[...] wirtualnej szkoły letniej, więc to było coś w rodzaju, jakbym ja też robił szkołę letnią. Poszedłem tam z „DC” i wszystkie te dzieciaki skopały mi tyłek, a potem wróciłem do domu i zacząłem pracować z Johnym (Hendricksem), a potem pracowałem tutaj z „Mindset Mike”, więc było dobrze. To była cała masa zapasów i szczerze mówiąc fajnie było uczyć [...]
[...] aktywności w czasie normalnych, nie urlopowych dni i nie ma kiedy sie zdrzemnąć w ciągu dnia - to w nocy kicha... Naszła mnie chęć na tą odznakę Garmina za 30 tys. kroków. W domu chętnych brak - jedyne co wynegocjowałam,to że mnie z trasy zbiorą jak będzie trzeba... W sobotę albo w niedzielę, zależy od pogody (oby tylko nie lało) mam pomysł [...]
Osiągnięcia dla chłopa: -czarny pas w BJJ -stworzenie stabilnego biznesu -wybudowanie domu -zwiezdenie europy na stopa -napisanie doktoratu Osiągniecie dla kobiety: -kvtas hiszpana w jej c1pie
Hesia żeby skompilować jeszcze bardziej to te wyliczenia procentowe różnią się i różnych autorów i trochę inaczej te strefy wypadają. Gdzieś mam nawet w domu taką kartkę gdzie zestawiłam wyniki badania wysokościowe ze strefami wyliczanymi wg wskazówek różnych autorów i są różnice ;-) dlatego tętno traktuje orientacyjnie, nie trzymam się co do [...]
Jednak co by nie było to i tak zawsze warto rozważyć opcje zrobienia fast fooda w domu z jak najlepszych produktów i wtedy przynajmniej wiesz co jesz a i kcal łatwiej oszacować
[...] liczyć na jakiekolwiek zmiany w sylwetce. Nie musi to być od razu trening na siłowni, z powodzeniem możemy zwiększyć ilość spacerów, czy też trening z masą własnego ciała w domu. Ważne żeby zwiększyć swoją aktywność fizyczną, a tym samym wydatkowanie energii. Oczywiście ciężko z dnia na dzień zmienić wszystko i nagle trenować i odżywiać się fit, [...]
[...] brakuje tej mocy gdzie przy wadze 108kg nie odczuwałem tego. Aktualnie spożywam 2400kcal dziennie, nie ćwiczę wcale... Pytanie do was moi drodzy, jakie ćwiczenia wykonywać w domu, co robić żeby w jakimś stopniu ograniczyć spalanie mięśni ? Posiadam jedynie hantel 6-10kg oraz gumy. Tak na prawdę jem co chcę, nie odmówię sobie raz na jakiś czas [...]
[...] imieniu żony Meadowsa, została opublikowana wiadomość: „Drodzy Przyjaciele i Rodzino, publikuję to w imieniu Mary. Dziś rano John odszedł niespodziewanie i spokojnie w swoim domu. Jak możecie sobie wyobrazić, jest to kompletny szok dla niej i chłopców. Wiedzcie, że jest bardzo wdzięczna za wszystkie modlitwy i wsparcie. - Brooke Nappo” Więcej o [...]
[...] matuli przy podwórku więc na śniadanie wleciała mała porcja wątróbki . Nie dobijałem tłuszczu bo apetyt był średni . ( Wątróbka kupiona w sklepie z garażem) W drodze do domu kupiłem mięso które chciałem upichcić w piekarniku . Niestety tego nie zrobiłem bo tylko myślałem o robocie . Wziąłem duży kawał kiełbasy i do tego mizeria na śmietanie [...]
[...] wrócisz do pełni sprawności. Tak jak napisałeś, może to być 3-4 tygodnie, a może być sporo dłużej. Bez wątpienia dojazd np. komunikacją miejską do pracy nie będzie łatwy. W domu raczej sobie poradzisz z myciem, czy przygotowaniem posiłków. Chociaż z tym nawet osoby zdrowe mają problemy, więc ciężko określić. Na pewno będzie łatwiej z [...]
