domu

[...] prawda cały filmik jest w jez.angielskim ale pewnie większość z Was mniej więcej rozumie. Jak nie to napisze się prośbę o wrzucenie polskich napisów;-) Cześć w domu była kręcona jakieś trzy miesiące temu,ale w sumie oprócz paru kilo więcej nie wiele się zmieniło od tamtego czasu;-) [...]

Martunia zastanawiam sie na tym. Duza konkurencja;-) Wczoraj mialam w planie trening ale moje dziecie przywloklo jakies swinstwo do domu i sie przeziebilam. Masakra, czacha dymi, potok z nosa , dreszcze.wrrrr Mam nadzieje ze do jutra mi przejdzie.:-(

ereadan "Staż treningowy na siłowni : Trochę w domu "- sprecyzuj ile co i jak ??? "Dieta : Jeszcze nic"- dział odżywianie czytaj podstawy , odpowiednia ilość makroskładnikó to podstawa .

Raczej troche za wczesnie na silownie, 13 lat i problemy z kregosłupem?? ; o i nikt Ci tu nie ułoży treningu, jedynie poprawią .. jak jestes taki młody i w domu dajesz pompki, drążek,brzuszki to na pewno Ci wystarczy.. :)

[...] kierunek, kierowałabym się rozumem... Zmiany w życiu nie nastąpiły, ciągle tkwię w bardzo nudnej redakcji i ciągle myślę, jak się z tego "bagna" wydostać. Trenuję, ale w domu, więc nie są to bardzo ostre treningi, wielkie ciężary itd. Troszkę z hantlami, trochę na brzuch, potem 15-20 minut na stepie. Bieganie nadal bardzo lubię, ale na razie [...]

co masz do dyspozycji chodzi mi o ciezary hantle,jakis wyciag ?? cwiczysz w domu?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-13 16:54:20

Ale dlaczego tylko po treningu? Normalnie jak bym siedzial w domu to zjadl bym jakis obiadzik wiec zamiast tego chyba dobrze wypic odzywke...

[...] więcej mięcha. Przyznaję się bez bicia, że nie chce mi się brać jedzenia do pracy, bo 1. wiem, że jest raczej dobrej jakości i ufam kucharzom, 2. korpo dopłaca i na śniadanie+obiad wydaję ok. 5zł dziennie:D Po powrocie do domu gotuję. Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-01-13 18:27:25 Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-01-13 18:29:54

Zniszczyć sobie kręgosłup to tylko chwila, jeśli nie znasz odpowiedniej techniki. Ale na martwy i przysiad jeszcze przyjdzie czas, na razie w domu coś poćwicz

Wiem, wiem. Tych ćwiczeń nie wykonuje. . . Ale ćwiczenia w domu strasznie mnie nudzą i nie widzę malutkich efektów. . .

przed treningiem ciężko mi zjeść tak wartościowy posiłek. A po treningu jestem w domu najpierw carbo z leucyną i białkiem a jakieś 30 min później posiłek. Gainera kupiłem z myślą aby mi pomógł w uzupełnieniu diety wtedy kiedy nie mogę czegoś zjeść. No chyba że zrobię tak 12:00 mass activator 15:00 posiłek przed treningowy (jakieś mięcho z [...]

[...] treningu siłowym łyk BCAA i poszedłem na orbitreka Cardio Orbitrek-30 min spalone cal-430 spalony fat-86 srednie hr-126 po tym wszystkim zrobiłem rozciąganie i poszedłem do http://img710.imageshack.us/img710/8436/dwspa.jpg By mrrafi77 at 2011-11-26 Tak Spa 2x15 min jakuzzi 2x10 min sauna a po tych relaksie poszedłem już do domu Pozdr};-)

[...] tak jak zawsze pomagało 13.01.2012 Dieta: kcal - 3500 warzywa - pomidor, cebula, kapusta dużo picia ale nie policzyłem ile Trening: - trening walki wręcz zrobiony w domu z kuzynem skakanka, pajacyki na rozgrzewkę, rzuty piłką lekarską, sprawle, bieg bokserski i wymachy, mostek (minuta) low kicki w powietrze, lewy prosty na tarcze z [...]

chodzi o to ze moja mam mi powiedziala ze nie bedzie wszystkich w domu tuczyc i powiedziala ze nie bedzie mi specjalnie kupywac tego co ja chce i nawet nie bedzie mi robic wiec sam musze kase wydac na diete i brak czasu bedzie mi przeszkadzal w robieniu posilkow

[...] A co do lekarzy z NFZ to są huuuje i tyle powiem! Znajomy miał mieć zabieg (ja w ten dzień poszedłem się również umówić) dostałem termin za ponad 6miesięcy, przyjeżdżam do domu kolega już siedział na gg pytam co i jak a ten że mu nie zrobili lekarz zaczął pyerdolić że to mu zepsuje całą klatke, że już nigdy koszulki nie ściągnie bo tak to [...]

Jak ze wszystkim, niedługo załapiesz, nie frustruj się. Ćwicz w domu, w wolnej chwili.

ale mi sie chce spac a tu trzeba do domu a potem jeszcze jajka wpyerdalac

[...] FBW nie musi być treningiem obwodowym (że 1 seria wiosło, 1 seria wycisk, 1 seria siady, 1 seria wiosło, 1 seria wycisk...) Może być 5 serii siady, 5 serii wiosło, 5 serii wycisk, 5 serii drążek - do domu. To co napisałeś, to klasyczna obwodówka, ACT. Niewykonalna w polskich warunkach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-14 07:29:10

Tylko żeby nie pękła piłka bo będziesz musiał odkupić, mi Donald postawił orlik 300m od domu to mam gdzie robić aero w wakacje - mam swój GYM ;-)

[...] - tam masz gryfy z tworzywa sztucznego, które pękną po jakimś czasie. Lepiej kupić to - http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x20kg-gryfy-40cm-2-lata-gw-uk-i2031495566.html do domu w sam raz, i obciążenia nie mało. Drążek bierz. Teraz sie podciągasz 5 razy, zaczniesz trenować to po jakimś czasie 5 będzie rozgrzewkowo. Nie ma lepszego ćwiczenia w [...]