domu

[...] takie cuda("atlas") na zlom lub jako prezent dla wroga. podstawa treningu silowego,sa cwiczenia z uzyciem wolnych ciezarow. w przypadku nowicjusza,ktory chcialby cwiczyc w domu oraz nie dysponuje znacznymi funduszami,proponuje zakup: - laweczki uniwersalnej(takiej z mozliwoscia regulacji kata nachylenia), - pary sztangielek regulowanych(czyli [...]

[...] Fotek na razie nie będzie - będą efekty to będą fotki. Wymiary duże tylko w brzuchu hehe :D . Potem pomierzę to wstawię, na razie nie mam warunków przez nagły remont w domu. Na rozstępy mam maść z mocznika, której od dziś zacznę używać :) . A co do płynów - strasznie szybko wysusza mi się organizm + to, że mam bardzo ciepły pokój. Te 2 [...]

[...] ciężko kupić dobry sprzęt który ma wytrzymać parę lat.Ja ostatnio kupiłem z przeceny rower dla kumpla i kosztował 600zł rower był z wystawy więc zrobili rabat z 1200zł.Sprzęcik elegancko chodzi.Proponuję Ci właśnie takich ofert szukać na allegro.Ja osobiście kręcę aero na rowerze który mam w domu,ale częśto też dla urozmaicenie robię na bieżni.

[...] 5x10kg 4x10kg komentarz: gdzies do nosa/czola Francus w siadzie sztanga 12x30kg 12x45kg 8x55kg Unoszenie chantli w opadzie wersja hardkorowa 12x20kg 10x20kg 8x20kg Bieganie start 14:37 end 15:33 48min trucht 8min marsz do domu komentarz: Wypas Kondycja +500% a nadal pale 3paczki dziennie no i najwazniejsze nie musze juz walczyc o kazdy krok

[...] miałem 28cm łapkę wiem że cudów nie narobiłem jakis ale tragedii nie ma.Nóg nie dam rady narazie zrobić przez kolano coś tam działam z nimi ale jest jak jest.Teraz ćwiczę w domu dietę jaką miałem skutkuje na pewno.Jeśli chodzi o środki to byłem świadkiem ich działań szału wielkiego nie zrobiły ale efekty były wyraźne,spadków drastycznych nie [...]

wedlug mnie nic nei zastapi prawdziwego podciagania,lepiej zainwestowac w drazek i zanmontowac w domu niz robic jakies udziwnione wersje

bez diety i odpowiedniego treningu to i tak wrócisz do punktu wyjścia, po SSA czy PH spadnie Ci to co zrobisz bez głowy. Zacznij się zdrowo i odpowiednio odżywiać, nie wybudujesz solidnego domu bez mocnych fundamentów.

Akutalnie zarzucam z gryfem 48,2kg i takim ciezarem robie na barkach jeszcze jakos daje rade zdjac potem :D Wrzuce foto o 18:30 podgladowe to ocenicie co dalej bo mysle czy oplaca sie robic 2 miesiace masy a potem w maju redukcje zaczac bo caly maj w domu bede siedziec( w sensie ze wolne od szkoly) wiec mozna by bylo zrobic dobra redukcje

kup sobie worek i juz w domu bedziesz mial

jak tak patrzyłem na te cwiczenia jakie trzeba wykonywać z tej książki lafaya to zobaczyłem że różnej wielkości krzesła będą potrzebne - 15cm,25,35,45. Skąd jak wytrzasne takie krzesła? w domu mam 2 rodzaje nawet nie wiem jakiej wielkości Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-02-27 19:15:16

Bo u `tesciow` obiad jadlam a oni masla nie jedza. Zjadlam co dali bo zwalilam pare ton sniegu z dachu i bylam tak glodna, ze do domu bym nie dojechala przytomna. Dlatego dzisiaj wypadkowy ten jadlospis. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-02-27 19:27:38

nie chce sie uformowac ... a zrobiles wszystko tak jak trzeba ? tez mialem taki problem ale to kwestia przyzwyczajenia, ponoś szczeke w domu przy ćwiczeniach z workiem itp . powinno przejsc po jakims czasie

[...] ile już czasu trenujesz , startujesz w zawodach ??? ja tu widzę jakiś prosty trening metaboliczny , wszystko inne bardzo szybko cie przetrenuje . Lacznie rok, zawody mam dopiero w wakacje ale z nich zrezygnuje chcialbym jak juz napisalem przybrac na masie. BCA cm3 bialko cos z tego zazywac ? mam tego spore zapasy w domu

tu nie odchudzamy się z mięśni, poszukaj na forum pani domu tam panienki sobie doradzają w tych sprawach.

Takie jak i u nas. U mnie w mieście nożowali się nie dale jak tydzień temu - krótka wymiana zdań po pijaku w barze między jakimś gimbusem lat 17 a typem koło 30. Gimbaza poszła po nóż do domu i dźgnął gościa w wątrobę, kiedy ten opuszczał lokal. A zdeterminowany był, bo dał radę praktycznie sam, kiedy ten drugi miał kilka osób "obstawy".

[...] przyjemność, gdyż mi na oczyszczaniu psychika siada. Robię się prawie że psychotyczna :-( To by musiał być jakiś taki tydzień, gdzie nie musiałabym za często wychodzić z domu i pokazywać się ludziom na oczy. Ja się z miejsca żółta robię i sińce pod oczyma mi wychodzą. Zombie. Dzisiaj: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku [...]

nie pisalem ostatnio, z braku czasu. Diete trzymam wg tego co napisalem, jedynie dzisiaj dopiero w domu zauwazylem ze nie mam ryzu i zamiast ryzu zjadlem ziemniaki. Co do treningu FBW 5x5 jest naprawde fajny. Robie raczej 5x8 jak mi polecil PanDarek . Bardzo mi sie podoba. W tym tygodniu postaram sie czesciej wpisywac.

[...] twarogu + łyżka oliwy. Dawno nie czułem tyle energii bez praktycznie żadnych węgli, wyśmienicie. 30 minut marszobiegu w układzie 1/5 + 10 minutowy marsz przy powrocie do domu. Żałuje, że wcześniej się za to nie wziąłem - świetne samopoczucie. Suplementacja dziś - 4 capsy CM3 między posiłkami, 2 capsy AAKG przed bieganiem, 4x amino przed i po [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Denat Ana właśnie powrócił do domu i zabiera się zaraz za miskę z twarogiem. http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Dzisiaj absolutna fuszerka. Siły nie było na nic, w związku z czym barki zostały zrobione tak, żeby [...]

Mr.Mass, mam ławeczkę i drążek, siłownia w domu. Myślisz, że jak zmniejszę obciążenie to dla kręgosłupa będzie lepiej? Bo na prawdę szkoda mi zamieniać tego ćwiczenie na wykroki z hantelkami. Za MC mógłbym zamienić podnoszenie ciała z opadu, bo chyba nic innego nie ma. Zmieniony przez - Marcin177 w dniu 2012-02-27 22:53:08