połowy.. zaspalam na maxa, ostatnie dni mnie wykończyły, doprawiłam w domu trochę spajdermenami i plankiem, nie pamiętam czasu planka, ostatnio gubię dni.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/399fe936021249e6b19b1a59418fc73b.png

[...] i pocałowałam klamkę.. wróciłam i pedałowałam na orbim ok 40 minut. Dzień skołowany, troche wyjazdowy, trochę zepsuty przez zdechłego gołębia, który wpadł mi kominem do domu... :-|:-| A na sam koniec zepsułam miskę.. Tarta wyszła straszna, głównie spód, więc zjadłam tylko 1/4 i dopchałam wegle truskawkami..No ale nic, spowiedź miskowa tu: [...]

[...] Treningos: Bieżnia 8 minut, rozciąganie, himhamy, pajacyki http://i62.tinypic.com/2j1n15i.jpg Niewyrobiona byłam strasznie, za późno wyjechałam z domu.. :/ Przysiad - I tu ciekawostka, progres był, ale źle coś liczyłam, okazało się, że większa sztanga ma 25kg a nie 20! Więcpoprawiłam ostatni wpis i dzisiejszy.. [...]

[...] proponuję dać połowę mniej wheya. Moj był czekoladowo orzechowy, a masło orzechowe z nerkowców.. pyyyycha! Niestety skończył się na tyle szybko, że już wyczekiwalam obiadu w domu, jednak do pracy muszę miec bardziej objętoścowe posiłki, bo przymieram z głodu. }:-( Warzywa - fasolka szparagowa, groszek zielony strączki, mini kukurydza - ok 5 szt, [...]

TYDZIEŃ 9/ NIEDZIELA DNT Dotarłam do domu, po 22 godzinach w busie... Kierowca myślał, że mam 17 lat %-) Praktycznie nic nie piłam, dopiero po przyjeździe do domu 2 herbaty. Jeśli chodzi o miskę, to zjadłam barszcz, trochę zupy pomidorowej, pumpernikiel, pierś kurczaka, ser camembert, philadelphia, orzechy włoskie i brazylijskie, warzywa, a w domu [...]

Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Brzuch ćwiczę w domu i na siłce. Ostatnio dorzuciłem ćwiczenie podciągania na drążku w domu, robię to w dni wolne od siłowni.

Choróbsko chyba wyleczone, od poniedziałku znowu pracuję, po południu skosiłem łączkę, która kiedyś była trawnikiem. Antybiotyki jeszcze biorę. Wczoraj wieczorem zrobiłem w domu planki i kółko na brzuch. Dziś rano pobudka 530 i przed pracą godzinny trening na siłowni. Trening 29 kwietnia, siłownia 630:730: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, [...]

[...] - poniedziałek trening rano 60 minut (plecy, triceps, tył barków) - wtorek bieg - środa trening rano 60 minut (nogi, biceps, brzuch jak zdążę) - piątek trening na siłowni do oporu: klatka, barki, przedramiona, aeroby - sobota bieg Do tego basen w ramach możliwości i chęci, drążek w domu na czuja i raz w tygodniu brzuch w domu (plank i kółko).

W czwartek podciągałem się na drążku w domu, wczoraj po pracy siłownia: - wyciskanie klatki płasko 4 serie - wyciskanie hantli ławka skos 4 serie - brama 4 serie - wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc - arnoldki siedząc 4 serie - podciąganie łamanej do brody 4 serie - wznosy ramion bokiem 4 serie - kijek 3 razy w te i wewte - zwisanie na drążku 3 [...]

[...] udało mi się „ruszyć” pleców po treningu, triceps czuję bardzo dobrze. We wtorek miałem biegać ale się nie udało, sprawy służbowe. Miska się posypała, w pracy nie dojadłem a domu wpadły muffiny i banany @@-) Trening 14 maja, siłownia 620-730: nogi i biceps - przysiady z hantlami 4 serie, - wykroki z hantlami 4 serie, - suwnica 4 serie, - zarzut [...]

[...] Na treningu w sieciówce nie odmówiłem sobie robienia przysiadów w klatce, Smith nie umywa się do swobodnego kucania. Najbardziej odczułem skutki przysiadów w pośladkach. W domu zostaną mi przysiady z sandbagiem ale pod względem ciężaru to ułamek tego, co jestem w stanie udźwignąć. Mam remont w domu i na kilka dni musiałem zdemontować drążek, [...]

[...] świata, Gustafsson utknął w zamknięciu w swojej rodzinnej Szwecji, podczas gdy świat próbuje powstrzymać pandemię koronawirusa. Powiedział, że w dalszym ciągu ćwiczy w domu, ale nie jest to rodzaj pracy, który pomoże mu w podjęciu jakichkolwiek decyzji dotyczących jego kariery. W ostatnich latach Gustafsson pozostawał u siebie podczas [...]

W tym FBW trzeba robić Martwy ciąg i pompki na poręczach ja nawet pompki na kolanach ledwo robie i mam mocne zakwasy ;/ Ten FBW pomoże w spaleniu tłuszczu? Polecacie coś do domu dopóki na siłownie na pójdę? Zmieniony przez - Harertz w dniu 2017-06-27 21:17:09 Tzn do nikt Cię nie zmusi chociaż jest to dla mnie podstawowe ćwiczenie. Jak jest [...]

[...] Piątek, 10/01/2020 W piątek skakanka 26 minut. Jedzenie takie sobie, po 1700 kcal, z czego w piątek dobite winem. Białko przynajmniej zgodnie z założeniami. Praca z domu mocno psuje mi rutynę, jem później, pracuję dłużej, przez co wieczorem nie mam czasu ani apetytu. Ma za to inne zalety, ale chyba lepiej będzie jak będę planowała pracę [...]

Nadal jestem, chociaż miałam mały zastój w ćwiczeniach i duży w wypiskach. Świat oszalał, pracuję już tylko z domu (przynajmniej przez następny miesiąc) i jeszcze nie mam wypracowanej dobrej rutyny: zaczynam pracę za późno i kończę późno, za mało czasu spędzam na zewnątrz, itp. Z pozytywów, jedzenie w domu powoduje że chyba chudnę -- przynajmniej [...]

[...] Amatora Świata IFBB nie jest bez wątpienia być siłą, by zostać obliczony z powinien on biorą scenę w atlantyckim Mieście. Właściwie przewidziałem Bena Białego, by skończyć w domu 5th i nawet nie uważany Piotrckowicz za kandydata dla zauważać w najlepszy pięć. Ben Biały skończył w domu 6th miejsce. z Translatora ale lepsze to niz nic jak ktos nie [...]

To moze inaczej. Mam w domu sztangielki jeszcze z czasow, kiedy cwiczylem w domu. Moze zrobmy tak, ze na treningach bede cwiczyl poki co na modlitewniku, a w domu w DNT niskimi ciezarami uczyl sie pracowac bicepsem na tych sztangielkach?

[...] ogólnie poszło szybko na Zamku wolny czas oczywiście wszystko drogie itd. Następnie na wodospad. Wieczorem do pensjonatu, ogólnie za*******, tylko laski spały w oddzielnym domu Na mecz poszliśmy tam, oczywiście Polska zremisowala. W pokojach prysznic, kibel wszystko jak należy. Wypiłem browara i kolo 1/ 2 poszliśmy spać. Cała ekipa, mnie [...]