domu

[...] To co widać na moim brzuchu to pamiątka po ciąży (25 kg na plusie), zaczynałam od wagi 62 kg Preferowane formy aktywności fizycznej postanowiłam zacząć od treningu w domu. Wybrałam na początek trening wg Agak, chociaż zastanawiam się też nad teningiem z piłką dla początkujących wg Obliques (jakieś rady??) moooże od września uda mi się [...]

[...] Przyznam że pisząc ten dziennik nie mam jeszcze żadnego planu. Na początek jednak myślę że zrobię 2 tygodnie ogólnorozwojowy trening a potem się zobaczy. Ćwiczył będę w domu ( mam MAŁĄ siłownie ). Do dyspozycji mam : 3 pary hantli, gryf olimpijski z wystarczającym obciążeniem, ławkę płaską z możliwością regulacji ( chyba łamana się to [...]

[...] Nie wiedziałem wtedy jeszcze, jak ważne jest unikanie tłustego mięsa oraz cukrów prostych (płatki!). Spróbuj. W zasadzie wystarczy wrzucić 1h godzinnego wysiłku i już jesteś "w domu". Jeżeli lubisz piwo, odstaw. Przez miesiąc 1kg+ sam spadnie. Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-08-05 12:26:48 Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-08-05 12:34:03

Witam, na początku trenowałem jedynie z hantlami według następującego programu: "Trening z hantlami dla początkujących, Idealny trening do ćwiczeń w domu..." Po pół roku dokupiłem: ławkę, prasę, wyciąg i poręcze i teraz mam problem bo dołożyłem kilka ćwiczeń do powyżej wspomnianego programu, ale nie wiem czy teraz ćwiczenia nie są zdublowane i [...]

ja juz przed redu oproznilem z slodkiego co mialem i nie kupue do domu nic a nic bo potem nocne podjadanie %-)

Ja jak wracam późno do domu i mam ochotę na coś słodkiego najczęściej jest to 100-150g czekolady...

Byłam już na próbę i nikt nie pomógł wręcz przeciwnie, śmiali się jeszcze bardziej jak prosiłam o pomoc. Dlatego na chwilę obecną ćwiczę w domu. Wiesz do kogo mogę się zgłosić o pomoc w ułożeniu diety? Przeczytałam już wszystkie podwieszone tematy, masę dzienników i dalej jestem w dupie :x

Jest silna osobliwością.Ale bardzo ja wszyscy lubią bo się daje lubić po mimo ze ma 18 lat i przez godzinę drzec się koło domu ;)

mnie to by z domu wyrzucili ale dodają charakteru :-). chociaż osobiście lubię piercing tylko w uszach

[...] R12*10/R32*10/ 52x8/57*8/62*6/67*5 R7*8/R27*8/R37*8/R47*8/ 57*8/62*8/67*8/72*6 - coś mnie zakłuło w prawym kolanie, ostatnie dwie serie z hakami, po tym mogłabym już iść do domu R18*10/28*10/ 58*8/63*8/68*7/73*4 R12kg*8/R32kg*8 / 52*8/57*8/62*8/67*7 2. MC sumo 4x 6-8 (2min) 42kg*8/47kg*8/52kg*8/57kg*8 - każda seria mocno męcząca, ale jak widać [...]

Boli mnie lewe biodro po martwym ciągu,ćwiczę w domu.Jaki może być powód tego bólu ??

[...] są końcówki na rynku? czy nastawiamy się na newsy w sklepie ? myslę że ciut się nam to przeciagnie ale max w ciągu 10 dni chciałbym abyście mieli u siebie już wszystko w domu.Proponuję przejrzeć sklep sfd i wypisać swoje propozycję ( patrzcie aby w puszce było min 25 porcji!! ) oraz środki z poza sklepu sfd to prosze też o propozycję oraz kto [...]

Przez noc zepsuło mi się miecho w samochodzie. Masakra :| ciekawe co będę jeść ? Ale kupiłam sobie bobu oraz awokado więc coś juaz w domu wymyślę :)

Teraz zjesc cos polezakowac do 6 i do domu. Wstawaaaaaac!!!

1. Zapomnij o diecie, przy twojej wadze wyeliminowanie cukru z herbaty spowoduje natychmiastowy spadek wagi, chodź wieczorem 2-3km w szybszym tempie, w domu rób przysiady, pompki, a po tygodniu, dwóch zobaczysz różnice na wadze. 2. Musze cie zmartwić ale nasze ciało jest tak skonstruowane, ze tłuszcz z brzucha schodzi na końcu. 3. Nie głodź się, [...]

btw, to mi się podoba... zamówiłem 4 godziny temu suple, a one już są w magazynie kuriera niedaleko mnie i rano mam je dostać :-) Ogółem tutaj wszyscy się reklamują "zamówienie przed 22:00, nastepnego dnia w domu!" GITES

Iskra, ale np jak ja jestem w domu to brat duzo się wzoruje na tym co ja jem, siosrta tak samo, przez co i rodzice lekko bo np nie jemy kupnych słodyczy, spada spożycie cukru itp

z moja to samo. Sucesem jest to, ze w końcu zrozumiała, że nie jem niektórych rzeczy które się do domu kupuje, i zawsze zostawia mi mięso, zebym sobie sama zrobiła tak jak ja chcę:-) to jest na prawdę wielki sukces 8-)

No wiem, wlasnie- wiem. Nie boje sie! chyba ze tej wielkiej sztangi:) Dzieki za rady, bede pisac czesciej i bardziej was sluchac. Wyszlo mi, ze mam zrzucic 8kg a wiec do dziela. Nastepne pomiary 27 sierpnia, jade do domu!:)

%-) nie wychodź Ozzy z domu po 18 :-D