domu

nie jedz tych wiaderkowych, to dzoadostwo sie nie nadaje nawet na prawdziwy sernik:) kupij ten w "tubce" albo samemu sobie miel w domu jesli taki bardziej Ci smakuje:)

siema, znalazlem jeszcze pary blistery tych aminokwasow w domu, tylko nie wiem gdzie sie znajduje data waznosci, z boku jest napisany na gorzy 27052010-1650508/2 .... czy to znaczy ze mozna spozwywac ich do 27.05.2010? kupilem w zeszlym roku, ale zgubilem karton. moze ktos wie ;) ? dzieki z gory za pomoc! pozdro z niemiec!

Dzień: 2 nietreningowy Tu nie ma czego opisywać. Byłem na wycieczce w 100licy, dieta nie trzymana, z domu wziąłem 12kanapek, do tego zjadłem longera i frytki z KFC, do tego kilka batonów, więc dietą tego nazwać nie można :P Od jutra się biorę :P To chyba tyle - może jakieś foty jutro wstawię ;)

[...] że np. ryż lepszy ale po 1 przejadł mi się, po 2 wasa za***iście mi smakuje, po 3 gotowanie tego to trochę zabawy i przeliczacie tych pseudo ilość tzn. 20g-30g) od razu po treningu chciałem tak jak wyżej pisałem banan + białko 45g jak przychodzę do domu (czyli ok 45-50 minut po) to wtaczam 2 jajka całe duże gotowane + 30g wasy + 10g pestek dyni.

Witam, koledzy co myslicie o tym sprzecie do domu?? czy dobrze mozna na nim wycwiczyc najszersze czy jakis inny lepszy?? co polecacie?

no to pieknie korektor , to ja Cie do domu zabieram kiedy wpadasz ? aeroby sie udały ? Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-22 06:14:39

[...] tym gąszczu blogów:D:D Ale udało się:) Wczorajszy dzień całkiem udany, wypady porobiłam, nożyce i mc także, jak na poczatek nie było źle:) Dzisiaj z racji pogody ( leje) nie poszłam biegać a aero zrobiłam w domu. Teraz śniadanko a potem siłownia :) No to miłego początku dnia wszystkim życzę:D:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-04-23 07:40:53

[...] szyjny itp. itd. W szpitalu po uspieniu mnie i nastawieniu nogi(na zywca sie nie dalo) zaznaczono mi na kolanie okienko do wyciecia w gipsie. Wypuszczono mnie po 3 dniach do domu bez wyciecia go. Po 10 dniach poszedlem do ortopedy na kontrole. Po klotni z ortopeda laskawie otworzyl okienko ktore zaznaczyli. Smrod, ropa, stara krew itp. itd. [...]

[...] oraz dybling i lewa noge . Mam 1.78 cm wzrostu waga 60kg. Treningi w klubie mam 4 razy w tygodniu, kazdy czas wolny zamierzam wykorzystywac na gre po trenigach a takze w domu(slyszalem ze moge poprawic znacznie czucie pilka zonglujac i prowadzac pilke do tenisa(czy to prawda?) Prosilbym aby ktos doswiadczony moglmi udzielic rad jakie [...]

E tam mi się nadal podoba ... a ja dalej wegetuje w domu

Słuchaj Ty widzisz co się dzieje Ty decyduj. Jakbyś nie zrobił wal na pewniaka do lekarza - słuchaj pan, boli piecze, szczypie, spać nie mogę. Albo to zdejmujecie i leczycie albo sam to w domu rozetnę. Stanowczo.

Oczywiście, że sprawa indywidualna lecz jak chłopak ćwiczy w domu -co ciężko stwierdzić po ankiecie- to obejrzy filmik jak się robi mc, nałoży 30 kg obciążenia, nie zepnie łopatek itp. i coś mu strzeli czy cokolwiek innego. Lepiej jak pójdzie na profesjonalną siłownie i przypilnuje go trener. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-22 [...]

[...] rozpocznie sie juz trening 3 obwodami, musialbym chyba wstawac okolo 4:30 aby wyrobic sie z treningiem, sniadaniem, przygotowaniem do pracy, co przy moich powrotach do domu okolo 22:00 (a mam jeszcze kupe zajec po powrocie) laczylo by sie z niedosypianiem. Wedlug mnie, wyniszczylo by to moj organizm i spowodowalo spadek efektywnosci w [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Dysponuję w domu hantelkami 2x6 KG i 2x2,5 KG. Expanderem i dwoma ściskaczami. Czy mógłby ktoś ułożyć plan ćwiczeń dla mnie ( zdecydowanie na rzeźbę ). Mierzę 180 cm i ważę ok. 65 KG.

no niestety doświadczenia traumatyczne zawsze mogę jeszcze dookoła domu biegać :) ja w czwartek idę znowu na gym to pokombinuję coś tymi sztangami

[...] 30g pomidor 20g jogurtu naturalnego Po wysiłku siłowym odżywka białkowa. Suplementy: Ekstrakt z zielonej herbaty 1xdziennie CLA - zamierzam kupić Ćwiczenia: Trening siłowy w domu wieczorem (sztanga,hantle) - chciałam robić trening Gazara z Fakty nie mity by Gaz, ale ciężko go wykonać w warunkach domowych. Rano 30-40 min TaeBo i tu pojawia się [...]

[...] owsiane z kefirem Oliwa z olwek, orzechy wloskie II posilek na zajeciach 3 kanapki z chleba razowego + 2 jajka + warzywa III przed treningiem Ryz + mieso (cycek kurczaka lub to co w domu ugotuja hehe) warzywa IV po treningu banan + ryz + maslanka/kefir /jogurt + rodzynki V posilek ryba (tunczyk w oleju, makrela etc) VI przed snem twarog poltlusty

ełropa i hvj Thx, ale polecam te koła moje. Bardzo dobre. 15 kg wazy jedno a miejsca na sztandze mało zajmuje. Jak sie cwiczy w domu to miodzio Najlepiej to zrobie fotke, pokaze kolesiowi na złomie i moze bedzie wiedzial ocb i hvj :) Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-04-22 12:48:03

[...] 4x 8-10 90sek przerwy - przysiad - ugiananie - prostowanie - MC na prostych 2. gigantseria - plie - wypady - odwodzenie na maszynie - wznosy lydek 4x 20 (lub max bez obciazenia) Dodatkowo do domu zrobisz sobie wieczorem, 2x w tygodniu obwody jak u vajolet (masz mozliwosci swingu, czy zarzutu?, jak nie to wymienimy na cos bez ciezarow)

Oj chyba mnie Bolek żle zrozumiałeś Trening siłowy obowiązkowo, napisałam tylko, że mam do dyspozycji sztangę i hantle bo ćwiczę w domu, nie chodziło mi o TaeBo z hantlami No to jak będzie? 30 min intensywnego TaeBo wystarczy zamiast aerobów?