domu

Zastanawiam się czy warto to dodać do boostera, ponieważ po prostu mam to w kapsach w domu więc kupować nie będę, ale czytam różne sprzeczne informacje na ten temat i nie wiem w końcu jak to z nim jest? W jednym miejscu piszą że: "Daidzeina, genisteina i daidzyna należą do fitoestrogenów mających zdolność przyłączania się do receptorów [...]

Dobra dzięki :) co do tych 2miesięcy chodzi o to ze szkołą i wgl mniej czasu więc spróbuję te ćwiczenia zastąpic jakimiś które zrobię w domu typu pompki brzuszki :)

[...] wzrostu, jest okrąglutka jak kuleczka, i ma taką krótką fryzurę :-) Dobrze, że tu trafiłam, bo tak bym skończyła :P Markoto, jak sobie zrobię gromadkę dzieciów :P to pewnie też ta atrakcja będzie dla mnie. Koniec gadania. Idę pobawić się we wzorową Panią domu, a potem trochę siłowni. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-05 13:28:01

[...] 5. Unoszenie rąk bokiem w pochyleniu tułowia siedząc. 10x2,5kg 10x2,5kg 10x2,5kg Komentarz: No dzisiaj taki trening nie trening...moja siłownia zamknięta, kombinowałam w domu. Bez odwrotnych rozpiętek, krzesło bardzo nieudolnie symulowało ławkę i mogłoby się to skończyć kontuzją. Cardio też brak, ale pocieszam się faktem że nalatam się nieco [...]

[...] bez sensu jest ładowanie gainera bardzo łatwo z żarcia to nabić, co innego jak trzeba zjeść 5000 to pewnie ze szkoda sie meczyć czasami i dobre rozwiązanie wypić taki specyfik, po siłowni to według mnie lepsze by było samo białko, powrót do domu i pełnowartościowy posiłek Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-05 11:26:46 tu sie zgadzam;-)

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało miejsca zajmują, a pozwalają zrobic wiele fajnych ćwiczeń. z tych moich najgrubsza i najbardziej oporna jest pomarańczowa

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało miejsca zajmują, a pozwalają zrobic wiele fajnych ćwiczeń.

[...] we Wrocławiu na treningu i miałem akurat nogi, to mówie że robiłem od 16 kg do nawet 24. No i wyszo czemu tyle. Wtedy na treningu chyba 10kg robiłem i tętno pod 155. Teraz w domu od 3 tygodni je robię cięarek 12,3 kg, 12/12/10/10 na nogę. Po 3 tygodniach jak zrobiłem 4x12 mogę już dodać, ale nie dam rady więcej niż15-18kg w ostatniej serii, przy [...]

[...] kalorii to bez sensu jest ładowanie gainera bardzo łatwo z żarcia to nabić, co innego jak trzeba zjeść 5000 to pewnie ze szkoda sie meczyć czasami i dobre rozwiązanie wypić taki specyfik, po siłowni to według mnie lepsze by było samo białko, powrót do domu i pełnowartościowy posiłek Zmieniony przez - mid-night w dniu 2014-07-05 11:26:46

[...] zresztą też) i one działają bardziej na dwójki i pośladki. W dzienniku Reda i Ani Red to wyjaśniał. ja jak juz robie to średnie;-) Rafał Fajny ten "rack",do treningow w domu samemu tym bardziej -bezpieczny i można dużo wrzucić a wykroki jak wykroki ,nie ma co sie rozdrabniać ,zostawmy to dla tych co maja w udzie ponad 70-80cm,ja mam jeszcze [...]

[...] 20kg 3 burpees TABATA furmer run 2x 12kg sphp 12kg TABATA swing 12kg samopoczucie po: trening bardzo cięzki myslałam ze serce mi wyskoczy z klatki... stretching rower do domu moje pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51b18fcbf8fb4a778328c929e2064e8e.jpg moje zdj ze stycznia i ostatnie z czerwca Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-05 [...]

A u Ciebie widzę bez zmian... dalej ostro. Na tym pierszym zdjęciu to kolega Dowbora przypomina... myślałem, że gwiazdora/trenera masz w domu :-)

[...] \-) i jak pilka napisał że foty dodał to zajrzałem. Muszę częściej na tym forum zacząć siedzieć. Wstaję o 8, robię przed treningowy żeby zrobić łapy o 10:30 i wrócić do domu pomóc ojcu na działce, a ojciec do mnie, że zamiast mu pomagać to na treningi chdozę bla bla bla bla bla bla. Jakbym nie robił treningu, to pewnie o 12 bym wstał i by [...]

No tak nie do końca bo z tym się trzeba nauczyć trenować a na początku wcale nie jest tak prosto/fajnie. Trzeba z ćwiczeniami pokombinować z zwłaszcza dobre punkty zaczepienia w domu poszukać. Jak się pokombinuje to całkiem fajny trening może wyjść.

Plywanie z wczoraj w cyfrach. Glownie korzystalem z wiedzy Piotra, ktory 4 km plywa ponizej godziny :) Nagralismy wiele ujec, na podstawie ktorych w domu juz korygowalismy kolejne bledy. Dzis caly dzien bede sie uczyl - plywac, biegac, i jezdzic na rowerze ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e53b21801f4187bb726dde71ff0e03.png Zmieniony przez - xzaar77 w [...]

Przysiady - dajesz popalić sobie! Sztanga nie gniecie? Fajna koszulka! Zawsze w domu trenujesz ubrany w koszulkę? Ja zawsze bez - chyba, że jest b.zimno to mam z początku.

[...] drzwiami od tyłu, po zamknięciu obiektu, to do wejścia dotarliśmy już późną nocą. I wtedy odkryłam, że Park Ewolucji nie zapomniał też o mnie, przy kasach stoi bowiem moja pra pra pra pra .... pra super_babcia jak malowana. No poczułam się jak w domu... a może w mamuciej jaskini :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e48ea2f21774d348e7e7a06770b3912.jpg

Piątek Padnięta, zmęczona, zakatarzona, wkur.... i w ogóle. @ i wszystko jasne. Od całodziennego przebywania na obcasach ledwo doczłapałam do domu, 15 min przerwy i wskoczyłam w buty biegowe. Zrobiłam dzisiaj Core po cardio, bo chciałam zdążyć z bieganiem zanim póki było jasno. Biegło się ciężko, z jakiegoś powodu wstrzymywałam oddech i bardzo się [...]

Zapraszam :-)) Tylko daj znać wcześniej, żebym był w domu ;-)

[...] owsianka -torebka ryzu na dwie porcje -kupna sałatka z kurczakiem -łosoś z risotto z ikei, bez tego klajstrowatego sosu -i już nie pamiętam co zjadłam po powrocie do domu. skleroza. 04.07.2014 DNT dziś też dzień poza domem. Jedzenia jak na moje oko za mało. i wody też bo mnie suszy Miska nie liczona. Co było: -owsianka z jabłkiem+dwa jaja [...]