domu

[...] że kręgosłup, głównie odcinek szyjny mam jak 50-latek Zalecił mi tam ruch, a na jakąś rehabilitacje idę od lutego. Ja ze swojej strony chciałbym zacząć ćwiczyć trochę w domu, jak już pisałem z wykorzystanie drążka i hantli. A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, [...]

Staż 8 miesięcy,sprzęt:sztanga 20 kg ,sztangielki,3,6,9, kg,materac,taborety,plecak z obciążeniem.Czas jeśli chodzi o trening w domu nieograniczony.Cel poprawa definicji i gęstości umięśnienia priorytet klatka Zmieniony przez - Markus432 w dniu 2007-03-30 23:13:03

witam. chciałbym prosić o ocenę albo raczej poprawkę treningu który poskładałem po przeczytaniu masy artykułów na sfd. ćwiczę w domu, do dyspozycji mam 2 sztangielki, sztangę i ławeczkę z rególowanym poziomem. PONIEDZIAŁEK klatka, triceps wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej [...]

Domu nie mozesz kupic, chyba ze sie ozenisz z Tajka i na nia bedzie ten dom. Co jest bardzo ryzykowne, bo w pewnym momencie mozna stracic wszystko. Ale spokojnie mozna sobie kupic na wlasnosc condo w apartamentowcu przy morzu. I nie jest to tak bardzo drogie, 40 pare metrow za jakies 150000pln w pelni wyposazone. Ja wlasnie pracuje nad tym, zeby [...]

[...] zaliczyłem 2godzinną drzemkę, po ktorej miałem ugotować coś na jutro...no włąsnie miałem jakoś nie czułem się na siłach dziś do tego. Skorzystam z tego że moge wyskoczyc do domu w czasie pracy i od czasu do czasu dogglądac garów i ugotuje jutro. Planowane spaghetti Posiłek VI 23:00 -twaróg wymieszany ze szczypiorkiem Pozdro Zmieniony przez - [...]

NIe zgodzą się. Musieliby regulamin zmieniać. Ale w sumie możesz sobie w domu na kartce typować i sprawdzać na którym jesteś miejscu Ps. Mody, to jak z tą sytuacją jak przeciwnik sie zmienia? Typujemy daną walkę raz jeszcze , czy ta walka wylatuje z gali w ogóle? Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-05 17:34:16

to zdjecie jest kiedy wlasnie zaczynałem ale cwiczylem wtedy miesiac w domu pompki i podciagalem sie na drazku i tylko to , potem normalnie w siłowni full sprzet /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7bc4bc6cca44a86ae7011321c6d75ae.gif

Teraz po latach tez dla mnie tezn zwiazek jest smieszny, teraz mam panne 100m od domu i nie daj Boze ktos by ja tknal (zreszta mala miejscowosc, kazdy wie ze nie tykac). Koniec spamu z mojej strony.

Ja bym wystartowal... gdybym mial warunki i jakos wygladal . A stringi meskie w domu mam, takze majtki startowe sa

[...] sporo zajęć i sporo nauki..;/ Tak, biore massacre, tylko przed trenigiem... Mam również dostęp do innych odżywek..;) Mlethys, mi się wydaję iż apetytu nie mam przez szkołe, i sters..;/ Zmęczenie, pózine wracanie do domu... Może mieć to jakiś związek? Po za tym dziękuje za pomoc, Sogi wbite..;) Zmieniony przez - Sapphi w dniu 2009-11-01 13:46:36

[...] jeżeli to ma coś takiego powodować to ja w takich sprawach jestem bardzo ostrożny, bo nie lubię sobie mocno szkodzić Dzisiaj już po pierwszym posiłku, obudziłem się jak prawdziwy książe o 11 także dopiero niedawno coś jadłem, ale reszte dnia opisze później w jakimś wyraźniejszym poście, może sobie coś w domu dzisiaj poćwicze a od jutra siłka )

[...] Obiad - 2x filet z indyka - Brokuły tak na oko jakieś 50 - 70 g - sałatka 200g ( warzywna marchew, por i inne ) - jakieś 300-350 g ziemniaków :P posiłek przedtreningowy Dzisiaj urodzinki były w domu więc dostał mi się kawałek tortu ale nie duży Posiłek potreningowy około 20:30 - 4 parówki Berlinki - 100g pieczywa razowego - trochę ketchupu

[...] że jutro na treningu będę miał zakwasy więc chcę stopniowo codziennie sobie trochę dokładać i jak najwięcej robić, żeby się wprawić, nie poszedłem na siłkę, ale ćwiczyłem w domu. Cały trening mi zajął 47 minut z czego 15 minut rozgrzewki i ze 2 minuty rozciągania. Także na ćwiczenia poświęciłem 30 minut niby mało, co do ilości ćwiczeń jakie [...]

[...] dzisiaj jakiś może dlatego że mało spałem a przed treningiem też nic nie spałem tylko kawa + tiger. Przez cały dzień lekko właściwie do obiadu głodny :D Trochę miałem zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach głównie w barkach i górnej części klatki. Mimo tego jest dobrze jutro znów trening w domu ale na pewno coś dołoże do tego co wczoraj Dobranoc

[...] wogóle jak w piątek mi przyszedł to się cieszyłem straasznie i jeszcze raz wielkie dzięki. Fotki podeśle tylko jak wyciągne koszulke z prania bo uwaliłem ją czymś jak coś w domu robiłem nie wiem czy nie ketchup :P Dobra rozpiska z dzisiaj mała i wrażenia Stwierdziłem że pierwszy posiłek musi być dobry, więc... Posiłek 1 Omlet z 4 jajek + [...]

bo dopiero w domu na recepcie wyczytalem :/ jakbym wiedzial odrazu to bym mowil zreszta mowila mi, ze widzi ze chyba cwicze ale nie mowila nic o skutkach ubocznych czy cos wiec nie wiem :/ a teraz nie usmiecha mi sie isc znowu na prywatna wizyte placic 100zl zeby tylko zapytac

Sorry że wczoraj nie wrzuciłem fotek ale zwyczajnie wróciłem masakrycznie późno do domu bo zaszalałem z kumplami i nie zrobiłem treningu. Potraktuje to jak dzień przerwy i bede jechał z planem dalej tak jak jest w rozpisce. Pzdr!:)

modelowanie ciala tym co mozesz robic w domu jest wykluczone, to jakbys miala kawalek skaly i stwierdzila ze masz pedzelek i paznokieć i chciała wyrzeźbić posag z tej skały.. Chudniecie tak ale nic wiecej, pokombinuj jezli chcesz cos wiecej osiagnac :-))

[...] nie chcą mi wogóle kupić. Często jeżdżę do babci, 100km ode mnie. Kiedyś brałem w plecak serek wiejski, kurczaka itp, ale to było strasznie niepraktyczne, bo musiałem być w domu (bo zwykle jechałem gdzieś po tym mieście) o danej godzinie. Ale to jeszcze nie największy problem. Chodzę do szkoły, co chyba nikogo nie dziwi. Brałem ryż z kurakiem i [...]

jak u kazdego dominacja przedniej glowy barkow-to od wyciskania na lawie- nad tylnia i srodkowa- mam ten sam problem...plecy okiej. solarium masz w domu? jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele