domu

tak ale ja mam sprzęt ławeczka hantle gryfy i mam w domu;p

A musli(z małym dodatkiem innych płatków np. kukurydzianych) z mlekiem nadaje się na posiłek potreningowy? Ja zjadam od razu po treningu jakieś 50 g wafli ryżowych a potem w domu musli z mlekiem. Może tak być?

nie zle robisz!! wafle ok. ale w domu zjedz ryz/makaron/kasze+chude mieso/rybe i troszke warzyw

[...] że kroku zrobić nie można, duszno, że po 5 minutach byłam spocona eh bez sensu, wogóle poćwiczyć się nie dało a tak naprawdę to co tam robię to mogę równie dobrze ćwiczyć w domu startuję z tą siłownią mam dwie opcje do wyboru tańsza siłownia dla kobiet, w której prawie nic nie ma... 2 rowerki, orbitrek, atlas,ławeczka no i chyba ta sztanga musi [...]

[...] normalne (wada postawy, nie mogę robić), które zastąpiłem podobnymi, ale czy są może jeszcze inne? 2. Czy jest sens robić na siłowni brzuch jako osobną partię, czy w domu co 2 dni ABS wystarczy w zupełności? 3. Co do brzucha, właśnie chciałbym mieć widoczne mięśnie (są na pewno ;)) i postanowiłem zacząć biegać. Czy nie przeszkadza to w [...]

Poddałem taką propozycje bo np. ja ćwiczę w domu więc tak robię i nie narzekam. A co do zakrztuszenia to chyba trochę przesadziłeś. Ja zjadłem już dużo ostrowi i jakoś nie miałem z tym problemów. To ma działać a nie smakować... inne środki mają jeszcze gorszy smak. Zmieniony przez - Lisek89 w dniu 2009-03-24 21:34:40

[...] proponuje, jedynie bieżnie, rowerki i inne takie tylko ja się trochę obawiam takiej koedukacyjnej siłki.. muszę luknąć na cennik a nie mogę sobie takiej sztangi kupić i w domu tym machać.. no kiedyś próbowałam coś tam na siłce powalczyć, jeszcze na innej ale muszę przyznać że czułam się tam idiotycznie wśród tych wszystkich facetów i ich [...]

moze zastanow sie gdzie co jest przyczyna jej nadwagi ? zona lubi dogadzac ? a moze sam jestes kucharzem we wlasnym domu ? w takim razie powodzenia, problem nie lezy w corce, tylko w nawykach jakie jej narzuciliscie. Tylko wy mozecie je zmienic. Zacznij przygotowywac zdrowe posilki. Nie rob jedzenia ponad stan, to nie bedzie jadla duzych porcji, [...]

[...] przypadku...jednak ja przy takim tetnie po godzinie "biegania" nie jestem nawet spocony...i kurcze mam wątpliwości czy aby napewno cokolwiek spalam bo jak ide po schodach do domu to czuje że kosztowało mnie to wiecej wysiłku niż ta godzina spedzona na bieżni. Prosze o rady czy wszystko ok czy moze biegac na wyzszych tetach? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] (okolo 40g bialka) bedzie ok? Chodzi mi o to że bardzo cieżko przychodzi mi jedzenie ryżu,kaszy itd w dużych ilościach szczegolnie po treningu tym bardziej że jem jeszcze w domu potem natomiast bananki to moge jeśc i jeść. I tu też mam pytanie, co myslisz o uzupelnianiu wegli w ciagu dnia za pomoca soków i owoców? chodzi o to że to sa produkty o [...]

[...] do jakiejś nieaktualnej chyba strony już. Generalnie tłuszcz na brzuchu, klatce, trochę na udach i ostatnio trochę w twarz poszło :/ Aktywność w ciągu dnia : studia, w domu nauka, komputer + poniższe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu, FBW od pół tygodnia. Pływanie 1,5 godziny raz w tygodniu, zamierzam [...]

[...] wspomnial ktos wyzej? mozliwe? bo naprawde jestem zielony w temacie. czyli ze nie powinienem podczas cwiczen zginac do oporu ? (na ta chwile jakies 100 stopni) , rowniez w domu odstawilem kule i chodze bez. ale moze to nie jest dobry pomysl? no i mam pare pytan odnosnie cwiczen ktore ktos tu podal [...]

ten jeden dzień przy atlasie by mi pasował bo w domu ćwiczę po 20, a we wtorek wracam normalnie późno bo muszę dojechać a tak bym se trening odwalił o 18...

zaloze sie z toba o kazda kase ze smakuja tak samo jak smazone w domu a kurczak nie jest jak z piekarnika bo nie jest suchy w srodku jest miekki i soczysty a warzywa jak papryka cebula to juz wogole miodzio

[...] tego sa potrzebne poduszki sensomotoryczne popularnie zwane beretami. Możęsz je kupić oczywiście ale ja i tak proponuje zainteresować sie rehabilitacją. Choć raz w tyg, a w pozostałe dni ćwiczyc w domu. aha a to: 5-10-30x znaczy że najpierw jak dasz rade robisz pięć powtorzen a jak masz jeszcze siłę albo nastepnego dnia, to robisz wiecej i wiecej

[...] chodze wieczorna pora miedzy 18.30 a 20.00 to zalezy od szkoly i wogole trening zajmuje mi jakies 1,5 godziny. Wiadomo ze po treningu trzeba dostarczyc weglowodany ale zanim dojde do domu to mija troche czasu. i tu moje pytanie czy po treningu dobre by bylo corbo? i czy jezeli wział bym je okolo 22.00 to czy by to sie nie odłożylo w brzuch?

[...] nazwy nic mi nie dala ale chodzilem dalej cwiczylem na sucho wazylem w tedy jakies 58 kg i cieszko mi bylo zrobic serie z 50kg na klate po jakims czasie zakupilem sprzet do domu lawke gryfy obciazenia itd to schodzilem do "Piwnicy" i cwiczylem ale niestety nic mi to nie dalo na silke nie wrocilem bo wstyd by przez 3 miechy meczyc sie z 50kg no [...]

to sie nie zatrzymuj pod blokiem na lawce tylko spie*r*dalaj do domu cos wszamac... proste jak dupczenie.... kumple pod blokiem ci miesni nie dadzą, micha da Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-25 06:44:31

[...] bardziej jesli mialbys tendencje do lapania tluszczu a tez biorac pod uwage pore to pewnie to juz ostatni bylby posilek a tu lepiej niepotrzebnych cukrow nie miec), a w domu zjedz normalny posilek wegle zlozone i bialko,bo jednak musisz uzupelnic glikogen. Jak trening byl wyczerpujacy,nie martw sie,ze cos sie odlozy Zmieniony przez - [...]

[...] Tzn jest- praca, praca, praca i dużo cierpliwości. To jest złoty środek. Miałam przerwę z siłownią, bo za dużo mi się obowiązków nazbierało. Chcę kupić sobie hantelki do domu i jedną sztangę. Dzięki temu będę mogła ćwiczyć bez wychodzenia z domu na siłownie, a w ogóle te "sprzęty" wystarczą mi, gdyż czytając wasze wpisy, to [...]