[...] sportem zazwyczaj rozpoczyna się od beztroskiego podjęcia treningów. Nie zważając na nic, kupujemy więc obuwie, strój sportowy i karnet na siłownię lub wychodzimy z domu pobiegać. Niestety często nie zdajemy sobie sprawy z tego, w jakiej obecnie kondycji jest nasz organizm, czy nie mamy problemów np. z ciśnieniem krwi, czy parametry [...]
[...] no i co już mniej mnie interesowało, polityki. Jeśli ktoś nie przeczytał to na prawdę warto. Ps znałem kiedyś takiego chłopaka, taki gościu który pomógł mi w robocie przy domu. On miał ma imię Arnold. Jak go zapytałem skąd to imię to powiedział ze jego mama była absolutną fanką Arnolda Schwarzeneggera 8-) Jeszcze kochała Stalona i miał nazywać [...]
[...] z dziećmi to nie patrzę na to jak czasu nie ma i jem to samo. Np. dzisiaj omlet z bananem i czerwoną fasolą. Głównym grzechem są lody, ciasta w pracy i buły na szybko w domu czy gotowe kanapki w pracy. Ale mam wrażenie, że już się trochę tym objadłam. Więc raczej bym się skłaniała ku temu, żeby to był low carb ale bez całklowitej eliminacji [...]
Działam sam, nie jestem w stanie teraz w 100% sfokusowac się na BB więc nie ma sensu. Dużo rzeczy w moim życiu się skumulowało i niestety w domu bywam zazwyczaj spać tylko. Od jesieni mam nadzieję, że już będzie sytuacja stabilniejsza.
[...] dni mega udane a poza tym trening z dobrym partnerem to zawsze da się to 1 powtórzenie więcej wykrzesać. Po treningu standardowo podzlismy na pozowanie, w sensie Dawid pozował a ja go lekko przycisnąłem. Później Posiłek post i ruszyłem do domu. Droga powrotną już mega spoko bo 600 (nie 500 jak myślałem xD) km przejechałem w niecałe 4.5h.
[...] dla zdrowia. Możesz łatwo zmierzyć obwód talii i śledzić go, aby zobaczyć, czy zmienia się z biegiem czasu. Monitorowanie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w domu jest nieco trudniejsze, ale fałdomierze są wygodnym sposobem i bardziej dostępnym, niż metody, które wymagają wizyty u specjalisty. Źródło: [...]
https://i.imgur.com/Tbp99ol.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Już powoli wychodzę na prostą po urlopie. Po pracy trening, do domu. Gotowanie i takie tam. No i spacer i z kotem do vet’a. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab z ryżem, kaszą i kalafiorem 4. Placek jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem owocowym 5. Sałatka z jajiem +++W [...]
Ventolin i T3 bez problemu, Efedrynę tylko na receptę od lekarza, suste sami ci będą proponować jak jesteś trochę wiekszy nie wiem jak w innych krajach ale w pl z efedryną to będziesz jechał z lotniska autem za darmo ale nie do domu.
Mam młynek ręczny, ale głównie na wyjazdy służbowe. W domu mielimy automatycznym młynkiem (Boscha), ale zgodnie z zaleceniami w zależności od metody parzenia kawy. Grubiej do francuskiej praski, mocniej dla kawiarki i tak średnio do macerowania na zimno. Tych Golden Bow też jestem ciekaw, ale nie lubię rozpuszczalnych.
Cześć! Od jakiegoś pół roku ćwiczę w domu (siłownia pewnie daje więcej możliwości, ale wolę pozostać przy tym), mam sztangielki z możliwością dołożenia ciężaru, ławeczkę oraz drążek do podciągania i dipów ale z niego póki co nie korzystałem. Zależy mi na rozwoju masy mięśniowej i ogólnie na bardziej umięśnionej sylwetce - klatkę i ręce zawsze [...]
[...] bazowymi obciążeniami. W niedzielę waga wskazała około 1kg mniej niż tydzień temu i kolejne -2cm w pasie, teraz dwa dni zap******u i lecę na krótki wypoczynek blisko domu , do fajnego hotelu/spa, mam zamiar solidnie podładować akumulatory i po powrocie trochę podkręcić aktywność na siłowni. Na szybko dzisiaj , bo czasu wolnego w pracy jak [...]
[...] za słaby i będzie trzeba podjąć jakąś decyzję odnośnie dalszej drogi treningowej i tutaj pojawiają się nam dwie podstawowe opcje. Po pierwsze dokupić jakiegoś sprzętu do domu i nie mówię tutaj o wypasionym sprzęcie siłowym, ale wystarczą w zupełności gumy treningowe, regulowane hantle i trochę obciążenia. To pozwoli Ci na prawdę fajnie już [...]
Dla Huzarka jedzenia zostawiliśmy jak na foto - i ma na każdy dzień porcję ( Żona jest ambitna). Ja mieszkam w domu, mam podwórko, a na parterze mama. I ona będzie mu gotować, a że pies jest pupilem całej rodziny (mieszkają w okolicy) to często aż się sprzeczają kto ma go wyprowadzić 8-)
My mamy miętę taką doniczkową super, która się długo w domu trzyma. Ale jak się roślina starzeje to trzeba posadzić od nowa z końcówek pędu lib listków w nowej ziemi i znów na długo jest ok.
[...] reffed, ale skonsultuje z Adamem czy robić czy nie przez to shusi, ale pewno tak bo w sumie to susi to tam uj:d no ale rokzmina sie właczyła mimo ze forma wydaje się dziś jeszcze lepsza wago nie znam bo musze dopiero z domu przywieść, a już sie przeprowadziłem i wagi zapomniałem, talk poza tym wszytsko jak ma być według planu, cardio 60min ed
Ogólnie teraz sezon i dlatego ćwiczę 2x w tyg SW a po wakacjach zaczne juz 3x normalnie, dlatego stąd chce tyle razy poza sw sobie ćwiczyć w domu worek itd. Co do siłki to po prostu robię 3 serie po 8 ruchów i zazwyczaj max ciężary sobie nakładam, tylko przy tricepsie robię bardziej kalisteniczne ćwiczenia z własną masą ciała. Co do klaty to [...]
W końcu trening wyszedł tak jak trzeba! Dwa dni lżejsze w pracy+ nie pracowałem przy wykończeniu domu+ więcej snu dało super efekt! Sen i taki luzik potrafią zdziałać cuda tym bardziej po takim maratonie niewyspania i zapierdzielu
[...] - łącznie 50 ruchów z rest pause. 6. Crucifix 2s 7. Prostowanie ramion z linkami 2s+ muscleround 8. Francuz hantlem lezac 2s + rest pause x3 Te Pompki to była masakra. Dosłownie 2 razy upadłem. Generalnie trening bardzo dobry i znów zesslo dobre 2h. Później jeszcze po treningu trochę pozowania i do domu. Jutro ostatni trening i wracam.
To mniej więcej tak jakbym spytał Ciebie ile czasu zajmie mi wybudowanie domu, takiego jak ma mój sąsiad. Niestety nikt tego nie wie. Może rok, a może nigdy tego nie zrobisz. Nie ma to specjalnego znaczenia. Skoro chcesz zmienić swoją sylwetkę, to zacznij to robić, a nie się zastanawiać nad okresem w jakim jest to możliwe do zrobienia. Tyle, ile [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
