domu

Witam. Przymierzam się do kupna hantli i pytanko czy taki plan będzie dobry do treningu w domu? http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych Oczywiście będę musiał sobie ułożyć jakąś dietę do tego. hantle które zamierzam kupić http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x20-5kg-2-sciskacze-hop-sport-pa-i4357768928.html

Wolne ciężary i polecam ci rozejrzeć się za jakąś publiczną siłownią zamiast kupować do domu bo na takiej siłowni będziesz miał do dyspozycji doświadczone osoby które ci pomogą i jednocześnie zmotywują. Na publicznej siłce zrobisz lepsze progresy niż w domu i będziesz miał więcej sprzętu którego do domu nie wstawisz ze względu na koszt i gabaryty. [...]

[...] na sprintach pod wysokie i dlugie schody w seriach od 5-6. Zazwyczaj ledwo juz wtedy zyje. Jesli mam energie, która jednak czasami zostaje dobijam sie spokojnym biegem do domu, (Do każdego treningu wliczam ok. 7-10 minut na rozciaganie mięsni, szczególnie nóg.) Mimo tego jednak, moj bf stale sie utrzymuje, a miesnie dalej rosna. Niewatpliwie [...]

w domu? chyba jednak owijki, mnie żona na bank by wygoniła z magnezją ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-02 09:54:33

[...] tak głodna, że nawet nie czułam) i spać, bo na 6 rano siłownia %-) całe życie w biegu AKTYWNOŚCI INTERWAŁ: 3min rozbiegania + 9 serii (15sek sprint/45sek bieg) + marsz do domu MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2l, Zielenina: dymka, ogórek zielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4d15e03ee04b59b808a8ea4f909842.png DT / 2.07.2014 [...]

[...] dosiegam podłogi i nie mam sie jak zaprzec bieżnia 0:35 0:30 nachylenie 15% prędkość 5,8km/h, potem 0:05 chodzenia po płaskim, cool down i rozciaganie góry po powrocie do domu zabrałam sie za obiad ale przyjechał mąz i wyciągnął mnie na rower zjadłam wiec tylko owoce potreningowo i koktajl i pognalismy na rower wiec do tego jeszcze 15 km na [...]

Witam! W tym tygodniu postanowiłam zrobić rege bo raz czuję się mega zmęczona, dwa mam duużo spraw do załatwiania oraz trzy remont w domu. Miski będę liczyć w miarę możliwości. Nie znikam oczywiście:-) A robić jakieś cardio? Przesyłam zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a65516fb7e1648028310ece52fb7e0a2.png [...]

ja nie chodze do sauny bo nie lubię też nie lubię, ale lubię to jak wracam do domu i wyskakują mi gule ropne od soków ;-) sąsiadka mi to załatwia raz dwa i jest gitara

Wyników siłowych nie podałem bo nie robię rekordów. Priorytet to SW. Trenuje w domu i zwyczajnie nie mam jak ów rekordu zrobić. "takie wyniki robi się na propie solo" No ok, ja zrobiłem na 100epi, 100m4ohn i 10ml propa. Nigdzie nie napisałem że pas rośnie a siła leży. Że łapa mała to napisałem iż jest to najsłabsze ogniwo i zawsze miałem problem [...]

[...] także przedramiona... https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/148258_1622009188297_1995009_n.jpg Masti źle mnie zrozumiałeś - ja regularnie ćwiczę przedramię - to akurat u mnie priorytet, ale widzę u siebie brak predyspozycji akurat w tej partii, są bardzo oporne :-) jak wrócę do domu zrobię pomiary i wrzucę, łydki również :-)

Witam Wszystkich! Mam na imię Wojtek, mam 23 lata i ważę 100 kg przy wzroście 180cm. Zacznę może od początku. Zdiagnozowano u mnie trzy zaburzenia o podłożu psychicznym - schizotypię, dysmorfofobię oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, te zaburzenia są również powodem tego, że prawie pół życia przeleżałem w łóżku, związana z tym jest moja niska [...]

pisałeś o wydawaniu 100zł miesięcznie na karnet więc do tego się odniosłem. W domu można spokojnie trenowac, ale chociaż ten drążek by się przydał :)

[...] ogorek plus fajne filety wedzone w biedrze maja 100% miesa z fileta zamiennie z tunczykiem badz inna ryba rzadziej twarog Na weekendzie oraz na pon przygotuje zarcie w domu Jakos trzeba sobie radzic bo liczyc na to ze znajdziesz np. fileta z grilla w jakiejsc restauracji to graniczy z cudem Tzn w karcie jest ale w rzeczywistosci to [...]

Witam, ćwiczę już jakiś rok w domu, hantle, drązek itp. z tym , że nie systematycznie, jako, że mam wakacje to postanowiłem coś z tym zrobić i potrzebuję porady. W grudniu kończę 18 lat, mam jakieś pewnie z 60kg wagi i 178? cm wzrostu, potrzebuję przez wakacje dobić do tych chociaż 70kg i przytyć trochę, żebym nie wyglądał jak wieszak, mam do [...]

Nie nie, na siłownię nie chodziłem i nie będę chodził. chciałem sprzęt do domu zakupić. A lepiej jak na razie ćwiczyć bez sprzętu niż w ogóle prawda? :) szczególnie jak daje to efekty

[...] zejść do 10% BF, potem reverse diet i czysta masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : lekkie problemy z kolanami Preferowane formy aktywności fizycznej : cross w domu, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakiś kompleks witamin, glukozamina na stawy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej [...]

[...] uda: nie mam miarki Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ostatnio w ogole Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : w pracy codziennie przez 15 dni, w domu nie daleko jest silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : w zasadzie brak Stan zdrowia: jest ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rower, [...]

[...] wszystkie ekipy które były wymieniane do końcowego zwycięstwa w tym turnieju się męczyły w tej 1/8.Dobrze że Arg. trafiła na cześć drabinki przynajmniej na papierze łatwiejsza znacznie,bo by pewnie juz pojechali do domu.Jestem ciekaw czy Albicelestes wyglądali pod wodzą Cholo czy tez byla by taka lipa czy tak jak Atletico świetna maszyna...

Witam, Pisze do was z problemem, ktory dotyczy mojego "bojlera". Od ponad miesiąca wziolem sie za sb ale efekty sa malo widzialne. Schudłem niby 2kg ale z brzucha prawie nic. Jem malo a czesto, i kurczaka, ryby, ryz, czasami makarony, warzywa, owoce. Prawie do 0 odstwailem alkohol, czasami przy weekendzie wypije 1-2 piwka na imprezie. Jezdze duzo [...]

[...] dniu spędzonym na pracy przy komputerze, za biurkiem właśnie tego mi było trzeba :-)) DIETA Powrót do niskich węgli, wszystko według ustalonego schematu ;-) Będę chyba tylko musiała pokombinować i podzielić posiłki na 6 a nie 5, bo dzień mi się dosyć mocno wydłużył i zaczyna się ok. 5:30 a dopiero po 20 kończę trening i przed 21 jestem w domu.