domu

[...] odbijało mi się nim – już wcześniej miałam tak po czekoladzie 90%, i jakby trochę siadło mi na żołądku. Może jakoś “nie toleruję”. Zła wiadomość jest taka, że mam właśnie w domu 5 czekolad ;p /SFD/Images/2016/6/29/a7208c3320ba4cc3825052ad80bbbced.jpg Bolała mnie dziś głowa i jakiegoś takiego zmęczenia ciąg dalszy. WTOREK leki/suple: Novothyral [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 [...]

[...] --- ______________________________________________________________________________ 45min. Wytrzymki brak – nie zdążyłabym, a poza tym nogi obolałe po wczoraj. Rozciąganie w domu, po jedzeniu. Chcę zmieścić 4 treningi w tym tygodniu, bo w przyszłym zrobię tylko 2 i będę mieć przerwę, ok. 5 dni. Może to niezbyt dobry moment, kiedy chcę ruszać z [...]

[...] wykonania ten pomysł... NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Miska “trochę” planowana; jak jestem w domu, to zwyczajnie nie umiem tego nie robić :/ I jeszcze mam wrażenie, że jem jakoś dużo @-) Może to po prostu z powodu braku treningu. Brzuch wywalony, ciążowy, plus [...]

Przysiad sumo może być ale na niego bym stawiał bardziej gdybyś ćwiczyła w domu bez dostępu do sprzętu. Na siłowni polecałbym jakąś maszynkę i odwodzenie nogi w kierunku dowolnym - tak dla urozmaicenia chociażby.

[...] 45: 15 5 5 5 5 ______________________________________________________________________________ 45min./50+min./40min./50min./45min.(trochę się spieszyłam) Rozciąganie w domu, nie jakieś krótkie. Uda pospinane, szczególnie lewe. Oprócz progresu w Curtsy Lunges, braku regresu w Box Squat i Seated Dumbbell Shoulder Press w innych ćwiczeniach [...]

PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]

Racja , jeśli w domu to suwnica odpada i ściąganie drążka też . Wtedy faktycznie za suwnicę HT i ew podciąganie na gumie albo opuszczanie zamiast ściągania to good idea

[...] i też miałam na nim problemy z brzuchem: i trawienie, i dotłuszczenie). /SFD/Images/2016/9/27/94e95449268842ca93fcf8da8da02766.jpg Jeszcze czułam lekko czwórki. W domu spróbowałam podciągnąć się na drążku i nie wyszło ani nachwytem, ani podchwytem... (a jakoś wcześniej, tzn. nawet w tym roku, umiałam :-(), za to po tych próbach zaczęło [...]

[...] przeginam pałę notorycznie co się kończy wszelako - raz takie zmęczenie jak tuż po treningu się ma - miałam 2 dni - potem dopiero wyszły domsy - dobrze że wtedy była praca w domu i pół dnia w łóżku można było przeleżeć :D - z doświadczenia powiem że ilość treningów ma być taka aby dawała fun :) - buntuję się na całego jak mam trening [...]

[...] niż wcześniej miski), czuję się taka "pozbawiona sił", też np. dzisiaj jak wstawałam z rozciągania po treningu, to trochę kręciło mi się w głowie. No a poza tym jak w domu co najwyżej 17 stopni, to raczej się skłaniam ku hibernacji ;P Płyny również w trakcie konsumpcji, nawet powiedziałabym, że bardziej niż wcześniej, bo często sobie [...]

[...] że lekko pobolewają mnie kolana, oby to był fałszywy alarm. +4h na nogach Nadal masakrycznie lecą mi włosy. Wypróbowałam dziś szampon Cece Med (akurat znalazł się w domu), jak mi nie podpasuję, to ewentualnie szarpnę się na Biokap. Piję pokrzywę. Staram się wcierać kozieradkę (jak już pisałam, pojawiły się baby hair). Prawdopodobnie w [...]

[...] w temacie włosów i ic wypadania od paru lat (niestety),to mogę podpowiedzieć. Nadal masakrycznie lecą mi włosy. Wypróbowałam dziś szampon Cece Med (akurat znalazł się w domu), jak mi nie podpasuję, to ewentualnie szarpnę się na Biokap. Piję pokrzywę. Staram się wcierać kozieradkę (jak już pisałam, pojawiły się baby hair). Prawdopodobnie w [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral 1/3; Vigantol; wit. B12; Ovarin x1 – skończył się i chyba nie będę kupować; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + Luteina 2x1 + kozieradka Miska ok (ciut więcej niż rozkład, szczególnie węgli, miałam na nie jakieś parcie). FBW 3 1a. Przysiady bułgarskie 12: 0/0/4/6/8 12: 0/0/4/4/6 1b. WL (15/)12/12/12/12 [...]

Wydaję mi się, że lepiej robić brzuch na siłowni. Kwesta gustu. To nie jest tak, nie ma znaczenia gdzie cwiczysz brzuch, brzuch mozna cwiczyc i na silowni i w domu, efekt taki sam, chodzi tylko o to, ze akurat brzuch nie potrzebuje zadnych urzadzen wiec mozna oszczedzic czas cwiczac go w domu. Nie wiem co wolisz, wiecej zlozonych czy wiecej [...]

[...] ma optymalnego dla kazdego, to sobie bedziesz musiala sama kiedys dobrac, jak wyprobujesz rozne mozliwosci i nabierzesz wprawy. To co chcesz brzuch robic na silowni, czy w domu? Bo po planie widze ze robisz i tu i tu. Tak na marginesie, daruj sobie te 8min lydek itd, do niczego nie jest ci to potrzebne. Brzuch ok, reszta trzymaja sie zasady [...]

JA miałam studniówkę w szkole ZE szkoły do domu mam 2-3.min. marszem. Mamuśka ze szkoły posłała mnie do domu o 4:30, a doszłam z koleżanką o 5:40

[...] poboksować z kumplem i jak widzę połowę chłopaków którzy od około 1,5 roku nic się nie zmienili, to się zastanawiam po co oni tam przychodzą Lepiej pompki porobić w domu i 100 plnów miesięcznie w kieszeni Do pewnego poziomu - który osiąga większość ćwiczących naturalnie - da się dojść w domu i na siłowni. Mówię o wyraźnej atletycznej [...]

[...] lekkie skurcze. Siady ATG więc staw skokowy w mocnym zakresie popracował. Potem pociągiem na delegacje, miałem tak 2h wolnego, więc zrobiłem 7 km spaceru. Jak wróciłem do domu to kolejne 7 km spaceru z rodzinką. No i dzisiaj, czwartek - bieg progowy. Standardowo pobudka z bolącymi kostkami. Poza tym zmęczenie, brak chęci na trening, jednak [...]

[...] 6 marzec - niedziela Wreszcie poszedłem pobiegać, Jakiegoś długiego wybiegania nie chciałem jeszcze robić, wybrałem miękkie podłoże, Najbliżej domu mam Park Moczydło. Jestem tam takie okrążenie po pofałdowanym terenie, które mierzy 750 m. Trochę jednak chciałem pobiegać, wiec zrobiłem 20 okrążeń + 1 km na [...]