domu

[...] na trening, jednak okazało się, że siłownia czynna od 18, jako że wrzuciłem piguły, zapiłem kawą i tryb „Rocky” się już załączył nie chciałem wracać do domu, pojechałem więc na siłke, którą mam najbliżej – Tiger Gym. Za pojedyncze wejście zapłaciłem nieco ponad 40% mojego karnetu na normalnej siłowni, czy też 100% [...]

Nie no wiadomo w domu nie mam luster i nie mogę kontrolować błedów, na siłowni staram się korygować i obserwować błedy.

[...] od przyszłego tygodnia 200 kcal, gdyż po ostatnim tygodniu waga słabo poszła w dół. Oraz planuję wrzucić BCAA w dni treningowe przed i po treningu a okazało sie że w domu uleżało pół puchy Pure Bcaa SFD }:-((zostało po ostatniej redukcji). Samopoczucie: Ogólnie kto czytał wyżej śpiący jestem ale co wymagać od organizmu po 2h snu. Zaraz [...]

[...] czasu,nic nie trenowałem i starałem się wręcz utyć bo zrobiłem taką formę suchara latawca -na piwnym było 3mm fatu z 27mm!!! teraz rok z przerwami coś tam ćwiczę sobie w domu i na zewnątrz i w sumie gdyby nie problemy i lenistwo oraz okazja dobrze sobie podjeść to było by całkiem fajnie oka wprowadzenie było postaram się jedynie konkretami [...]

[...] nie stac mnie na taka 100% diete i szamanie kurczaka w tej ilosci tak czesto poniewaz nie zarabiam, wiec jakos sobie musze radzic, a jesli go w sql nie zjem to nie jest to tragedią bo w domu nadrobie. Ale chodzi o to ze nie którzy mysla ze z tym ryzem i kurakiem w sql sa jakimis dziwadłami i bedzie z nich łach choc rzadko kiedy sie tak zdarza;)

[...] gówien typu chipsy, pizze, jakieś tanie paczkowane wędliny itp Na śniadanie jem jajka i jak mam płatki owsiane to też pochłonę, w szkole jem kanapki z cyckiem. Wracam do domu, jak jest jakiś porządny obiad to go jem, jak matka ugotuje jakieś swoje zupki, srupki to sam sobie coś upichcę. Staram się jeść codziennie owoce i warzywa, i dostarczać [...]

w moim przyp[adko mało zabiegów ,bo mam małe objawy. W twoim bedzie to seria zabiegów i bedziesz ten program kontynuował w domu zamodzielnie

[...] w sumie dobrze wychodzi wiem że na pewno mogłolby byc lepiej ale staram się. OD czasu do czasu wypije odżywke whey gainer NUTRENDA ale jakoś mi on nie podchodzi mam ją w domu może na początku za dużo jeje piłem dziennie teraz będę tylko raz przed snem ją pił. Kreatyne brałem w grudniu.A przez całe życie btałem kiedyś aminokwasy i kreatyne [...]

Wiec tak: Najpierw zrobiłem trening na nogi i sie w sumie prawie nic nie zmeczyłem, wiec zacząłem grac sobie w kosza koło domu...gram gram i sie wkur.wiam bo sie nie moge zmeczyc Wkoncu zacząłem robic cos co naprawde bardzo meczy - zacząłem kozłowac z maksymalną predkoscia piłke miedzy nogami (stałem w miejscu prawie i nawalałem w rozne strony). [...]

dziękuję za odpowiedź, więc go nie piję, tylko to w puszce które mam w domu też ma stabilizatory, trzeba poszukać innego :-)

Witajcie, trenuje w domu, trenera i dietetyka mam wirtualnie z potreningu.pl . Mam pytanie odnosnie trzymania brzucha. Szukalam na forum przez wyszukiwarke ale nic nie znalazlam. Czy moglabym prosic o wiecej informacji na ten temat ? Przede wszystkim chcialabym wiedziec, czy istnieje mozliwosc takiego wytrenowania brzucha zeby w pozycji naturalnej [...]

