domu

nie czytałem .. wpadłem do domu i zatypowałem, ale juz widze o co ci chodziło.

[...] gainerka trochę - góra 40 minut później tuńczyk + ryż + warzywa - kurczak, brokuł, ryż czerwony, albo cos podobnego - 200g twarożku na noc praca siedząca, zreszta w domu pracuję. Co nie znaczy że nie bywa wyczerpująca, ale ostatnio przystopowałem z siedzeniem 12 godzin przy kompie, organizm nie wyrabia po prostu, góra 1.00 idę spać... W [...]

[...] obciążenie żeby poprawić technike, bo uznałam, że jest zła. To samo z przyciąganiem drążka wyciągu górnego - obciążenie 20kg. No to dalej ;] 25.09.2011 - 25 dzień Weekend w domu, od soboty popołudniu, do niedzieli. Żywiłam się bez liczenia, podobnie do tego co zwykle, nie powinno być zatem dużych rozbieżności. agak Macham porządnie :> [...]

[...] raz trafiłam do instruktorki i mi się podobało. Innym razem w innym klubie.. też mi się w sumie podobało ale już mniej. Miewałam niekiedy napady dzikiego skakania po domu... zumba to leczy http://www.youtube.com/watch?v=5T96Abl0Rlk Filmik z moja ulubiona obecnie instruktorką i tą pierwszą jednocześnie <jak zobaczyłam, że ona [...]

moze komus sie przyda kiedys literowki poprawie jak wlacze kompa w domu kiedys osobiscie polecam zrobic sobie nawet d;la sprobowania w dniu barkow przezycia nie do zapomnienia Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 14:22:45

[...] konkretniej ile Ci poszlo siły interesuje mnie na klacie(napisz w tem sposób przed wyciskałem 90x4 po cyklu wyciskam 100x5)i napisz w jakich porach dnia brałeś (np.rano na czczo czy do posiłków) i przez jaki okres czasu brałeś?Pytam dlatego bo już mam TT w domu ale wezme dopiero około marca bo mam zamiar dokupić ZMA ale narazie nie mam kasy.

[...] nie stało . Paulao odmówił podjęcia alternatywnych leków zamiast Potenai. Zrobiłem wszystko, dałem mu jedzenia, pomocy medycznej, psychiatrę, mógł przebywać w moim rodzinnym domu, i był traktowany jak syn przez wszystkich. Spędziłem dni ukrywając leki przed nim tak, żeby nie mógł ich znaleźć, w celu zredukowania jego dawek.I spałem na podłodze u [...]

co prawda to prawda Damian trening był bardzo wyczerpujący, ja tak samo idąc do domu myślałem tylko o porządnym posiłku;)

powiem tak dzięki tobie jest wielka motywacja i zapal do ćwiczeń.. samemu ćwicząc sobie w piwnicy domu czy na normalnej siłowni to nie to samo co z chłopakami gdzie jest fajna atmosfera i jeden drugiego wspiera :)

Witam dzisiaj dojechaliśmy pęcinki -przysiady 4 serie -prostowanie nog 4 serie -uginanie nog 4 serie -martwy na prostych 4 serie -przywodzenie ud 4 serie -odwodzenie ud 4 serie -wspięcia za sztanga 4 serie -wspięcia na drabinkach 4 serie Był problem zeby dosc do domu :))

[...] masakra człek jest jednak głuuupi}:-( To sobie ułożylam na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4438a54fa554be4b49f9478e40eee98.png jeśli chodzi o trening.. mam ławkę łamaną w domu, czy powinnam któreś z tych ćwiczeń robić na ławce zamiast na piłce?? Mąż chce kupić drążek do podciągania... dobry pomysł? Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-14 [...]

Ja się zastanawiam nad jakością chleba z biedronki, raczej pieczemy chlebek same w domu ;-) ewentualnie szukamy piekarni, która zaoferuje nam prawdziwy razowy chleb na zakwasie, ale z tego, co się zorientowałam, to panie w piekarniach, nie mają pojęcia, co sprzedają #-P Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-25 17:44:42

Ja mam męża, 4 dzieci z których najmłodsze ma 2 lata i trenuje min 5x w tygodniu. Jak się chce to się da. Trening z piłką można w domu przed spaniem zrobić zamiast oglądać TV dla idiotów (bez obrazy ale uważam że TV to zjadacz życia) Z dietą po jakimś czasie jest łatwiej. W sumie człowiek je w kółko to samo w różnych konfiguracjach i po jakimś [...]

Hej ;-) Powiem Ci, że jakbym miała swoje mieszkanko we Wro i miałabym miejsce, to z chęcią bym sobie w domu ćwiczyła, a że warunki nie bardzo na to pozwalają, to chodzę na siłownię. Musisz się zastanowić, co Ci bardziej odpowiada ;-) Musi być dla Ciebie wygodnie ;-)

kama_88 masz rację i pewnie i tak kupię karnet, żeby się przekonać co mi bardziej pasuje, ale chyba nie w tym miesiącu, najpierw muszę się dobrze rozruszać w domu, a potem pewnie zacznie mi brakować sprzętu i siłka będzie dobrym sposobem na zmiany. Tymczasem zrobiłam mój domowy trening B, dziś tylko dwie serie, ale od środy będę robić po trzy [...]

[...] Ja bardzo nie lubię gdy ktoś marnuje mój czas, dlatego szanuje czas jaki inni poświęcają mi:) Tylko chwilowo nie mam szans żeby chodzić na siłkę, ale mam trochę sprzętu w domu i mogę jeszcze coś dokupić. W takim razie czekam na wskazowki dotyczące diety i treningu... 8-) Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-25 17:16:51 Zmieniony przez - [...]

Ja z jedzeniem w nocy mam podobnie - pracuję w sys. zmianowym i często zdarzało mi się budzić w domu na wolnym o 2 w nocy i gotować np. pierogi. Teraz planuję tak, żeby mieszcząc się w bilansie, zjeść w nocy. Na pewno powstrzymuje mnie to przed głupotami np. kupno batonika, czy hamburgera w pracy. Inaczej do rana sama się zjem. PS. Miska [...]

[...] B:41 W:9 T:34 Caly dzien:2989 kcal B:204 W:200 T:121 EDIT Bieganie: START 13:30 10 min truchtu 3 min odpoczynku 3 min truchtu 3 min marszu 4 min truchtu 11 min marsz do domu Koniec 14:05 Edit Trening 2 Start 16:55 end 18:10 MP 8x34kg 5x54kg 5x64kG 5x64kG 5x64kG skonczyl sie progres WL skos gora 8x45kg 5x65kg 5x85kG 5x85kG 4x52kG skonczyl [...]

Dzien 5 redukcji DT Micha na dzisiaj: 3010 kcal EDIT Bieganie: START 11:20 10 min truchtu 3 min odpoczynku 9 min truchtu 11 min marsz do domu Koniec 11:53 Prvejbane tona tluszczu i papierosy ciezko bedzie to teraz spalic. PS. JAk by ktorys moderator sie tu znalazl mial czas i chcialo by mu sie to moglby zmienic temat na EklEeRs / Redukcja [...]

[...] 6x34kg Przenoszenie chantli oburacz w poprzek lawki 10x30 kolka i odpuscilem Biegaane start 14:10 end 14:47 3min trucht 1min marsz 3min trucht 1min marsz 3min trucht 2min marsz 3min trucht 2min marsz 3min trucht 2min marsz 3min trucht 2min marsz 3min trucht iles tam marsz do domu Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-20 15:30:04