domu

Wesele normalne spoko potańczyć itp ale takie w domu w covidowej rzeczywistości to idź pan w ch** i jeszcze ja trzeźwo. Raz dwa i do domu.

[...] 37.5x10 22.5x13 17.5x10 - Prostowanie kablem 3121 2s RP 8x7.5 13x5 6rp 8x7.5 11x5 5rp 11x7.5 11x5 6rp /SFD/2021/5/20/2783c69862314e118c906da1b86d8332.jpg Po robocie do domu, kota pogłaskać auto zabrać i dzida po żonę bo w robocie kolejny wypadek był u niej. Potem lidl o promo na czekoladę i dopiero na trening już ja głodzie niestety ale [...]

[...] 12x20 12x30 12x30 12x30 12x30 6. Wyciskanie sztangielek 12x15 9x15 12x12 7. Unoszenie bokiem 12x9 12x9 12x9 8. Unoszenie sztangi do brody 12x25 12x25 12x25 Aero: trucht do domu http://img7.imageshack.us/img7/7892/csq1.jpg Upał i ciężki trening spowodował, że jestem dzisiaj wypruty jak mało kiedy. A już wczoraj wieczorem jak doczłapałem do domu [...]

[...] 12x30 6. unoszenia bokiem maszyna 20x25 20x25 30x255 7. odwrotne rozpiętki, maszyna 12x30 12x30 12x30 Aero1: spinner 25 minut w tym 5 interwałów 30/90 Aero2: trucht do domu jak poniżej http://img600.imageshack.us/img600/2609/dyn6.jpg Trening ok, poza faktem, że wszyscy wczoraj robili plecy na siłowni }:-(. Po prosu masakra jakaś była. Na [...]

[...] serii łączonej brzuszków z podciąganiem kolan złapał mnie skurcz jak układałem się do 2. serii. Skurcz szybko puścił, ale na tym postanowiłem trening zakończyć. Szybko do domu, cardio, rozciąganie, potreningowiec, porcja supli, lektura sfd i zrobiło się późno. Jeszcze słowo odnośnie zakresów powtórzeń. Póki co, muszę trochę porobić w większych [...]

Matrix brawo za odwage :P na codzien tez sie nie usmiechasz? jak ktos opowiada dowcip i jest smieszny to sie usmiecham -- Pani w szkole pyta dzieci jakie mają zwierzeta w domu i kto z nimi mieszka, na to Jasiu... mielismy pieska, ale u nas nikt w domu miesia nie je to go zabilismy bo specjalnie dla niego kupowac nie bedziemy, mielismy tez kotka [...]

[...] nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym wk***ieniu, zrezygnowałbym z tych siłownianych perturbacji i zaczał trenować w domu. Większość ćwiczeń które [...]

[...] ale było ostre :-D: ../Content/img/noimage.png I o 16 w pojemniku bo byłem poza domem i nie wiedziałem czy o 16 wrócę to wziąłem ze sobą, ale jednak wróciłem i zjadłem w domu- posiekane brokuły i kalafior oraz pomidor a także pierś indyka i znów przyprawy i znów na ostro: ../Content/img/noimage.png A I do tego posiłku miał być ryż 50g ale [...]

http://i46.tinypic.com/16h5c91.jpg Od razu chce wyjaśnić dlaczego główny obiad w KFC, ponieważ odległośc moja od szkoły do domu wynosi 20km , a szkoda zebym sie w kucharza bawil u kogos w domu, inaczej sie nie bede wyrabiał ze szkoly do domu pozniej na silownie (ktora znajduje sie pod szkola) tak wiec po szkole obiad KFC pozniej silownia i powrot [...]

[...] pompki a dodałam na samym końcu jeszcze wspięcia na palcach obunóż, bo czuję, że za mało trenuję łydki... Poza tym zastanawiam się nad splitem. W tej chwili trenuję w domu i trening mam ułożony pod swoje możliwości sprzętowe (hantelki 15kg, drążek, worek). Ale jestem w trakcie walki o darmowy wstęp na siłownię szkoły (100m od mojego domu [...]

