domu

[...] - karkówka 4 - karkówka + śledzie 5 - białko + oliwa Dzień z dupy - posiłek 4 zjadłem o 18, a potem o 20 pojechalem do roboty... Tam zrobiłem normę na 16h w 3,5h, potem do domu, zmeczony w hooy wypilem bialko i rano wstać do roboty znowu... Foto posiłku nr 4 A tutaj zakupy drobniutkie- karkówkę moja Dziewczyna wyczaiła w promocji, zadzwoniła i [...]

tak jak wrócę do domu( bo jestem nayebany i siedzę u koleżanki ) to dam fotki

śpi pijana musiałem ją do domu nieśc ale całkiem całkiem

W domu nie mam atlasu - tylko dwie hantle. A czy brzuszki mogą być? Albo coś jeszcze? Chodzi mi żeby najlepiej te ćwiczenia dało się wykonywać w domu, no prócz biegania bo to na bieżni ;)

http://odsiebie.com/pokaz/770528---6c8c.html idzcie sie pobawic, nie siedzcie caly dzien w domu przez monitorem spamerzy zbijam na balet, nara

Źle Nie ćwiczyłem z miecha bo w domu nie mam sprzętu ani z kim na siłke iść ;/ Ale chyba se ułożę plan nowy i zaczne dymać sam jak nikomu nie będzie sie chciało I masy by sie przydało Hades to ty z 50-60kg przytyłeś do tylu ile masz czy to ktoś inny w profilu miał takie coś napisane że trudno było? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-18 [...]

jak ja wrócę do domu

Mam 180 cm wzrostu i wagę 96kg. Nie wiem jaką dietę wybrać. Nie chce wydawać na nią dużo pieniędzy ( reszta domowników raczej nie zgodzi się na drastyczne zmiany kulinarne więc muszę działać sam). Mam jeszcze w domu Fire Burn Stack - czy warto to zażywać? Proszę o pomoc! Jestem w kropce gdyż mam duże problemy z utratą wagi :(

dobra idę do domu poczekajcie

leszczyki na kanapke - kukurydza z białymi, a szczupły na blache. ****a ale naspamowaliscie pusikety z domu wyjdźcie w taki dzien ;d ja opalony ****a jak czeczen jestem :D

[...] ten czas chodze spie leze w ortezie. Zgiecie rowne 90 stopni jak na razie, chodze plynie nic nie boli ostatnio nawet podbieglem na tramwaj Ani po operacji w szpitalu ani w domu nie czulem zadnego bolu nic, ale zeby nie bylo tak rozowo oczywiscie cos sie dziac musi. Mianowicie boli mnie kolano kiedy probuje mocno wyprostowac tzn. noge moge [...]

[...] gdzies okolo po 3 tyg bo moglem bezbolesnie chodzic najpierw na sztywnej nodze potem na stabilizatorze ze zgieciem 60stopni. mnie po zabiegu nie bolalo nawet tak bardzo... przynajmniej nie tak jak kolesia obok znieczulenia tylok tyle co w kroplowce bylo i w domu pare tabletek ale da sie przezyc... dobry ten koles co ma tylko zerwane acl

Trening na mase w domu czy mozna , czy da rade ;D do dyspozycji (jak narazie) laweczka prosta ,sztanga lamana , sztangietki , drążek do podciagania , jesli trzeba chetnie dokupie cos jeszcze . Wiec co proponujecie na mase i jak to ladnie poskladac narazie jestem po ACT a teraz jade FBW ( katuzje niesa mile widziane ) z gory dzieki za podpowiedzi [...]

Rozpisz to FBW, pewnie że da rade w domu trening na mase zrobić, uzupełnij ankiete też, dział odżywianie i dieta też bardzo wskazana. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-07-18 22:32:20

[...] sobie przygotowuję coś do pracy - najczęsciej ryż z pieczoną piersią kurczaka + dużo zieleniny + oliwa z oliwek a jak mi się nie chce to wtedy jest gorzej... Przychodzę do domu - zjadam drugi obiad ;) - zupa albo jakiś ryż / makaron z kurczakiem i warzywami. Raczej mało tłusto. Pod wieczór idę na siłownię (mniej więcej 3 -4 razy w tygodniu). [...]

Atibell Ja nie z tych, co kabarety oglądają ;)Mam swój w domu, innych mi nie trzeba :D

Busek: ten 2 o niebo lepszy heheh JA właśnie podwoziłem na***anych hehe tzn. koleszke i braciszka do domu/... Lece w kime yoooo Jutro na plażę, zjarać się... Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-07-19 00:20:46

[...] godz 15 obiad 100g pierś z kurczaka 100g brązowego ryżu oliwa z oliwek 5) godz 16.20 tu mam Taekwon do do 18 nie wiem co mam jeść po taekwon do potem ćwiczę na siłowni w domu gdzieś po 18 po treningu godz po 19 100g piersi z kurczaka i ryz biały do tego 50g Garbo potem kolacja ostatni posiłek twaróg chudy 150g nie wiem czy ta dieta na rok [...]

[...] zapotrzebowaniem) 2.trening wytrzymałościowy najlepiej na powietrzu(znajdź w necie jakiś sprawdzony plan biegowy, z interwałami) 3. trening obwodowy na siłowni lub w domu ukierunkowany na wytrzymałość siłową(szukaj na ACT na sfd)liczba powtórzeń 25-30 4.najlepiej weź lekcje techniki pływania 2000 w 1h to nie jest wyśrubowany wynik, [...]

[...] sobie wszystkiego... wiem ze to takie tlumaczenie troche zeby sie wybielic przed sama soba.. potem bylo wyjscie na koncert(troche poskakalam-- aeroby)i w sumei powrtot do domu o 4 rano.. wtedy zjadlam kawalek wedliny. ciesze sie ze mimo iz wczoraj bylam zabiegana to udalo mi sie zrobic trening.. i juz robilam obciazeneim 4 kg.. wiec jest [...]