domu

[...] olimp, bcaa trec, aminokwasy proste fitnes authority, gainer i białka; od ost cyklu kreatyny minęło 4,5miesiaca ; nie mam ustalonej szczególowej diety ,jem w zasadzie w domu to co jest na posiłki ,plus to co w szkole zjem co sobie zrobie sam (jakies kanapki owoce) , przewiduje jakieś 220 zł (białka po treningowego mam pod dostatkiem, bcaa [...]

[...] ale jestem jakby nie zalogowany i muszę tak pisać. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : wyskok Staż treningowy na słowni : trochę w domu pompki itp. Uprawiane inne sporty : koszykówka, czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 hantel 8kg Dieta : 267g [...]

przy okazji nie będę zakładał nowego tematu tylko zapytam się w tym, jak można ćwiczyć kaptury w domu bez hantli? Szukałem jakiegoś tematu o tym ale jedyne co znalazłem to o mięśniach szyi było a nie o kapturach.

Witamy :) Nic się nie martw, ja też mam w domu tylko hantle i Szefowe zaleciły mi odpowiedni trening. Trzymam kciuki, bo sama też jestem tu względnie nowa i wiem, że najtrudniej zacząć. Powodzenia!

[...] ci wandale sprobuja cos podpalic lub ukrasc, w ktoryms z kantonow szwajcarskich, jak kazdy dorosly Szwajcar zabiera po obowiazkowym przeszkoleniu wojskowym swoj karabin do domu i trzyma w sejfie w sypialni do konca swojego zycia (i jest to bron automatyczna), chodzac przynajmniej raz na miesiac na strzelnice, zeby nie stracic wprawy w waleniu z [...]

Próbuję załadować tabelkę z posiłkami, ale nie chce się ona uzupełniać... Jak na razie idę poćwiczyć, ćwiczenia wezmę z poradnika sfd "Trening w domu swiss ball i hantle". Wieczorem poczytam jeszcze historie innych dziewczyn i może pożyczę od kogos jadłospis, bo jak na razie nie mam zielonego pojęcia jak sama sobie go ułożyć.

[...] ser chudy) w dzien po treningu poledwica woła z jajem sadzonym lub kurczak (wersja uboga ) wole naturalne jedzenie a whey tylko jako dopdatek, np po treningu zamim dotre do domu na obiad. masy (prawdziwej masy ) nie zrobisz na samych odzywkach. jeslinp masz 250g bialka do zjedzenia, wyjdzie 180 g z miesa jaj ryby a reszt z dobrego białka jako [...]

wrescie w domu dniówka 150zł to dobrze czy nie? ja młody to sie tam nie znam

[...] w dwoch takich przez kilka miesiecy i ja widze to samo co na wszytskich wsiach, gnoje znudzone pala blanty i chleja, nie wiem moze tych bogatych gnoji nie wypuszczaja z domu co? :) bedford tez milioner na milionerze polecamy ;) to dla mnie nie jest zaden argument :) no moze jak widzialem rottingdean to to miejsce bym zaiste rozwazyl :) nigdy [...]

[...] niedawno zacząłem ćwiczyć MC, Przysiady itp, bo wczesniej właśnie ze względu na kręgosłup bałem się. W MC doszedłem do 140 *10 (więcej nie mieści mi się na sztange- ćwiczę w domu), w przysiadzie tylnym to było 110 kg. Ciężary mizerne (wymówke napisałem), ale właśnie brak miejsca na sztandze stawił mnie przed wyborem- dokupić ciężaru i ryzykować z [...]

[...] brzucha- diagnoza NERWICA, a okazało się, że kręgosłup,rada wzmocnić mięśnie brzucha. Miałm z 13 lat) Jeżeli masz jakiś pomysł na mój plan treningowy to proszę bardzo podaj jakiś przykład. W domu posiadam ławeczkę, sztangę i różne obciążenia, hantle, piłkę, gumy, twister, hula-hop i orbitrek. Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-08-11 21:01:30

czyli trening tylko w domu? czy tez na siłowni? Ile masz czasu na treningi?

Owsianych nie ma w wiekszosci Biedr. Z tego co kojarze wystepuja tylko w tych wiekszych. W tamtym roku, gdy mialem biedre obok targu o 1km od domu - byla jedynym marketem, w ktorym sie zaopatrywalem. Teraz po zmianie miasta, choc trzeba dalej dojechac, wybieram Auchan. Jest po prostu taniej, a wybor produktow rowniez wiekszy. Hubert, podibjam co [...]

na zwiększenie siły maksymalnej w domu proponuję lekturę Nagi wojownik. Ewentualnie skazany na trening:zaprawa więzienna

[...] mi się wydarzenia z zeszłego roku, kiedy na mityngu Enea Cup biłam rekord świata – powiedziała Anita. - Czuję się tu wyśmienicie, mogę wręcz powiedzieć, że jak w domu i nie przeszkadza mi nawet ten padający deszcz. Cieszę się, że udało mi się zdobyć złoty medal, choć zdaję sobie sprawę z tego, że w kontekście mistrzostw świata czeka [...]

hehe w poprzedni sobota była superpiękna pogoda do 16, potem deszcz i mgła niedziela deszcz i mgła, zeszliśmy tylko ze schroniska do auta i do domu, do dziś choruję przez ten deszczstąd też cisza w dzienniku....ale trenio był, zakwasy były, bo łajza mnie przeciągnęła na ten weekend jadę do domkumami ma 50-tkę

Mam duże buty, sprawdzę w domu jaki rozmiar i wieczorem napisze. Oddam za grosze...

siema cholera mnie bierze od siedzenia przez tydzień w domu i wylegiwaniu sie w łóżku Kadlubek, gratulacje

Hej, od wczoraj robię sobie ten trening w domu: Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń <-- zamiast na dwóch, na jednej 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń) <--- przysiady z 2 baniakami po 5l na [...]

[...] Jestem tak podekscytowany!! Ooooooohh! Moc moc!" Pique na Twitterze (do Ceska): "W końcu jest tutaj!" Puyol do Ceska na Twitterze: "Chłopieee!!! Witaj w domu!!! Dobrze Cię tu mieć. Ooooooohhhh moc moc". Na stronie głównej katalońskiego Sportu wita nas wielki napis "Fichado"! Wszystko wskazuje na to, że [...]