domu

świeża to znaczy tak w sklepie z rybami filet, tusza, może być mrożona, którą bierzesz do domu i smażysz/ pieczesz.

[...] (1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x8 przerwa 4,5 min (1 min mocno + zejśce do 120 bmp) x8 3,5 km rozbiegania Fajnie się biegało, bo było dość chłodno. Poza tym praca przy łopacie w domu ;) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, bcaa, omega 3, orange triad Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23412c0badd34f46b207dcfc37f9b127.GIF

wyjechałem z domu to kurier za 5min.zadzwonił

[...] podniesienia. Do kompletu opona od ciągnika albo solidna kłoda i domowa siłownia w komplecie. Dwa dni nie mogłem usiąść. Nie wiem ile ważyło to towarzystwo. Próbowałem w domu wyciskania kelnerskiego odważnika 28 kg i mój kamień z plaży był chyba cięższy. Ten większy oceniam na jakieś 80 kg. Z racji usytuowania punktu ciężkości, kształtu i [...]

Trening domatora, czyli trening który się odbywa w domu np wg mawashiego czy czorci, te kolorowe z mens health itp olej.

[...] zapuściłem (10kg ;o) i teraz takie pytanko: Jakie suplementy zacząć brać przy zrzucaniu kilogramów i lekkiego przyrostu mięśni? Mam zamiar od września zacząć biegać, w domu siłownia (ćwiczonka dla szybkości i mocniejszego uderzenia - małe ciężary, do 40kg) no i pójść szczebelek wyżej i zostawić boks, a zacząć mma. Także 6 dni treningowych [...]

[...] Jakoś z 3 lata temu schudłem ze 114kg na 85kg ale waga wróciła. Chciałbym ponownie schudnąć ale nie wiem jak? Mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu? Nie mam czasu na siłownie bo pracuję całymi dniami do 20. Jakie suple zażywać? Animal Cuts? Może coś jeszcze do tego? Prosiłbym o pomoc, pilnie potrzebuję schudnąć, [...]

ze mnie straszna kociara... zniosłabym do domu wszystkie sierściuchy xD

Saida - zżelki robię tak - wychodze z domu, domu, jadę o sklepu i wrzucam do koszyka ;-))

[...] wspomogą mnie w tej walce.Zastanawiam się także nad piciem napoi izotonicznych-ale jakich?Takich gotowych ze sklepu czy takich,które sama mogę przygotować w domu. Proszę o jakąkolwiek odpowiedz. Pozdrawiam Jeśli masz dobrze zbilansowaną, i przemyślaną pod względem wartości odżywczych dietę, to żadne dodatkowe suplementy nie są Ci [...]

[...] szybko i sprawnie. Ciężkie serie dają się we znaki 1. WL 85kg x 8 / 105kg x 6 / 130kg x 6 / 135kg x 5 /135kg x 5 /150kg x 4 2. Wyciskanie na barki z przodu 60kg x 8 / 80kg x 6 / 100kg x 6 / 120kg x 6 3. Wznos boczny 15kg x 8,8,8,8 I do domu Zaczyna się robić fajnie. Siła chyba idzie do przodu. Może to 200kg do końca roku uda się wycisnąć %-)

[...] Euthyrox 100, kwas foliowy Miska trochę biedna - w dodatku nie wiem do końca, jaka część wieprzowiny wylądowała u mnie na talerzu wieczorem }:-( Wpisałam schab, ale mogła być też szynka. Nie dojadłam, bo nie było mnie w domu od 7:30 do 20:30, nie wzięłam dodatkowej przekąski. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fca79f05c564f4b8df9e36a867ef92f.png

Ja dopiero jutro wracam o 22 do domu, także pełen chill :-D

przedraniona bolą, troc pęknięty, nogi zniszczone, barki też jeszcze trzymają, ale szkoda siedzieć w domu w taki piękny dzień ( pochmurny i spadnie deszcz). Chyba polecę na lekkie barki 3 ćwiczenia po 4 serie małym powtorzeniem po 25-30 powtorzeń. Jakoś znakomicie mi się tak ćwiczy ostatnio. 2-3 h po wyjściu wszystko zaczyna mi rozrywać. Zmieniony [...]

Jestem chudy i niski, chcę nabrać trochę masy, mam dietę i ćwiczę w domu, i tu moje pytanie, czy podciąganie się na drążku i pompki z obciążeniem wpływają na kręgosłup (chodzi mi o to że chce jeszcze urosnąć), i czy mozna nabrać masy samą dietą, bez ćwiczeń

[...] deska ;-) Koszt stosunkowo niewielki, kupowałem tylko te kantówki i deskę. Rurka "pożyczona" z pobliskiej budowy, kilka wkrętów wziąłem z pracy(a nawet jakbyś nie miał w domu to w castoramie kosztują grosze). Aha, pomocne bardzo okazało się u mnie to coś na kurtki,szale itp dlatego że podpora wchodzi na wcisk w szczeble, dzięki temu całkiem [...]

e tam pieprzysz dream.. Ja pamietam jak kilka lat temu (jeszcze w gim byłem) mieliśmy remont domu. Wychodziłem rano do szkoły, przychodziłem ok 15-16, jadłem, przebierałem sie i do roboty na reszte dnia. Tak sie ciągnęło przez jakieś 2 miesiące i nie narzekałem, bo nie ma na co.

[...] bo jest nieznane - tam gdzie machałam, manipulowałam tempem, (starałam się) choć chciałam stamtąd jak najszybciej wyjść (mój Tata skapitulował po 10 minutach przez duchotę). Mam zamiar zawitać tam jeszcze 2/3 razy, żeby nie wypaść z obiegu i wrócić w domu od razu do starego planu ;-) /ZdjeciaSFD3_large/57df12c092154eb7b9c33e78e1c25877.jpg

[...] czasu dla siebie, czasu na naukę itp. Przecież mogę uczyć się biologii między 22 a 7 rano jak nie pracuję w polu ;-) Spędzam tam 12h każdego dnia, potem wczołguję się do domu i nie mam siły na nic, nie mam nawet k***a siły się umyć, zbieram się do tego prysznica godzinę, bo mnei wszystko boli, a następnego dnia jest to samo. I uważają że [...]

11.08.2014 DNT miska suple - multipack, o3 inne - ibuprom x2 BTW 120/50/200 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-08-10 (daty mi się w dzienniku pomyliły a nie chce mi się przepisywać) Miał być trening ale brzuch zaczął mnie tak boleć, że ledwo co do domu wróciłam #-P Ruda, Anubis };-)