domu

Wygląda na to że jeszcze kilka dni posiedzę w domu ....pogoda trochę świruje . W takim razie jutro zabiorę się za skonstruowanie dodatkowych przyrządów do mojej siłowni , które ułatwią mi rehabilitację po operacji :-)) Tak u mnie dzisiaj było przez cały dzień , do tego praktycznie cały czas pada śnieg {{:-( [...]

[...] wykonanie ciężkiego treningu. Dużo gorzej było się z niego zregenerować :) Tak jak pisałem trochę szkoda przygotowań , ale cały czas lekko gorączkuję i nie wychodzę z domu ... nie jestem w idealnej formie startowej , poza tym osłabiony organizm jest bardziej podatny na zarażenie . Jeśli chodzi o przed treningówki , to często zmieniam i [...]

[...] Żywiec oraz Pepsi Zero , ale z Pepsi na pewno zrezygnuję ...chyba że do małego drinka ;-) Też myślałem że jako cardio będę używać rowerka spinningowego bo taki posiadam w domu , zresztą rowerek jest raczej najlepszy podczas rehabilitacji biodra bo nie obciąża tego stawu....oczywiście jak się jeździ na siedząco :-)) Dobrze że napisałeś o tym [...]

[...] ze względu na utrzymanie stałej glikemii w trakcie wysiłku. Natomiast stosowanie carbo czy podobnych odżywek może powodować niechciane skoki cukru. Warto mieć w domu glukometr i nawet z ciekawości dokonać pomiaru , przy zmianie samopoczucia np. po spożyciu dużej ilości węgli czy cukrów . Ja już dawno kupiłem a paski dostaję od [...]

[...] w monohydracie 4g rano. Klatka wyciskanie leżąc , nogi wyprostowane na ławce 70kg x 20 x 3 serie i tyle na dzisiaj , może następnym razem coś dołożę ponieważ będzie w domu żona i założy coś więcej . Triceps .....tej grupy nie muszę teraz trenować , ponieważ poruszając się o kulach muszę mocno się wspierać na łapach włączając wtedy głównie [...]

[...] po wlewie pojechaliśmy z żoną na 3-cie urodziny syna siostrzeńca . Tam trochę mi odjechała noga podczas wysiadania z samochodu i nieźle zabolało {{:-( i już po powrocie do domu poczułem że coś jest nie tak....a rano już się zaczęło mocno. Wprawdzie staram się funkcjonować a nawet robię treningi , ale nie jest fajnie bo nawet kiedy nic nie [...]

A stosujesz BPC-157 ostatnio głośno o nim? Mam w domu jednak po konsultacji z Doktorem oraz poznaniu wielu różnych ocen na jego temat , nie jestem na tą chwilę przekonany do tego środka. BPC 157 jest już na rynku od wielu lat i tak jak pisałem , brak jednoznacznych opinii o dobroczynnym wpływie na regenerację urazów ...zdania są mocno podzielone [...]

Taki to pożyje hehe Z jacuzzi w domu korzystam już od prawie 16lat i nadal mi się nie znudziło ;-D mam je od nowości i dalej chodzi bez zarzutu :-))

Wczoraj wróciłem do domu :-)) operacja przebiegła bez problemów . Podczas operacji okazało się że częściowo naderwałem również , mięsień podłopatkowy co zresztą sugerował Doktor po badaniu ruchomości barku. Na zdjęciu z RM nie było tego dokładnie widać ... Doktor założył mi 2-ie kotwice na nadgrzebieniowy oraz jedną na podłopatkowy :-)) Teraz 6 [...]

Czas szybko mija, chwila męki i będziesz robił to co lubisz Jak się siedzi w domu bezczynnie i ma się tylko jedną funkcjonalną rękę , to czas bardzo wolno upływa.....;-) nawet pisanie jedną ręką jest mało komfortowe :-)) Ale spoko , jeszcze tak jakieś 4 tygodnie i ściągam ortezę :-))

[...] . Decyzja potraktowana faktem pojawienia się w dniu dzisiejszym małych dolegliwości bólowych w przedramieniu oraz bicepsie operowanej ręki. Prawdopodobnie przeciążyłem rękę podczas pomocy żonie przy odśnieżaniu koło domu ...bo to białe g**** obficie posypało przed ostatniej nocy {{:-( Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-03-07 10:52:01

No i dooopa , dopiero wróciłem do domu ...na drodze tragedia , nie wiem gdzie ci ludzie jeżdżą o tej porze. Cóż trening zrobię jutro , aczkolwiek trochę mi to rozwali system ...ale może zrobię w lekko okrojonej wersji żeby się dobrze zregenerować na poniedziałek.

[...] byłby bez sensu bo mało co jadłem przez cały dzień . Dopiero jak koło 18-tej przyjechała z pracy żona , to mnie odciążyła . Jutro ma być brzydka pogoda to żona zostanie w domu lub wcześniej przyjedzie zostawiając pracowników u klienta , wtedy zrobię zaległy dzisiejszy trening tricepsów. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-11-15 20:03:26

No powiem Ci ze bardzo ciekawy ten twój trening :-) stara szkoła :-) mało kto tak już trenuje. Mam w domu zeszyt treningowy z 98 roku i właśnie wtedy pierwszy raz zacząłem ćwiczyć takim systemem. Opracowywaliśmy go razem z Michałem Wilkiem i Rysiem Wszołą , wtedy jeździłem na treningi na Śląsk i szlifowaliśmy razem swoją technikę oraz [...]

Trutnov biorę pod uwagę,bliziutko domu,rowerem dojadę:) abym tylko wolne w pracy dostał

Piękny widok masz :-) Z drugiej strony mam widok na całą Babią Górę :-)) nic mi nie zasłania , bo też mieszkam w prawie najwyższym punkcie mojego miasta i akurat od tej najpiękniejszej strony . Poniżej mojego domu jest kilka innych budynków , ale widzę od siebie ich dachy :-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-01-11 16:06:05

Wylądowaliśmy o 1-szej w nocy a w domu byłem o 4-tej .... szybki sen ;-D solidny posiłek plus zestaw supli i niedługo ruszam robić trening . Waga rano po przylocie wskazała 109,2kg co oznacza że trochę straciłem .....a przecież wyżera była na maxa ;-D

NIEDZIELA Dzisiaj wieczorem po powrocie do domu , podałem sobie domięśniowo 1 amp TAD600 . A jutro klateczka ;-D

[...] ? Zawsze mam problem z retrakcją łopatek kiedy sam ściągam z widełek . Jednak ponieważ ciągle trenuję we własnej domowej siłowni , musiałem nauczyć się odpowiedniej techniki . Czasami przy maksach jest mały problem ze ściągnięciem łopatek , ale żeby tego uniknąć musiałbym mieć pomocnika .....czasami jak jest w domu żona , to mam pomoc ;-D

Jak tam Ci poszło? Widziałem że od 192,5 kg zaczynałeś potem nie było mi dane oglądać i nie wiem czy te 200 pękło :-) Tak 200kg poszło , aczkolwiek z przygodami. Jak będę w domu to wrzucę filmiki.