domu

https://www.youtube.com/watch?v=veK0oeGdxLo Dziś tabata, nie wychodzę z domu, upał straszny, więc o bieganiu mowy nie ma przysiad 3x15 pompka wąsko 3x15 pompka 3x15 spięcia 3x15

Dziś rano bieganie - 50min w tlenie, nie wiem jakie hr, bo zegarek został w domu, ogólnie mega duszno od rana, wieczorem prawdopodobnie jeszcze core:-)

Dzisiejszy dzień można nazwać najgorszym pod względem gorąca, może nie było największej temperatury tego lata, ale wychodząc z domu czułem się jakbym dostawał gorącym recznikiem. Postanowiłem pojechać na basen, nie sprawdzilem ich strony i okazało sie, że zamknięte do 13 września. Po 18 poszedłem biegać, poszło 10 min truchtu +8 interwałów (1 min [...]

Wczoraj miałem w planach 50min 75%(tempo) + 30 minut przebieżek, ale przebiegłem 30minut, bo przemokłem i do domu, jak Ty biegasz, gdy pada to robisz cały trening czy połowę, bo jak wiadomo ciało się szybciej wyziębia na deszczu? Może gdybym czapkę wziął z daszkiem to lepiej by było, bo łeb miałem mokry, a ciuchy spoko

U mnie cały czas walka między runtastic i endo. Runtastic jest dobry jak wracam do rodzinnego domu na wieś i lecę po lesie pobiegać, ale zauważyłem że w miastach lepiej pracuję endomondo. Do końca nigdy nie będę ufał żadnej aplikacji, ale chcę orientacyjnie wszystko widzieć. Kiedyś kupię zegarek, ale jeszcze nie czas na takie wydatki. Jutro [...]

własnie do domu wróciłem ciężka noc rzeczywiście, sam jedengo przykasowałem teraz Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-12-31 14:35:11

[...] przerwami, 2008r. 2 miesiace 2010 5 miesiecy od stycznia do maja no i teraz wystartowalem od listopada z tym ze w listopadzie cwiczylem tak jak i wczesniej w domu. Czyli, sztanga +2 hantle + lawka skosna i tyle bylo mojego sprzetu, grudzien styczen juz na profesjonalnej silowni.Teraz leci 3 miesiac po przerwie a ogolnie 11 jak [...]

[...] 1.00 w nocy. Wiem karygodny błąd nie dość, że to sam węglowodan to jeszcze bez witamin i wartośći odżywczych i w dodatku o wysokim IG zostawiam to bez komentarza niestety w domu nie było nic innego no poza rzeczami typu kasza/ryż i cukier (zawsze rano robie zakupy, więc nikt sie niedoborami nie przejmuje. Dzisiaj to dobrnęłam do 1900kcal i to [...]

[...] w sam raz rozgrzewka no ale plany sie zmienily kolezanka sie nie pojawila w pracy i musialam pracowac podwojna zmiane do 21:00 jestem padnieta najlepsze myslalam ze do domu nie dojade na tym rowerku prace mam troche!!! jak na silowni non stop w ruchu pallety przeniesc na kasie w magazynie na komputerze wszystkiego po trochu w Aldiku to sami [...]

[...] jestem troszke silny i troszke udaewalo mi sie bronic a czasami nawet przyatakowalem Po zakonczeniu nastopila krotka regeneracja i rozciagniecie miesni. Potem prysznic i do domu. A na zakonczenie trzeba zaznaczyc ze atmosfera jest OK. Goscie wporzadku, kulturalni i mili. Podobalo sie ale jestem niezle zmeczony. mam nadzije ze jutro bedzie [...]

[...] powiadomień na priv...kto do środy (do ok.16:00) nie podesle danych to nie dostanie próbek, ja nie będę każdego z osobna o to prosił, bo nie ja się po nie zgłaszałem poproszę o: imie, nazwisko adres (ulica, nr domu/mieszkania) kod pocztowy, miejscowosc/miasto wojewodztwo i adres mailowy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-24 16:46:16

Ad2. Czyli mam rozumieć, że oprócz biegania nie ma ćwiczeń polepszających szybkość? Ad3. O to chodzi, że mieszkam daleko, przygotowuję się sam, a do domu jeżdżę tylko na weekendy na mecze. Ot, tak właśnie wygląda granie w niższych ligach polskich ;) Ad4. Kofeina? Podnosi ciśnienie i tętno, więc pobudzenie rzeczywiście jest, ale to jest dobre [...]

No smaki to też szybko mi się nudzą, przez to mam w domu pełno odżywek %-) ale nigdy mnie jeszcze nie odrzucało. Może kupuj próbki? \-)

[...] : Podciąganie kolan w zwisie na drążku - 3x20-30 Unoszenie nóg leżąc- 3x20-30 Skrętoskłony z sztangą - 3x15 Brzuch bez przerwy Podsumowanie : Trening prawdziwa kosa, myślałem że nie dojdę do domu. Musiałem chwilę na siłowni posiedzieć i odpocząć. Po siadach czułem nogi świetnie, po wykrokach bocznych to już masakra była. A potem to już wgl...

[...] i są zadowoleni, to nie odstawaj? Bo gospodyni pomyśli że nie smaczne? 3000 kcal na jedno posiedzenie, a skoro i tak się obżarłem, więc dzień w plecy, to trzeba dobić w domu o następne 3000, a dieta "od jutra na poważnie"? No i pewnego razu podziękowałem za kluseczki i sosiki, a po nałożeniu mi ich, mimo odmowy, bo "no przecież zjesz, to [...]

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców " Zastosuj się do tego. 10 wskazówek żywieniowych. // źródło http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html I nie słuchaj tych, którzy Ci odradzają trening. Ćwicz w domu, nic Ci nie będzie. Powodzenia

[...] zero powera. Jedyny pozytyw, że siady do przodu, każde powtórzenie z długą pauzą na dole. Po w/w ćwiczeniach coś tam spompowałem trica na wyciągu i tyle, nie do życia, to do domu %-) Miska 1) Ryż, pierś, warzywa gotowane, sałatka warzywna (w barze na wagę, bo miałem wyjazd o 7 rano). 2) Kasza jaglana, kefir, twaróg. 3) Gainer (po treningu [...]

[...] Wolne 06.01.16 Trening B Martwy 40/50/60/70/80x 10 Drążek podchwyt 12/8/6 Potem trochę ściągania drążka i biceps. Samopoczucie do dupy, więc pomachałem tylko trochę i do domu @-| 07.01.16 Wolne Nie wiem, czy organizm się oczyszcza od fajek (nie jaram ponad miesiąc), czy co, ale to co się dzieje z zatokami, to jakiś koszmar. Nos zatkany, [...]

ale prawda taka, ze nie wiemy czy np wtedy kiedy sobie robilismy zastrzyk zostajac w domu, jakbysmy nie brali SAA wychodzac na ulice by nas przejechal... HA! i zycie w***** dluzsze trzeba sie jakos pocieszac

W końcu coś konkretnego a nie kolejny Michaś 13 lat miesiąc treningu w domu. Jak dla mnie sylwetka elegancka ,pozdro :P:P:P