domu

[...] kto powiedziec jak długo bolało was kolano po zabiegu itp:) thx No spoko, to że chirurgia jednego dnia nie znaczy że się w jeden dzień wyleczy ;) tyle że wypuszczają Cię do domu i tam się dalej sam męczysz. Mi nic szczególnego nie robili podczas artroskopii a bóle różniaste czułam jeszcze ze 2 mies później. Ty miałeś golenie chrząstki, usunęli [...]

To ja się dorzucę do tematu. Na każdym treningu robię brzuch, 3 ćwiczenia. Czy mogę robić w dni nie treningowe go w domu i czy to coś da to raz. Dwa, czy mogę pompować w domu i robić trening domatora w dni bez siłowni ? Na wieczór .

na oliwie z oliwek bo? są lepsze źródła tłuszczu do smażenia. polecam zagłębić się w chemię tłuszczów - jeżeli interesuje oczywiście, a nie powtarzać utarte mity z pani domu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-25 23:11:09

konrad, a gdzie czas na regeneracje? koles123, uloz sobie fbw jakie, na silownie, a w domu domatora.

[...] trzeba umieć. P.S. jak spam to spam na całego, pożalę się jeszcze, że mój plan na ten semstr jest tragiczny: pn>>wrocław, cały dzień z głowy; wt 9.00 do 17.00 śr od 9.00 do 18.55 (dzisaj nas wczesniej wykładowca puścił i byłam w domu o 18.30) czw od 9 do 17.00 pt tylko od 9 do 15.00 Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-02-25 23:59:59

Heyka doradzcie mi prosze jakie cwiczenia sa najbardziej skuteczne na wzmocnienie pośladków;) ???? Na silce to wiem ale chcialabym tez pocwiczyc w domu. Najlepiej jakies foto z cwiczeniami bo z samym opisem roznie bywa... dzieki L

Mam rozpiske, silownie mam w domu i wiem ze musze zmienic ta rozpiske po 4 tyg. treningu potem inna na 4 tyg. pozniej inna znow na 4 tyg. i wrocic do tej pierwszej prosze o pomoc w ustaleniu rozpiski tej na drugie 4 tyg. i na trzecie 4 tyg. Pon. Klata lawka pozioma 10x8x6x6 skosna 10x8x6x6 rozpietki na lawce pioziomek 3x10 Biceps uginanie [...]

[...] kupić witamine C jakąś z prawdziwego zdarzenia i Animal Flex plus smaruję to miejsce ciągle maścią Reparil Gel N (na recepte). Co wy na to powiecie?? Do tego znajomy ma w domu łóżko masujące http://ceragem.pl/cgm.html i pochodzę do niego na to. http://www.sfd.pl/Zwichni%C4%99ty_bark-t192734-s124.html Zauważyłem że na ostatniej stronie [...]

hmmm , w domu trening domatora , proponuje plan wg.Mawashiego dla początkujących. A na siłowni moze w kazdym tygodniu co innego: np 1tydz. nogi, przedramiona plecy lub jakies inne kombinacje;]

[...] (pewnie polowe zjem do tego czasu) Luby napawil mi opone, zalozyl stara sklejona bo nie mielismy nowej i...dupa Doczlapalam sie na unwerek i czeka mnie wieczorny spacer do domu ok. 1h...Ciemno, glucho... Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni A propos wczorajszego treningu, tylek i nogi odmawiaja dzis wspolpracy w ogole trening z aero zajmuje mi [...]

[...] przyczepu ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego i tenodeze ścięgna głowy długiej bicepsa. z każdym dniem ruchomość się poprawia dzięki ćwiczeniom które mam wykonywać w domu. Lecz mam wątpliwości co do czasu uzyskania pełnej sprawności i wznowienia treningów. czy w ogóle będę mogła wrócić do wyczynowego uprawiania siatkówki. proszę o [...]

Paczki dotarły, kurier zostawił w domu. Niestety ja jestem w pracy więc nie jestem w stanie sprawdzić czy wszystko jest ok ale brat który przyjął paczki mówił, że część paczek jest trochę uszkodzona. Wieczorem będę w domu więc sprawdzę te paczki i posprawdzam sprzęt, jakby coś nie grało napewno dam znać

[...] , kiedy chcesz i chvj stare myslenie nie o to chodzi zeby isc do pracy na 5 rano, nasluchac sie pyerdolenia szefa przez caly dzien bo wydaje mu sie ze ma prawo do tego i wrocic do domu po 18tej pojecie pracyzostalo zmienione i przynajmniej tutaj na zachodzie Ja sam nikomu nie daje na mnie sie wydzierac tylko dlatego ze pracuje u klienta

moim zdaniem jesli masz w domu już tyle wolnych ciężarów to nie bawił bym się w te atlasy. Inwestuj raczej w obciążenia do sztangi i dobre stojaki.

[...] chodz, na***iemy co sie da i to wy*******imy uleglem tej pokusie Kaptury dotyralismy na: 12x88kg 10x108kg 8x128kg Bery wejdzie to mnie z***ie za to Nastepnie brzuch i do domu Komentarze 1. Lekko, ale poobcieralem piszczele 2. Lekko 3. Chcialem wy*******ic caly wyciag bo obok mnie robila jakas laska cos w stylu: "musze wybic zeby" [...]

[...] Ja swoj juz ponad rok temu zamontowałem i do dzis sie trzyma bez zadnych problemow Ja tak samo zrobiłem jak Ra-v9 tylko ja przed każdym treningiem dla bezpieczenstwa sprawdzam zawsze drążek czy jest dobrze dokrecony. Nie koniecznie musisz go montować do futryny. Ja u siebie w domu mam zamontowany po miedzy dwoma ścianaki dla wygody

Płeć : M. Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa/Siła Bardziej Siła ;p Staż treningowy na siłowni : Hmm Ogólnie to niemam mam silownie w domu wiec od czasu do czasu macham sobie ciezarkami dopiero teraz chciałem zaczac cwiczyc na powaznie. Uprawiane inne sporty : Nie. W-F ; p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

,,MałyArnold,, a moze i mnie cos doradzisz co do diety bardzo o to prosze chodze do szkoly daleko od domu i mieszkam w internacie posilki tam mamy w nastepujacych godzinach: sniadanie 7,00 obiad 14.00 kolacja 19.00 mam ulozony trening na mase na silownie chodze 3 razy w tygodniu i to wieczorami tak o 19.00 takze nie zawsze zdaze zjesc ta kolacje [...]

leć dalej, najlepiej ze 2-3 dni posiedź i grzej sie w domu, aspiryne łykaj na noc i przejdzie Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-02-26 16:34:00

A moze ktos by sie dostosował do tego co napisałem na samym początku (Dostęp do sprzętu: to jest siłownia w domu... sztanga, ławeczka chantelka, sprezyny do rozciągania, worek treningowy) I jakis plan z rospiską na rozne dni bo chyba nie mozna tego samego w kazdy dzien robic.