domu

Dzień V Wczoraj a raczej dzisiaj wróciłem dość późno do domu bo po3 nad ranem więc rospiska dopiero dzisiaj.Dzień ogólnie spoko ,posiłki o godzinach 8/10/12/14 pobudka pół godziny wcześniej jak zwykle czyli 6:20 ze względu iż były dzisiaj tylko aeroby.Oliwa była dzisiaj z kielicha ,ale z dodatkiem cytryny i było już lepiej lecz i tak nie dobra No [...]

Mhm... A jeśli nie mam już możliwości pobiegania to może być już ten rowerek? (czasem przychodze pozno do domu ok. 21.00 i troszke boje sie wychodzic na zewnątrz sama, bo mieszkam przy dworcu i nie jest tu za ciekawie nocą i wieczorami).

[...] lyzki dzemu niskoslodzonego truskawki nie wliczajac) 10,00- sniadanie w pracy chleb zytni razowy 150g, 100g cyca 30g orzechow warzywa do 100g(nie wliczam) 14,20- obiad w domu cycek 100g ryz paraboiled sonko 100g 10ml oliwy warzywa do 100g(nie wliczam) 16-17 trening 17.05 gainer vitalmaxa 1, 120g(czekam za mass activatorem sfd) 17.30-18 100g [...]

### DZIEŃ 44 - 8 czerwiec ### Miało być aero, ale niestety nie ogarnąłem tej godzinki. Wróciłem do domu o 23 i chciałem na rowerku stacjonarnym zrobić, to mnie rodzice zyebali tylko, że na noc będę hałasował Dieta trzymana + mały kawałek tortu urodzinowego pzodro

Ja już w kościele byłem, prawie usnąłem. Zaraz na mecz śmigam, bo już w domu nie wytrzymuje...

[...] trening w pt mialam kolejny slaby dzien, cala sie trzeslam (doslownie). musze chyba badania zrobic, bo czuje to tak jakby gwaltownie mi cukier spadl. wiec jak wrocilam do domu to zabralam sie za nutelle (a nie jadam słodyczy w ogóle) oczywiscie wszystko wrocilo do normy. uspokoiłam się. tego samego dnia mialam trening z instruktorem który [...]

[...] popijając piwka O 5 mieliśmy się już żegnać, ale koleżanka która była autem zostawiła w środku kluczę i drzwi się automatycznie zamknęły Nayebany jak dzwonek pobiegłem do domu po śrubokręty, kombinerki itd, po drodze budząc kilku sąsiadów Dobrze, że było to dostawcze auto i tylne drzwi się nie zatrzasnęły i dało się rozkręcić ściankę dzielącą [...]

Tak też myślałem. Dam rękę uciąć, że czytałem o tym w MD, MD jak wiadomo to nie pani domu, czy inny KIF

Vinci kiedys z imprezy wracalem jakies 10km do domu na piechote, wiec nie masz najgorzej:P ehh... co czlowiek zrobi zeby kija umoczyc....:D

marzenia sie spelniaja ; ) Trenuj ciezko albo idz do domu

[...] najmniejszego pojecia, troche jedzonka odpowiedniego i juz kilka cm wiecej. Jednak nie o to chodzi, poniewaz ja staram sie zrzucic z okolicy bioder, tzn zabralam sie za bieganie oraz diete, oczywiscie deficyt kalorii mam/jestem w trakcie redukcji, a przy tym troche cwicze w domu, wiec staram sie wyrzezbic lekko wlasnie nogi i okolice bioder/talii

[...] się dopiero po 4 serii i dopiero wtedy zwłaszcza że łyknąłem kilka kapsów BCAA odzyskałem siły. Problemu dostarczały mi ślizgające dłonie, znowu zapomniałem wziąć z domu magnezji. Ogólnie wykonałem 50 wioseł z ciężarem 120 kg które zapamiętam na kilka dni. MC raczej był tylko dopełnieniem całości i nie sprawił mi żadnych problemów. [...]

[...] nerwy cichną i jest ok. Niemniej nie jest to takie proste .. Z własnego doświadczenia polecam - zmianę pracy. Ja w swojej byłej dorobiłam się wrzodów żołądka, pracowałam w domu, wciąż chodziłam nabuzowana, bałam się chodzić do pracy itd. I pomimo że w obecnej bywają stresy i napięcia - atmosfera jest inna, ludzie inni i całościowo wychodzi się [...]

Cel: Masa Staż: Nie wiem, na silce wcale. W domu od czasu do czasu robiłem sobie jakiś treningu wykonując to, co akurat przyszło mi do głowy :p Aktywność: Od roku chodze na judo, trochę biegam.

powoli , cos sie wymysli, wszystkiego sie za ciebie nie zrobi, ale postara sie naprowadzic, sprzetu nie masz , nic sie nie dzieje, ja tez dlugo nie mialem!!! chcesz cwiczyc w domu tak?? bez sprzetu!!! odpowiedz i cos sie wymysli!!

[...] Tylko wtedy bialko do tluszczu 20%/80% w ciagu paru dnie powinna ci woda zejsc Nie rob wtedy tego picia zilek, ale wiecej pij oczywiscie i co 4 szklanki sobie troszke soli morskiej dodaj,lub jezeli masz w domu tabletki (widzilam reklame) magnez potas.. chodzi o ten potas ale nie jest to niezbedne, chyba zebys nagle odczula skutki odwodnienia

nom w domu bym chciał ćwiczyć , nie chce żebyście wszystko robili za mnie ja tylko proszę o pomoc żeby mi pomógł się z tym połapać

Dzięki Igon za sogi to tu to tam Szkoda ze Twój wyjazd do domu nie był do końca udany... Mnie w Piotrkowie w okresie kiedy byłeś niestety nie było Gorący czas mam teraz w pracy...

[...] można zrobić lemoniadę) co do miski-wczoraj i dziś podobne były: jajka, kalafior, przecier pomidorowy awokado pierś z kurczaka/śledź świeże warzywa truskawki czereśnie serek homogenizowany kawałek kiełbasy z dzika gotowana kapusta(wiem że była przyprawiana zapewne cukrem i smalcem-ale tak w domu na spróbę tej pyszności-wieki już nie jadłam)

dzieki:) fajny trening Kilobb. mam nawet kettelbell w domu 2 pary (lacznie 4) wiec jedna bym mogl dokupic:) Ty ten trneing robisz 2 razy w tygodniu? tzn A raz w tyg i B raz?