[...] odkad skonczyla 1,5 roku regularnie zlobek, a teraz przedszkole. W sumie je (jak na dzieci widze) dosc duzo owocow i warzyw (glownie marchewka i brokuly). Dodatkowo 2 psy w domu. Nie wiem, czy to kwestia zywienia czy genow, ale nie moge narzekac (odpukac). Inna sprawa, ja i moja siostra, co by stawiac na "geny" i tendencje, ja co m-c angina, a [...]

Ja co prawda sama jeszcze nie umiem i cały czas ćwiczę technikę, ale dobrze jednak kłaść tą sztangę na barki i próbować robić z kimś z tyłu, trenerem najlepiej. Wiadomo, że na początku nie zejdziesz nisko, ale jak z czasem wzmocnisz uda to się poprawi. W domu można ćwiczyć z kijem od szczotki, ja tak robię :)

W domu można ćwiczyć z kijem od szczotki, ja tak robię :) No właśnie, muszę się nauczyć przysiadu bez obciążenia. Sztanga/kettle/hantla w pewnym sensie koryguje równowagę, ale to też jest droga na skróty. Zauważyłam, że nawet kij sprawia mi trudności przy schodzeniu do dołu (równowaga i mobilność...) Właśnie nie chcę rezygnować. W najgorszym razie [...]

W domu można ćwiczyć z kijem od szczotki, ja tak robię :) No właśnie, muszę się nauczyć przysiadu bez obciążenia. Sztanga/kettle/hantla w pewnym sensie koryguje równowagę, ale to też jest droga na skróty. Zauważyłam, że nawet kij sprawia mi trudności przy schodzeniu do dołu (równowaga i mobilność...) Tak, no ja mam to samo, ale to musisz [...]

[...] za "krucha" na ćwiczenia siłowe. Coś tam wspominałam, że nie wygodnie mi się robi hip thrusty na samym ręczniku bez gąbki Potem przy rozciąganiu też wyszło że jak robiłam w domu jedno ćwiczenie to coś mi się z kolanami stało nie tak (będę szła z tym do rehabilitanta) i że co chwila nabijam sobie siniaki. Ogólnie wyszło na to, że ja jestem taka [...]

Ja miałam sytuację całkiem niedawno, że robiłam ćwiczenie źle, facet stał obok, miał przerwę między seriami i nic nie powiedział tylko się gapił. Potem jak wróciłam do domu i sprawdziłam jak to się robi poprawnie to zrobiło mi się jeszcze bardziej głupio, ze brnelam w to przez całe dwie serie:D szczerze już bym wolała żeby mnie ktoś upomnial niż [...]

[...] na artykuły o jodze. Zaciekawiło mnie to, więc stwierdziłem ze czemu nie i spróbowałem :) Wykonałem ćwiczenia z tej strony http://www.joga-medytacja.pl/index.php/joga-w-domu/51-15-minutowa-sesja-dla-zapracowanych?showall=&limitstart= Czuję się dobrze, chociaż nie jestem jeszcze wystarczająco rozciągnięty by robić je tak jak ten koleś na [...]

Nadaje się taki chleb? Dopiero w domu zobaczyłem, że ma sporo cukru /SFD/2017/6/24/a2d0e329ba1c41e393e32c7b1595f12d.jpg /SFD/2017/6/24/877f3d0119e146f8b6d87332c5fa002c.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-24 08:59:22

[...] co powtarzac? uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac 12/12/12 uginanie ramoin ze sztanga nachwytem 12/12/10 Dzieki za wypowiedz. P.s Raczej nie prosze o dodawanie na razie cwiczen bo sie czasowo nie zmieszcze glownie mi chodzi o to, czy cos da cwiczenie potem w domu (od 3-6 godzin pozniej) czy to tylko bezsensowene meczenie... Pozdrawiam