[...] W necie są opisane różne przypadki, różnej długości okresy rekonwalescencji, zakładam, że najmniejszy to parę 6 tygodni, a największy parę miesięcy. Czy da się to ogarnąć w domu samemu, czy niezbędna jest osoba w domu do pomocy? Wiadomo - jedzenie, zakupy, czy też wyrzucenie śmieci, umycie się. Po prostu nigdy nie byłem w takiej sytuacji i nie [...]
[...] mi takie uczucie, jakich jeszcze nie doświadczyłem. Ale zrobiłem to, powiedziałem sobie, że głowa mi nie będzie dyktować warunków. Wczoraj wieczorem jak dojechałem do domu dreszcze, temperatura, zasypiałem na stojąco, budząc się co 3min. Nie polecam. Kilka fot i tak, jestem zadowolony :-) Celem było ujechanie 24h, doszło do tego ujechanie [...]
Dzisiaj pierwszy trening po przerwie poszły nogi - nowy trening , jutro go rozpiszę bo dopiero wróciłem do domu ale cały trening oceniam na 6/10. Jeszcze lekko odcinek lędźwiowy mnie boli, może dlatego że nie wziąłem pasa do docelowej serii frontów https://www.youtube.com/watch?v=gVn0n3g_4e8
Powrót do domu i jakiś taki obiad . Pogoda się trochę zje}:-( suła a ja byłem bez weny więc wleciał taki posiłek . Pochwalę się też grzybami jakie znaleźliśmy bo jest czym /SFD/2021/8/8/65ff49f748fe4a8b8b7d736385ff4f85.jpg /SFD/2021/8/8/da143400c98e4e25aeb1afae105e31fb.jpg /SFD/2021/8/8/d2b2532bea3d4207b25c4e8ea96394fa.jpg
[...] że będzie gorzej. Tak jak piszę ja w ciągu dnia to myślę tylko o tym żeby poleżeć albo posiedzieć xD nawet na spacer nie chce mi się wyjść, do takich robót zwykłych w domu to się zmuszam żeby cos ruszyć to dupsko ;p od jutra też już normalnie do pracy, koniec urlopu to też się zacznie trochę więcej i chodzenia po hali i obowiązku. No nic [...]
Dla nas postawa Żaby wiele mówi. WIększośc Polaków nie czuję się w PL jak w domu. TO nie jest ich ojczyzna i takie ukry mają w dupie takich polaków wiedząc, że my nie dbamy o własny teren. Do tego to ejst dzicz
[...] biegłam znowu po leśnych ścieżkach z korzeniami i szyszkami - tak jak lubię. Później ścieżka przeszła w szerszą, równą drogę. Po jakimś czasie musiałam zawróci w stronę domu. W drodze powrotnej nie chciałam znowu biec drogą, wybrałam jakaś ścieżkę która się skończyła i musiałam się przedzierać przez krzaki %-) ostatecznie spory kawałek [...]
[...] 7-do 19-stej i w takie dni już raczej bez szans na trening w siłce siłka czynna max do 21-wszej ,sobota do 14-stej ,niedziela zamknięte Jakoś spróbuję to ułożyć ,może jakiś trening w domu :-? piątkowy chyba najbardziej pasuje mimo że wtedy wyciskanie w SMITH zresztą liczę że w domu to sporadycznie. Paatik jak widzisz FOCHAu mnie nie ma |-):-D
[...] już zjadłem co mi podali-jakis chleb z szynką,jajecznica itp.Dojadlem z pokoju :P Resztę dnia spędziliśmy w Żywcu w Parku Habsburgów,podchodziliśmy,powierzali. Później wpadł obiad w Karczmie. Tam zjadłem pieczone ziemniaki,grillowany filet i surówki a na deser shake owocowy. To by było na tyle,jutro z rana zjemy śniadanie i lecimy do domu :)
Wiek : 23 Waga : uzupełnię w poniedziałek na czczo Wzrost : 173 Cel treningowy : ciągły progres Staż treningowy na siłowni : od 16 roku życia coś trenuję, głównie w domu na swojej siłowni też od 17 roku życia, ale z przerwami (niestety nawet 1 roczna wypadła) Uprawiane inne sporty : kickboxing, zapasy, rower, pływanie, piłka nożna, [...]
Nie dać się czasowi
