domu

[...] od 2miesiecy na karate. Wczesniej nie "strzelaly" mi kosci moze czasami kolano albo nadgarstek. Od czasu kiedy chodze na basen i na karate i zaczalem sie troche rozciagac w domu( rozgrzewke na karate i przed basenem w domu robie poprawnie) zaczely mi strzelac kosci, zaczelo sie od pojedynczych teraz podczas np skretow tlowia albo przeginaniu na [...]

[...] spalaczy, nawet tych mocniejszych typu scorch, HH dlatego nie uwzględniam ich) Po te jest redukcja. Z perspektywny znaczenia - co znacza 3 trening SW ? Pomysl o stoczniowcach. Ciezka praca silowa 5 dni w tygodniu po 8 godzin, a potem 3-5 razy silownia w domu. I masuja i redukuja. Wszystko dla ludzi. pozdrawiam i dzięki za poświęcony czas

wlasnie o to mi chodzilo - gainera wrzucam od razu wychodzac do szatni po treningu. nie jestem w stanie zbyt szybko czegos normalnego zjesc bo do domu mam sporo i musze dojechac. no i po ok 1.5 godzinie od treningu obiad (cwicze w okolicach poludnia)

[...] to kawałek cienkiej skóry, na brzuchu kraty nie ma ale warstwy tłuszczu też nie zalegają. Jeśli chodzi o martwy to nie szaleje bo nie mam najlepszej techniki. Przysiady- nie zawsze mam dostęp do stojaków a w domu trudno sobie samemu założyć 100 kg na barki jak wyrywam 70kg. Ale dzięki czyli 16 tygodni na wolnych ciężarach i ostro przysiady i mc?

Widzisz Radku, cos miedzy nami iskrzy Czwartek Padam na pysk...Praca, dom, praca, dom...Codziennie pobudka o 6, w domu 22-23... Iza, dieta ok, ale zastoj jest. Dobrze, ze nie tyje! Trening tez bardzo lubie (to juz 3. tydzien wiec trzeba cos nowego wykombinowac ), i progresja jest w prawie kazdym cwiczeniu. Moze to moja wina, ze nie chudne? Za [...]

Witam Proszę o ocenę mojego planu FBW: 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie ( narazie bd robił pompki bo ławki jeszcze nie mam) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 3. Francuskie wyciskanie sztangi 3 serie 4. Wiosłowanie sztangą 3 serie 5. Przysiady ze sztangą 3 serie 6 Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 7. Uginanie ramion ze sztangą 3 [...]

Mam pytanie: czy ten trening przyda mi się w domu? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

byłem raz na siłowni ale niestety w Warszawie są drogie karnety a mam sztangę i obciążenia jeszcze po bracie więc narazie bd ćwiczył w domu i tam trener mówił że takie FBW jest dobre bo na biceps 3 serie 3 razy w tygodniu wychodzi 9 i mówił że na początek jest to dobre a kolejność to układałem mięśniami współpracującymi ze sobą...

jakoś 12'30 z domu wyszedłem o 15 juz na uniwerku miche potreningową szamałem, wiec calosc z dojazdem, rozgrzewka, prysznicem itd mysle znośnie całkiem, a nie spieszyłem sie, sam silowy, taki jak dzis to z 45min mysle trzeba liczyc

Jestem od 2 czerwca i cwicze :D Ojca kolega ma laweczke i hantle w domu :) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-06-05 20:14:18

[...] sztangielką 45kg, w akcie desperacji chciałem ratowac akcję i na bok ją rzucić, jak mnie nie wygieło, poczułem 3 chrupnięcia w barku prawym no i ból. se poćwiczyłem i do domu polazłem bo co bede siedział... Bark boli przy różnych ruchach, ale jak nic nie robię to spoko. Kupiłem dzisiaj Flexit drink, i plastry kapsiplast. Robię tydzień przerwy [...]

-kaczy- anatomi w liceum nie ma... Mnie nie boli podczas chodzenia a nawet podczas truchtania. Boli jedynie kiedy nacisne na miejsce gdzie zostalem centalnie nadepniety/kopniety. Bylem w szpitalu zeby sie dowiedziec jak mam postepowac ale takie kolejki zebym do domu wrocil na nastepny dzien

[...] dodać nic ująć Relacje z Dnia: ostatnio jak usnę to wstać nie mogę mama musiała mnie budzić a ja jakieś głupie sny miałem ze szedłem gdzieś ale dojść nie moglemtak to do południa siedziałem w domu potem bylem u lekarza a potem na siłowni po siłowni w domu jutro już będę wiedział na 99% gdzie będę mieszkał w Polsce!!! bic44-nie dal bym

[...] bym na ulicę... Chyba, że szukasz ofert matrymonialnych ze strony męskiej? Lepiej zmień forum, a krytykę odstaw dla większych ode mnie, bo raczej pojazdy Szczawi mnie nie ruszają... Chcesz brać udział w temacie? To pisz na temat... Szukasz konfliktów na forum? To lepiej wyjdź z domu, przewietrz się i pobaw się z kolegami w piaskownicy. Pzdr..

Jest juz Czerwiec Reso w mieście Alu w domu Voda wszędzie Jest juz Ciepło Ziom na klacie Ive znow pilnuje gacie Bercik płacze Study pisze Aż wkońcu komuś ban sie sypnie

czuj sie jak u siebie w domu

[...] IV. kurak, orzechy laskowe V. Matrix czekoladowy VI. jaja Razem B/T/W 150/74/157 1894kcal Trochę nie za specjalna dieta, dzisiaj nie miałam żadnych warzyw wszystko w domu wymiecione,a nie chciałam jeść kupnej surówki tak wyszło w sumie pierwszy raz. Musiałam zjeść Matrixa,bo od godziny 16 byłam zabiegana zakupy,lekarz itd. a do domu [...]

[...] to na skosie, ławeczka, deska oparta o łóżko, etc.) Nie mam ławeczki i nie mogę sobie tego wyobrazić. Przenoszenie sztangi za głowę (ręce na szerokości barków, dobrze w domu robi się opierając na piłce do kosza, nożnej lub lekarkiej, opuszczasz za siebie do poziomu podłogi, podnosisz lekko nad mostek napinając klatkę) 3x10-12 Rozumiem ,że [...]

_kavva_ to mnie pocieszyłaś! Po pierwsze to jeśli jakimś cudem uda mi się do niego dostać (jestem w domu - będzie sobota - same wesela) to i tak zrobię tylko te refleksy, żeby zmieniły kolor na blond - mój kochany blond. Resztę jakoś na razie przeżyję - boję się właśnie że zostanę łysa. A już nie wiem co gorsze!

Mawashi a skąd ja wezmę w domu poręcze? :D