Ich najbardziej zdziwiło,że sam w domu doszedłem do takiego zgięcia i to w takim małym czasie (20 sierpień ok. 70 stopni - 3 wrzesień 10cm do maksymalnego zgięcia). Tak jak pisałem wcześniej - Nie wiem czy to wina upadku ,czy po prostu problem "siedział" w mojej głowie (psychice).Gdy odczuwałem ból to nie zginałem więcej.Przed operacją [...]
[...] naprawde mocno wzmacniaja nogi I przede wszystkim pamietaj, że na wszytsko potrzeba sporo czasu więc sie nie poddawaj i wytrwale dąż do celu. To co przychodzi szybko jest gó**o warte ;) takie proste ćwiczenia w domu dobrze przygotują Cię w przyszłości do ciężkiej pracy na siłowni Powodzenia Zmieniony przez - Shen_bydg w dniu 2009-09-03 20:22:30
Queblo tak sie składa że niestety nie mam pieniędzy na siłownie Ćwicze tylko w domu pompki na poręczach drążek itp. Czyli myślisz że by sie sprawdziło? Słaby - jeżeli chodzi ci o pompki na pięściach to też robie.
Witam czesc i czolem ! Mam 14 lat 63kg wagi i 170 wzrostu, gram w pilke nozna. Trenuje w domu mam laweczke, sztangielki zestaw 40 kg, sztange prosta i lamana czy cos w tym stylu, wiem tylko ze na bicepsa. Moj biceps to marne 30cm chcialbym przez rok poprawic ten wynik minimum do 35cm, w klatce na wdechu mam 98cm potrzebuje do 108, ramionka silne i [...]
soga nie bd drogi pamiętniczku mimo tego, że padało poszedłem pobiegać, zadyszki nie było, ale kiepsko się czułem. Nie mam w ogóle kondycji. Biegałem jakieś 20 min. W domu pompki 14,14,10,10,8. Brzuszki 20 i wznosy nóg 15. Ktoś kto czyta zaśmieje się do monitora. Takie rzeczy wypisywać. Z kolei ja uważam, żę łatwo sie wypalić z powodu braku [...]
[...] to nie tylko strata czasu, w mojej obecnej 'formie'. Nogi zawsze były moją najsłabszą partią, nie inaczej jest obecnie. Szczerze wolę spędzić nawet 2h na basenie, zamiast 1h ćwiczeń gimnastycznych w domu W temacie warzyw...oj tak jeeeem duuużo...głównie kalafior, brokuły, ogórki, pomidory, papryki..no i czasem mojej ulubionej marchewki dorzucę
[...] w potreningowym nie jest odpowiednia. to, ze pijesz bialko zaraz po nie znaczy, ze masz miec slaby potreningowy-to najwazniejszy posilek. ja tez pije odrazu po treningu bialko na wodzie, a w domu zjadam ryz z miesem. zamien makrele na drob/wolowine chociazby i zjedz porcje wegli, zwlaszcza, ze jak juz kolega wyzej pisal, masz ich troche malo.
[...] 3x w tyg - po kolo 1,5h - trenuje głownie przysiad,mc,wycisk + 2-3 cwiczenia pomocnicze na partie i jest ok - ale poza siłownia to 90% czasu siedze (praca siedząca) w domu też z zasady siedze, czasem gdzies wyjde. i teraz jak mam przy takim trybie zycia traktowac kick boxing ? jako Aeroby ? czy jako dzien treningowy ? chodzi mi o to zebym [...]
Mamusi to ja piwo z własnej kieszeni kupuję i wieczorkiem, co jakiś czas tam wypije szklaneczkę, ja bez lipy piję. A ten kolega do tego jeszcze pali fajki w domu więc nie w tym rzecz Dobra, zaczynam ćwiczyć, od jutra! Synr. Bakuś Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-03 23:02:45
[...] rzeczy które lubię. Stan zdrowia : w lato i wiosnę nie mogę uprawiać forsownych sportów na dworze: astma alergiczna Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie wiem ? :/ Stosowane wcześniej diety : brak No i teraz tak: Proszę o [...]
[...] jogę? Albo szydełkowanie? Śmieszy mnie jak ktoś chce dawać rady w takiej sytuacji.. Wzięcie ojca w pozycję dominującą..taa.. bartekSW-ty piszesz o tym jak ktoś odeszeł z domu sam. A nie o wyrzuceniu kogoś z domu. To dwa rózne fakty. Ehh..W sumie co miałem napisać to napisałem. Nikomu nie życzę takich sytuacji, ale coś tak mi się zdaje, że jak [...]
[...] więc zrezygnowałam z tego - nie wiem czy dobrze... Napisz też jak mniej wiecej sie zywisz. Więc tak na obiad nie mam szans na wpłynięcie więc jem to co jest w domu. Śniadanie wygląda tak że jem 2/3 kromki chleba z twarogiem lub serem i do tego kubek herbaty. Różnie to z tym śniadaniem wychodzi więc czasami jest a czasami nie ma. Co [...]
[...] Yamahy nie mają doświadczenia z tym obiektem. Inaczej niż Haga, który rok temu wygrał dwukrotnie. Ben Spies: Świetnie było mieć tyle czasu na relaks, I mogąc spędzić go w domu w USA. Jestem w pełni naładowany i naprawdę podekscytowany przed udziałem w kilku kolejnych wyścigach. Nie mamy nic do stracenia i wszystko do zyskania więc zamierzać [...]
Do mariuszz2-Przeciez pisałem Ci na gg z czego masz sie uczyć.Pytania z tego forum zawierają błędy.Jest ich niewiele ale jednak sa.Ty masz odpowiedzi w domu poprawne a zadajesz te same pytania,ucz sie od Neo!!! Podam przykład pytania błędnego: "W związku z tym, że Jan M. był naocznym świadkiem przestępstwa zabójstwa, spoczywa na nim [...]
Dzieki Olenka Wiesz,przemyslalam wszystkow wczoraj.Musze poprzestawiac konkretnie moj grafik dnia itd..Ale mysle,ze warto..16 tyg..Szybko zleci.. 22.09 lece do domu na 2 tyg..Urlop Co do techniki i wiedzy..Hmm..cale zycie sie uczymy,wiec..Jestem gotowa na nowe wyzwanie Przemilego dnia slonko
witam Nigdy nie bralem zadnych odzywek/supli wiec wole Was zapytac. Jakis czas temu troche cwiczylem w domu z planem, jakies pol roku, potem przestalem i 2 tygodnie temu skonczylem 5 tygodni ogolnorozowjowki ( nie robilem kolejnego tygodnia bo wyjechalem na wakacje) i teraz mam zamiar ulozyc plan na mase, kupic karnet na silownie i kupic kreatyne [...]
[...] wykonywane cwiczenia izometryczne ( http://www.sfd.pl/Por%C3%B3wnanie_sposobu_wykonywania_%C4%87wicze%C5%84_i_efekt%C3%B3w_...-t521396.html ) roznego rodzaju cwiczenia w domu takie jak pompki, cwiczenia miesni brzucha. jesli to jet mozliwe niech udaje sie na dlugie spacery ( chyba ze kolana nie daja rady). Mysle ze basen bedzie najlepszym [...]
[...] tylko 1 ciag. pozniej,w pewnych przypadkach-ok,ale teraz....nie za lux. ramiona na kazdym treningu? po co? nie ma takiej potrzeby,lepiej szybciej skonczyc trening,isc do domu,cos zjesc i odpoczywac. przeczytaj co na temat zwiekszania obciazen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html nie zakladaj z gory konkretnego skoku [...]
Dobry trening brzucha z Flex'a
