domu

a ja już ze 3 lata nie byłem u fryzjera gole maszynką w domu tomq - a sam nie umiesz? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-09-05 12:43:16

A ja mam pytanko. Da radę robić SDIII w domu, czy trzeba jednak na dworzu/hali? Bo niestety nie ma u mnie za bardzo gdzie ćwiczyć, pozostaje tylko dom.

Mam 17 lat 186 cm wzrostu 69 kg wagi. Chcę przytyć kilka kilo tylko że nie mam czasu chodzić na siłownie . Mam w domu 2xhantelki 6kg drążek ekspander i ściskacze do rąk . Co mam jeść ? Z góry dziękuje za pomoc

Witam, Zajrzyj do działu Odżywianie i poczytaj, na początek polecam "10 wskazówek żywieniowych" żebyś się nie zniechęcił nadmiarem informacji. Co do treningu w domu poczytaj podwieszone tematy Mawashi'ego lub poszukaj książki "Trening siłowy bez sprzętu". Pzdr.

:D.... ostatnio z głupa się zmierzyłem w domu i wyszło mi, że mam 179,5cm.... zmierzę się w jakimś szpitalu :) Co prawda ostatnie mierzenie miałem w 4 LO... może cosik ruszyło w wieku 18-22 teoretycznie miałbym 1,5cm więcej Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-05 13:34:20

u mnie jest rozgrzewka, bieganie w kolko, przeskoki jak przez kozla, pompki na czas bieganie, zabki na czas przez mate, pozniej przewroty, czolgania, gwiazdy, pozniej jest jakas technika pokazana i ja cwiczymy , albo kilka a pozniej jest walka - albo czasem odwrotnie napierw sparing a pozniej technika pokazana i to wszystko- do domu

Zwracam się z prośbą o ocenę treningu ogólnorozwojowego,który sam ułożyłem.Mam zerowy staż na siłowni i ograniczony dostęp do sprzętu(trochę sprzętu w domu).Proszę o ocenę tego planu. NOGI:przysiady ze sztangą na barkach(1 seria 15 powtórzeń,2 serie 8-12 powtórzeń) uginanie nóg w leżeniu(1 15,2 8-12) KLATKA:wyciskanie sztangi na ławce [...]

Cena dobrego pasa z przesyłką waha się poniżej 50zł, a jeżeli chodzi o areoby w domu to radze poszukać zestawy ćwiczeń stosowanych przez wojsko i komandosów, kiedyś coś takiego znalazłem na youtube i po 10 min wykonywania tych ćwiczeń byłem zalany potem, jeżeli coś konkretnego znajdę to jakiś link wkleje

kurcze ceny biletów faktycznie wysokie, ale miałem uzbierać kase bo gala sie zapowiada niezła... ale wchodze dziś na główną strone gali i co widze? http://ironfist.com.pl/wiadomosci/34 "Z wielką przykrością informujemy wszystkich fanów Muay Thai, że walka wieczoru z Marcinem Parchetą w roli głównej nie dojdzie do skutku. Zawodnik złamał palec [...]

Malinowa wielkie dzięki za przepis, sam dziś zrobiłem dla reszty domu i wyszło całkiem nieźle, sog dla ciebie mistrzu

Właśnie tej wody mi ostatnio zabrakło...;] Już jestem przygotowany na następny raz. Czyli mówisz, że robiąc np. 8 powtórzeń nie ma sensu brać? btw też ćwiczysz w domu?

[...] dzień należy wypić wtedy 3-4l wody jake 500ml na 2h przed treningiem potem na godzinę przed tyle samo+15-20ml glicerolu 3min przed treningiem kolejne 500ml to nie dla mnie za dużo zabawy, a efekt znikomy. w domu ćwiczę na razie, bo mam tyle na głowie, że nie chce mi się nawet jeździć na siłkę. Robię drążek/dipsy/high pulle to wszystko w sumie

Heh to fakt troche zabawy jest no ale mam dwie buteleczki po 70g to jeszcze się tym pobawie high pulle, co to? i pytanie: wcześniej ćwiczyłeś na siłce? Widzisz dużą zmianę przy treningu w domu? słabiej idzie czy lepiej;>?? splitx dzięki mam zamiar dotrwać do końca

kur*wa skad sie oni biora same asy z "wyksztalceniem" i zaje*sta dieta ciezko utrzymac tak diete sorry ja z domu wychodze o 7 i wracam o 17 jak mam dzien treningowy to po 20 i daje rade trzymac diete trzeba tylko chciec a pier*olone wymowki typu; nie mam czasu, nie moge itp to tylko lenistwo jesli nie masz zamiaru sie dobrze odzwyiac [...]

mogę robić na siłowni i w domu zobaczę, jak będą mi się układały te trzy dni (jak będzie z pracą i obowiązkami) i dopasuję trening do możliwości w danej chwili popatrzę na treningi u dziewczyn

[...] 2) spodnie mogą być ale nie musisz kupować. Większość u mnie w sekcji trenowała w krótkich 3) W tym wieku bym sie wstrzymał z odżywkami. 4) Skakanka jak najbardziej. Jeżeli nie bedziecie kożystać na treningach to ćwicz w domu. Ćwiczenie bardzo korzystne zarówno dla bokserów jak i kickboxerów. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-09-05 16:59:35

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: chcem wyrzezbic sylwetke i przybrac jeszcze troche na masie Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy w domu Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki , ławeczka Dieta: mam doste do wszystkich [...]

dobra to odżywki sobie odpuszcze jak narazie a tak po za tym to po za treningami kb jest sens np w domu ćwiczyć tą technike ciosów ?? czy może lepiej jest się zabrać za trening siłowy ?? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2009-09-05 17:26:07

Białko bez sensu, zacznij się zdrowo odżywiać. W domu warto, bylebyś był regularnie poprawiany przez trenera. Zamiast kupować spodni zainwestuj w owijki oraz rękawice.

hmmmm........... za siłke niestety się nie wezme bo nie będę miał na nią czasu i pozostaje mi tylko to co mam w domu czyli trening domowy ... bo w tym roku testy bo 3 klasa gim itd swoją drogą rękawice już posiadam tyle że one są stare i to są jeszcze takie że jak są zapięcia to one są sznurowane