[...] już nie było tak kolorowo :O Przeżyłam naprawdę ciężki szok... Do miski nadprogramowo doszła śliwka po treningu i 4 migdały. Rzuciłam się na nie od razu po wejściu do domu. Myślałam, że zjem konia z kopytami! Po treningu z tabelki dołożyłam jeszcze 3 serie 3x 30 sek. ćwiczeń/10 sek. przerwy ćwiczeń na macie (brzuchy, deska, wykroki itp.) + [...]

[...] :) Wczoraj nie zrobiłam treningu. Trochę jestem zła, trochę w sumie dobrze - jakiś dzień regeneracji zawsze się przyda. Dziękuję Ci Esther za filmik! Będę męczyć drążek w domu :) Jak zrobię pierwsze pięć prawdziwych podciągnięć to się będę dopiero na siłowni chwalić :D Liqierku - chleb to różnie. Zazwyczaj jest czysty, ale dzisiaj np. upiekłam [...]

[...] urozmaicił dietę w wołowinę i np tłuste rubu ale sam wiesz, ile to kosztuje. Jestem tylko biednym studentem %-) Dziś znowu będzie bez fotek bo niestety nie ma mnie w domu i nie mam dostepu do aparatu, ale już od jutra będą normalnie fotki + pewnie jakiś filmik właśnie z robienia szamy. http://imageshack.us/a/img84/8273/wstp.png [...]

[...] 5. 150g kurczaka, 70g makaronu, 30ml oliwy 6. 250g twarogu, 30g siemia lnianego Krwi nie oddałem ale czekoladę i tak zjadłem 8-) Ze sklepu do domu mam ze 150m. Niestety czekolada nie wytrzymała do domu i została zjedzona w moment 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405b604b19bf40ba8e685222f6eb39fa.JPG [...]

[...] jadła do kiosku i pojechałem do kisku sprzedawac i tak sie ciagalo wreszczie kolo 14 przyjechała zona szefa i spytała co robie po południu ja mówie ze na siłke i dod domu potem a ona puya czy bym nie pomógł jej mezowi z drzewem wiec sie zgodziłem,potem troche załowałem bo miała byc siłka zarcie było potreningowe przygotowane se mysle po [...]

[...] że mi pomógł, bo załapałam kilka rzeczy na które będę zwracać uwagę 15x 25kg i odeszłam do kolejnego ćwiczenia, bo uznałam że na pewno wykonuję to źle, choć ćwiczyłam w domu i sprawdzałam filmiki B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x10kg, 15x10kg - marnota, ale przy tych 10kg ostatnie powtórzenia ledwo wyciskam (?!) 15x10kg 15x10kg B2. [...]

Możesz zajrzeć tu na forum do działu marbo sport - robią naprawdę solidny sprzęt i mają tam trochę tematów z przykładowymi zestawami do domu. Można też podpytać o propozycje do własnego zestawu w określonym budżecie. Ja kupiłam akurat marbo i na razie sprawdza się bardzo dobrze. Podobno Kelton też robi dobry sprzęt. Jakbyś się decydowała na [...]

[...] ;-) w efekcie nie poszłam do pracy, więc dzień był... fajny - taki nagły urlopik ;-) DT - całkiem udany miska - pokazuję co do tej pory zjadłam, właśnie wychodzimy z domu i nie wiem czy gdy wrociły około 22 będę w stanie jeszcze coś zjeść, nie wliczam lampki grzanego wina, które dziś wpadnie ;-) poza miską warzyw trochę mało: 3 kiszone, [...]

[...] Wam, zawsze dobrze radzicie wiadomo za taką decyzją u każdego stoją różne przyczyny, finansowe/domowe/organizacyjne, nie będę przynudzać zdecydowałam się, że spróbuję treningu w domu, planuję treningi z piłką i hantlami publikowane przez Obliques - przed pojawieniem się na forum, ćwiczyłam tylko w domu, mam nadzieję że wystarczy mi cierpliwości

wiem, że w domu potrafię ćwiczyć i motywację w nim mam bardziej mnie zastanawia efektywność takich domowych treningów, narazie nie chcę kupować za dużo sprzętu, by nie mieć jak Ty Bziu, ale czy trening z piłką i hantlami wystarczy, zobaczymy o Night dziękuję za promyk nadziei :-D będzie dobrze, spróbować muszę/chcę/mam determinację jak mi pies [...]