domu

[...] na wyciągu + młotki *10x20kg + 10x10kg *10x30kg + 10x15kg *8x35kg +8x20kg Na ciężary przy prostowaniu nie patrzcie, normalnie daje rade prawie całym stosem, wiadomo że w domu na wyciągu inaczej trochę idzie :P Francuskie oburącz + uginanie na modlitewniku z sztangą *15x20kg +15x20kg *12x25kg +12x30kg w przyszłym tyg będzie troche filmików ;)

[...] chorobe i delikatne oslabienie organizmu. diete trzymam, chodze tylko na silowy i nic poza tym. nie chce robic hiit-a ani aerobow bo nie ma sensu. silowy dla zasady i do domu. z ciekawosci stanalem wczoraj na wage-pokazala 104,4kg. wczoraj mialem trening, jadlem sporo, a wieczorem zostalem namowiony na czekolade mleczna i pojadlem fistaszki [...]

ok ja nie wiem kiedy bede robote mam w domu..

[...] 1x10pow + szeroki chwyt to robiłem kazdą serię do bólu a ostania serię ze ściaganiem obciążenia aż rąk nie czułem:) hehehe Na koniec jeszcze przedramię po 2 serie i A6W i do domu:) P.S dzisiaj po CRACKU lekko mnie mrowiło bardzo przyjemne uczucie i niekończąca się MOC i CHĘCI do TRENINGU :) !!! P.S tylko jedne filmik gdyż bateria mi padła w [...]

było świetnie, ale jeszcze lepiej jak wróciłam do domu i czekała na mnie paczka:) Kurcze nie ma Rudzia:( Sadd dotarło do mnie, nie będę już Ciebie o nic zamęczać, zrozumiałam. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:29:57 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-28 14:30:18

Miałam już ten cały zabieg wczoraj. Dzień później wypuścili mnie do domu. Ledwo chodzę, ale nie jest najgorzej. Żadnych rehabilitacji, a lekarza widziałam tylko raz w czasie zabiegu i dzień po. Sprawdził czy mogę ruszać stopami i podzedł nic więcej nie mówiąc. ;p

hmm co jem? Na śniadanie zależy, jak jest chleb to chleb z serem/szynką, a jak nie ma to nic albo cukierki, na obiad jak coś jest w domu zrobionego(normalne domowe jedzenie, kluski, kotlety itd.) to mam co jeść, a jak nie ma to robię spaghetti/lazanie (ostatnio jadłam przez tydzień), albo wybieram się do restuaracji (na lazanie lub spaghetti) lub [...]

Ja wychodzę do pracy o 7, wstaję o 5 żeby sobie żarcie zrobić. Wracam do domu o 20. Nie szukaj wymówek. A to jedzenie które opisałaś kiedyś sprawi Ci sporo problemów.

[...] co ty w ogole kombinujesz ? jak chcesz probowac na bezdechu to idz sobie w wannie zanurkuj przy takim wysilki czyli jezdze na rowerku zaraz mozesz zaslabnac, mozesz nawet "zjechac" wiec nie kombinuj tylko ustalaj dluzsze dystanse, a jeszcze lepiej wyjdz z domu, bierz normalny rower i pojezdzij sobie bo jakis wsiach a nie w domu

[...] amatorem i dobiero naprawde zacyznam swoia pzygode z cwiczeniem kiedys cwiczylem ale pzetrenowalem miesnie ja tera sie przygotowuje do prawdziwej silki teraz cwicze w domu na ekspandorze robie pompki brzuszki przysiady rozciagam sie i podciagam sie na drazku hcial bym cod dla mnie na mase mam 16 lat jestem gigantem bo mam 160 wzrostu waze [...]

ok dzięki za szybką odpowiedź :) przyjdą wieczorem do domu to im to pokaże :)

[...] na taka niska dawke testa, dziala ponoc pozytywnie na profil lipidowy. Dobra sprawa Moj staruszek tez mi marnieje, zaciagne go sila nastepnym razem na badania jak bede w domu, jak nie to dostanie pasem Role sie odwrocily, trzeba wychowywac swoich rodzicow, bo nie wiedza co dla nich dobre Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-08-28 16:26:48

Jak już wyżej napisałem, mam te suple w domu. Chciałem się zapytać po prostu czy to dobre połączenie. Nitro2 1100g, Gainer 4kg, Bcaa 240tab Jeżeli czegoś brakuje to dokupię, co do pieniędzy to staram się nie wydawać za dużo.

Mawashi jestem z Ekto~~ I cwicze w domu za okolo miesiac ide na silownie . Diety nie mam za dobrej ale staram sie jesc co najlepsze na wszystko inaczej patrze. Czy znasz moze jakis suplement ktory pomoze mi w przybraniu na wadze. Naprawde jest ciezko...

ok zamarynowałem już mięso na niedziele i teraz pomóżcie : z tego co widzę najlepiej wygląda to z grilla ale ja niemam w domu elektrycznego grila jak to teraz zrobić - podsmażyć na patelni i udusić a potem wrzucić do piekarnika na koniec na 200 stopni ? co proponujecie SOG-i

[...] wspomóc spalanie tłuszczu na udach.. Czytałam kilka poprzednich tematów ale nie jestem w posiadaniu hantli ani żadnych przyborów do cwiczeń pozostaje mi jedynie trening w domu.. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 177 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 70 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom [...]

[...] uzupełnisz wiedzę i nabierzesz dobrych nawyków). Na początek najlepiej postępuj według tego: W tej chwili Twoja dieta wygląda,jak dieta z kolorowych gazetek dla pań domu, a pomysły masz jeszcze gorsze . W Twojej diecie dominuja węglowodany,a poza tym jesz tez stanowczo za malo. Ułóż porządne posiłki,gdzie będziesz miał też zawsze [...]

[...] dodatni bilans, co wychodzi ok 3700kcl i czy to nie jest za malo na 115kg? Jeszcze jedna sprawa trening zaczynam ok 20 bo wczesniej nie moge taka praca trening z dojazdem do domu wychodzi mi 2 godz wiec ok 22 jestem w domu. Zaraz po treningu jeszcze na silowni jem zazwyczaj 3 srednie banany po dojechaniu do domu ok 30 min 40 g proteinowej odzywki [...]

Na pierwszym spotkaniu u Niej w domu

Dzis mi tak bary sie spompowaly ze jak sie mijalem z ojcem na korytarzu w domu to przy***alem z bara w szafe az cala podskoczyla A ojciec mnie sie pyta czy slepy jestem, na zimno bym nie zachaczyl a na pompie szerszy bylem