domu

Znając Mourinho to jestem za pierwszą wersją. Chciał poprostu szybciej do domu wrócić

a kretki to mam 3 różne w domu jeszcze :p. Myślisz , że dobre będą efekty takiego cyklu ? Chciałem właśnie zrobić taki mocny 8 tygodniowy przed wakacjami

Mam problem z tym programem, Endomondo. Przebiegłem się dzisiaj, wróciłem do domu, przez pomyłkę wysłałem loga na konto brata. Brat u siebie usunął trening, a ja wchodząc w historię za nic nie mogę tego wysłać na swój profil. Wezmę nowy trening, zakończę po kilku sekundach, wchodzę tak samo w historię, wysyłam i jest na stronie, a tamten nic, [...]

to się najpierw uciska kciukiem i jak jest takie pik jak w łokciu to na nerw trafiełeś a jak nic nie czuć to luz..można powoli wbijać ...to oczywiście nie rada ani sugestia raczej dywagacje na temat iniekcji domięśniowych z witB12 którą raz piguła dawała mi w ... biodro..i nie bolało aż tak ale i tak kulawy szedłem do domu .

siema. Weź nie mów nic o dentyscie w ostatnim tygodniu mi dwie plomby wyleciały A tak to w pracy posiedzieć ze 4 godziny i do domu.

[...] cynkiem i wapniem...Chyba zacznę zagryzać warzywami albo kupię coś na pohamowanie tego przepastnego łaknienia bo mi życie utrudnia... Dziś będzie drugie podejście do nowego treningu choć zakwasy ciągle niemiłosiernie bolą... miskę wkleję w domu Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-04-22 18:11:41 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-04-22 18:12:13

[...] brzucha w leżeniu ( mięśnie brzucha) 3 seriie- ciezko Ogólnie to wczoraj zauwazyłam ze na siłowni są hantle 2 kg i pozniej dopiero 4 kg ( a chciałam progres zrobić) Chyba z domu zabiore moje 1kg ehhh Troche meska ta moja silownia .... A i z waznych wiadomosci Dostałam okres!!! . Ostatni byl 2 pazdziernika 2010... wiec jest sukces. Wprawdzie [...]

widzę Monia że masz ten sam problem co ja też kombinuję żeby trening albo zrobić w domu jak jest chłopak i może mi ewentualnie coś podać (komentując przy tym że jestem nieormalna) albo jadę do brata i on mnie asekuruje (też komentując hehe) Ale jak się chce to wszystko się da - wczoraj trening u brata, okazało sie że nie ma klucza do [...]

Mógłbyś podać jakieś ćwiczenia na ten brzuch ? to już ABS mam w domu nie robić ? już robię ponad 2tygodnie , to szkoda mi przestać teraz ;D

[...] planowalam regeneracje ( i powiem Wam ze czuje juz zmeczenie po tych 8tyg) ale teraz ten konkurs... nie wiem co z treningami zrobic... do silowni nie bede miec dostepu w domu mam rowerek, hantle z obciazeniem lacznym 30kg i pilke... chyba po prostu bede robic na zmiane silowo-wytrzymalosciowy, gpp, interwaly/aero... czy ew. w pierwszym tyg [...]

[...] 9lat (kiedy w twoim wieku będę), niejedna młoda dziewoja Ci powinna zazdrościć Zgadzam się z gruszeczką byle nie zalec za stołem w zupełnym bezruchu z ciachem w łapie w domu mojego małża i rodzinnym przyzwyczajemi są, że zawsze dziwnie jadłam (okres kompulsów i innych dziadostw, z którymi walczę do dziś) - mam tylko nadzieję, że wybiorę coś [...]

Właśnie cały czas ćwicze u siebie w domu. Mieszkam w dość nie wielkiej miejscowości. Wiem, że znajomi brali coś. Winstrole, cido, deke - skąś to brali więc będe musiał poszukać źródła. Chodzi mi co by było najlepiej i wtedy ja będe szukał, oraz doedukuje się na temat tego jak wygląda oryginalny produkt żeby czegoś lewego nie kupić. Mówisz, że [...]

nie, nie możesz załozenie treningu który podał traktor to właśnie ograniczenie sie tylko do tych złożonych ćwiczeń, szybki ciężki trening i do domu. Marnowanie dodatkowego czasu na siłce na pompowanie bica czy barków ->

[...] w planach iść na siłownie no ale nie było siły więc przełożyłem to na dzisiaj ale o tym później. Po pracy skoczyłem na imprezę do 24tej bezalkoholową jak dla mnie a potem to domu no ale dieta przez to zachwiana WCZORAJSZA MISKA 1Posiłek -2 naleśniki z serem białym 2Posiłek -tunczyk w oleju 65g -chleb żytni wileński 33g pomidor,papryka 3Posiłek [...]

mariorio88 dwa treningi silowe w tygodniu,na ktorych wykonasz garstke najwazniejszych cwiczen....i pojdziesz do domu.

Ok , spróbuję tym planem co podał traktor , tylko siłownię mam w domu i nie muszę zamienić te ćwiczenia na inne : pompki na poręczach - dlatego że nie mam poręczy do pompek :D drążek podchwytem - nie posiadam drążka :/ PS. i możecie mi wytłumaczyć dlaczego 2 dni , a nie 3 ? xD Zmieniony przez - barca1993 w dniu 2011-04-22 18:57:12

[...] czasu poświęconego na treningi - zaczynałem od 4-5 godzin dziennie, a tuż przed zdjęciami ćwiczyłem nawet 7-8 godzin dziennie. Micky Ward i Dickie Eklund zamieszkali w moim domu i razem trenowaliśmy w mojej siłowni i sali bokserskiej. MH: Jak wyglądał Twój typowy dzień treningowy w tym czasie? MW: Pierwszą rzeczą, jaką robiliśmy rano, było [...]

[...] I - płatki owsiane + mleko + 3 jajka + jabłko II - makaron z mięsem + marchewka :) III - chlebek 4 skibki z serem szyneczką sałatą + jabłko (łycha oleju) IV - niestety nie w domu - kebab duży V - ziemniaki + surówka + kurczak VI - serek wiejski + 20g rodzynek + 50g słonecznika + jogurt naturalny Trening: Co tu dużo mówić zbyt wiele od siebie nie [...]

a co polecasz na łydki lub brzuch ? PS. i jeszcze co do tego ABS'a mogę go sobie robić w domu ? :)

no a więc tak będę ćwiczył w domu mam do dyspozycji skakankę ciężarki do biegania 1 hantle regulowaną i drążek. mam 16 lat waga to +/- 80kg wzrost to 165cm