domu

x dwie w domu na dywanie

x5 w domu , niestety 3+2

16 + 15 = 31 Od jutra będę chyba pompowac w domu, bo dziś to się już trochę spociłam

[...] razowy 1 kromka, ser biały/ser żółty (niepotrzebne skreślić, nie przeiduje ze zawsze to bedzie ten sam wzór wiec ktores z tych wymienionych) jakiś owoc posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 16:30 ryż biały paraboliczny lub brązowy 100g mięso z kurczaka gotowane 100g posiłek 5, potreningowy 19:00 [...]

[...] Dopuszcza się też w drugim posiłku. Tutaj musisz się bardziej postarać, wziąć kawałek mięsa/ryby/tunę/jajka w pojemniku do szkoły + warzywa. posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 17:30 ryż biały 100g mięso z kurczaka (najlepiej bym chciał gotowane, ale nie wiem czy zawsze będe miał taka [...]

[...] tzw. "szkolny", około 10:30-11:30 chleb razowy 1 kromka z ogórkiem, orzechy posiłek 3, prawdopodobnie też szkolny około 15:00 pierś z kurczaka posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 16:30 ryż brązowy 100g mięso z kurczaka gotowane 100g posiłek 5, potreningowy 19:00 banan ryż biały 100g [...]

[...] warzywo Bialko 7 Tluszcze 4,6 Weglowodany 45,7 posiłek 3, prawdopodobnie też szkolny około 15:00 pierś z kurczaka, warzywo Bialko 21 Tluszcze 1,3 posiłek 4, już w domu (calkiem prawdopodobne że to bedize posiłek przedtreningowy) 16:30 ryż brązowy 100g mięso z kurczaka gotowane 100g Bialko 28,7 Tluszcze 3,2 Weglowodany 69,4 posiłek 5, [...]

tak też właśnie myślałem. Kupię jak już będę w akademiku, bo teraz to mnie może nie być w domu i mogę mieć problem z odebraniem przesyłki, no ale zobaczę jeszcze za tydzień w mojej parafii dożynki rok temu na jakiejś imprezie parafialnej - ale to chyba jakiś dzień patrona czy coś ... no mniejsza. chodzi o to że tam czasem pojawiał się stół do [...]

[...] to z czasem coraz słabsze będą. nie mają zabezpieczenia (takiego drutu) ograniczającego ich otwarcie, a takie coś jest np. w tych zabawkowych ściskaczach.jak będę w domu to pokombinuję nad czymś takim.. wtedy nie będą się rozszerzać i ich maksymalne otwarcie będzie ograniczone przez ten niby drut, który jest odpowiednio zawinięty. [...]

musiałem wyprobowac stół bo jutro jade do olsztyna, a nastepnym razem w domu bede dopiero w grudniu (jakos na poczatku, a potem dopiero na swieta) wlasciwie to takie moje pierwsze zmagania na tym stole ;-) zdobywam doswiadczenie :))

[...] tak od dluzszego czasu, troche to wychodzi z mojej strony po namowie z trenerem. Plan jest ulozony specjalnie I dziennie zajmuje mi 30-45 minut a z racji ze mam silownie w domu bardzo mi to na reke. Wiem ze teoretycznie powinno sie miec dni off, ale znam duzo ludzi ktorzy trenuja codziennie ( niektorzy planem dość srednim powiecmy w dodatku ). [...]

W weekend wyprawa do greckiej restauracji, pieczarki z mielonym zapiekane w sosie smietnaowym i miesa z grilla. W domu kule śmietanowe w czekoladzie. Owsianka z dodatkami Oraz zainwestowałem w nowe sluchawkiz stare juz działały 2,5 roku dość cicho i ledwo, będę testował na dniach. /SFD/2024/1/29/f9f015fc6f024a839012338afbd63971.jpg [...]

Jest nawet logo LPH :-D dobrze że nie wstawili na opakowaniu jeszcze zdjęcia z laboratorium w pralni :-D Te kule śmietankowe w czekoladzie mnie zaciekawiły :-) https://www.youtube.com/watch?v=wr6UaeXEfhU Krotki filmik o nich, wymyslil to taki holender ktory to produkuje do dzis 30 km od mojego domu :)

[...] rozgrzewki, kiedy juz troche napompowalem miesien, to zaczelo niezle napierac;/ Jakby ktos srubokret wbijal mi w cyc, heh wiec nie szalalem odstawilem sztange, pojechalem do domu, to mam po zawodach na ktore sie ****a 3 miesiace przygotowywalem, **** by to strzelil, mozna sie w****ic nie? Tak czy tak dzieki wszystkim za wypowiedzi Pozdrawiam [...]

[...] kiedyś było niemożliwe, ogólnie to od kilku tygodni nie mam żadnych objawów bólu, nic. ostatnio koledze na siłce pokazywałem wyciskanie pustym gryfem 18 kg, wszystko ok. w domu spróbowalem sobie zrobić wąskie, i na 50 kg bólu nie było, tylko takie dziwne uczucie. tak jakby coś tam 'siedziało', nie wiem jak to ująć i jak to opisać. nie [...]

[...] możliwości c) link do strony generującej błąd www.sfd.pl :D d) opera mini e) p4p4sm3rf Nie wiem czy to błąd ale jak pisze posty na komputerze to przychodzą mi powiadomienia że ktoś odpisał itd. a Jak przegladam na komorce, wracam do domu i odpalam na kompie nie pokazuje zadnych powiadomien. Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-22 15:57:39

[...] czasu mam problem z sfd.pl w momencie gdy uzupelnie swoją miche i chce zatwierdzić to albo wylogowywuje mnie całkiem albo nie da się zatwierdzić. I tak na 3 kompach w domu - brak mi już cierpliwości. Tak samo jest w momencie gdy wejdę na jakikolwiek temat na sfd bądź stronę dalej chce czytac pokazuje ze nie jestem zalogowana przez co nie [...]

Czytałem to i starałem się dostosować bo i tak zmniejszyłem ilość serii, ale nie wiem co dalej zrobić czy z czegoś rezygnować czy jak nie mam pojęcia, a co do 6 treningów tygodniowo to nie dam kopmletnie rady dlateogo spomagam sie rowerkiem w domu w dni wolne jeżdze więcej niż treningowe. A co z tym brzuchem i przedramionami ??

[...] jak reagujesz i może coś zmodyfikujesz, ale póki co najważniejsze żeby zacząć a plan w miare konkretny juz masz. jeśli masz troszke czasu przed uczelnią albo po moiżesz w domu zrobic jakiś trening )w atlasie jest trening domatora-oblukaj) brzych powinien mieć czas na regeneracje, dlatego powinieneś robić np 3 razy w tyg. potem jak troszke go [...]

[...] mówi spokojnie telefonu nie tykam...zajrzał do portfela zakosi jakies marne grosze (nie chodzi o kase ale o sam fakt)skroili mnie z pieśnia na ustach poszełem do domu...no i co teraz jak myslicie??jak sie zachowałem??bnie wiem czy było lepsze zagranie od tego...koles wiem bo znalem z widzenia ale z widzenia to soboie moge...wiem ze [...]