domu

na siłownie mam zamiar iść od września, a teraz do końca wakacji chciałbym popracować w domu nad samym brzuchem czy jest taka opcja? Jesli jest to prosze o to jakie ćw, bo jestem laikiem w tym temacie. pozdrawiam

W tym problem że niewiele się działo Przytyłam parę kg, zgubiłam je ale waga i tak jest tragiczna. Chciałabym w końcu znaleźć siłę i osiągnąć cel! Trening będzie taki jak wcześniej czyli hantle w domu. Czy mogę dodać do tego ćwiczenia na piłce z hantlami + w dni pozostałe rower/bieganie?

Wiem rehabilitację miałem i pomogło potem te same ćwiczenia robiłem w domu i robie do dziś, zgięcie i wyprost nogi mam prawie taki sam jak w lewej wiec jest dobrze, kolano nie ucieka tak jak to bywa u innych, ciekaw jestem opinii innych osób po takim samym urazie, czy uprawiają sporty i jak zachowuje się u nich kolano? Jak ktoś może to prosiłbym o [...]

Dzisiejsza czyściutka miseczka Wczoraj wpadło małe piwko i nic więcej, chociaż kusiły hot - dogi i inne ochydztwa . Jak wróciłam o 2 w nocy do domu to pierwsze co to rzut na lodówkę - taka byłam głodna. Dzisiaj trening na nowej siłowni w miłym towarzystwie Zouzy Wrażenia: 1. Zouza - super babka 2. Siłownia - może być, na kolana nie powaliła

[...] tam zdążyłam wciągnąć, więc resztę, tak naprawdę, dobiłam wieczorem. Do tego miałam ścięcie z jednym baranem, co zaowocowało nerwówką i bólem głowy, ledwie się dowlokłam do domu, z klubu nici Miskę wrzucam- wpisałam ser śmietankowy, ale to był ser typu bundz (sama robię z prawdziwego mleka). Czuję się źle i mam doła Eh, idę do kuchni, [...]

[...] Podobnie z trochę wymuszoną postacią kolacji, - Warzywa i owoce nie mają określonej godziny, zjem je ale na raty, - Placki będą ostatnim posiłkiem w pracy, w drodze do domu jadę na basen, a po basenie obiad. Myślicie, że to dobry pomysł?, - Wszędzie polecana jest pierś z kurczaka, a co z udkami? Na dłuższą metę chyba nie dam rady codziennie [...]

[...] jadam raz dziennie, nie jest ich dużo. Nie wiem, też jakoś nie jestem przekonany (psycha). Uzbierałem dziś kilka ciekawych przepisów na dania (przypominam, 2 tygodnie sam w domu). Być może w czwartek wszystko tutaj wypisze jak będę miał więcej czasu. Głównie są to przepisy ze stron ilewazy.pl i zdroweconieco.pl, aczkolwiek już mam smaka na nie ! [...]

nie myślę , że dwa tygodnie takie wakacyjne wystarczą, toć nie można non stop siedzieć na sali lub w piwnicy na siłowni hehe , trochę świeżego powietrza nie zaszkodzi :) pośmigam na rowerku , pobiegam itd. Dobrze mi to zrobi , bo ostatnio nawet na dwór ciężko mi sie było ruszyć , bo musaiłem odpoczywać i leżałem w domu ;)

[...] Ci potrzebny lekarz który leczy prywatnie jeśli jesteś z WWA lub okolic mogę Ci podać namiary na dobrego lekarza ogólnie po wizycie u lekarza przez 2-3 tygodnie robiłem pompki w domu i wróciłem na sale ,a lekarze z NFZ mi mówili że 3 miesiące to minimum przerwy od treningów. Można ? można :D Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2011-08-01 21:44:37

Mogę tak 30 min po treningu bo gdzieś tyle mi zejdzie zebranie się i dojazd do domu po treningu.Zazywczaj po treningu pije carbo albo mutant mass'a.

julia to wpadnij po swietach bede miec swiateczna walowe z domu ;) hubert pokochasz mojego schaba (jakkolwiek to brzmi :DDDDDD))))

[...] nóg jest jak seks bez orgazmu, zapamiętaj to sobie raz a dobrze To największa grupa mięśniowa, jej trening stymuluje wzrost muskli w całym ciele. Poza tym to podstawa Twojego ciała, odrzucenie ich treningu to jak budowa domu bez fundamentów. Po to są tak dobrane zestawy ćwiczeń, żeby wykonywać je wszystkie. Czyli żadnych zmian na tym etapie.

Ja też korzystając z okazji że jestem w rodzinnym domu,zabiorę ze sobą kilka śmiesznych fotek z przeszłości. Po powrocie poskanuje i również wrzucę.

Wgl zepsuł mi się tydzień, bo tylko w środę będę ćwiczył ;( ale chu*nia!!! kompletnie wypadłem z rytmu, podły humor, zero motywacji, przez ten brak możliwości treningu ;/ Chyba że coś mi poradzicie na awaryjny trening w domu? :> Mogę jutro i w czwartek go zrobić, bo cały weekend zajęty ;/

yosis, jest. Właśnie tak jak pisałem. Z torrenta udało mi się zassac ja tez nie szukam alt zakończeń, ale tu akurat posłyszałem i byłem ciekawy. A że siedzę w domu i nie mam co robić to ściągnąłem ale i tak nie skończyło się tak jakbym chciał

[...] leżąc na ławce 3x12-8 8. Prostowanie na wyciągu górnym 3x10 Ponieważ ćwiczę tylko 2 razy w tygodniu musiałem z czegoś zrezygnować. Padło na nogi i brzuch. Brzuch ćwiczę w domu o poranku, nogi ruszam na orbiterku ale to tylko aeroby bez ćwiczeń siłowych. W cyklu budowania masy ciężary dobieram w zakresie 60-80%CM. W okresie regeneracyjnym [...]

fajnie, że do nas wróciłaś po urlopie w tym tygodniu możesz zrobić rozruchowo ten stary trening. przypomnij mi czy masz dostęp do siłowni? czy ćwiczysz w domu? Jakie masz hantle, sztangi? czy coś jeszcze poza piłką?

w sumie szału nie ma, najwazniejsze że motywoło cie to ćwiczeń, bo powidzmy szczerze z dopiętą dietą podobny efekt byłby i bez tych supli, troszkę jednak podlało, estetyczniej wyglądałeś przed testem, ale taki urok masowania test fajne prowadzony, duże uznanie za trenig w domu ja bym sie nie zmotywował w domowych pieleszach

Rozumiem o czym piszesz, ale okładałem sobie trening przez jakiś rok. Teraz chciałbym, żeby ktoś kto się na tym zna mi pomógł. W domu nie mam warunków do podciągania się na linie czy ponoszenia butelek z wodą na kiju, napisałem co mam dostępne i chciałbym by mi ktoś pomógł ułożyć trening, po prostu.

akurat pech tak chciał że nie mam czosnku w domu, ale może pojade kupić sobie.