[...] Kolega po prostu miał mało do roboty i wpadł poodświeżać tematy i "pospamować" . Jak masz Cardio i siłowy to BCAA przed i j/w ok 20 minut przed końcem siłowego, w domu posiłek stosowny dla tej pory. Po interwałach podobnie. Choć osobiście nie przeceniałbym mocy BCAA i stosował je raczej jako fajny środek na poprawę wytrzymałości, [...]
[...] za spam, ale problem poruszony w Twoim dzienniku dotyczy też i mnie. Ronnie, jak ma wyglądać dynamiczne rozciąganie pod pogłębienie siadu, jak często to robić itd? W sumie w domu ćwiczyłem głęboki siad tak, jak Ty to napisałeś: ,,na cepa", czyli po prostu zwiększałem głębokość - nawet potrafię już przysiad pełny zrobić, szał... Ale totalnie nie [...]
[...] 2B. Uginanie nóg z piłką (na maszynie) 4×15 2C. Rowerek/orbi 3 minuty* 3A. Pompki 4×15 3B. Odwrotne pompki w oparciu o ławkę 4×15 3C. Rowerek/orbi 3 minuty* *Nie kojarzę, czy masz jakiś sprzęt cardio w domu :-> Jeśli nie, to skacz na skakance. Oczywiście mile widziane dodatkowe aktywności aero jak jazda na rowerze, pływanie, spacery... ;-)
[...] zaraz minie}:-( a widzę,ze potem jeszcze coś tam z corem trzeba podziałać Ale jak każesz to będzie 5 A co z dieta? Bez zmian? Sprzętu cardio nie mam, jak będzie trening w domu to będzie skakanka Jutro w miarę możliwości obadam wszystko i w czwartek ruszam 8-) Nie będzie problemu z treningiem co 2 dzień, przyzwyczaiłam juz rodzinkę,ze to stały [...]
[...] go wykorzystać. Muse zdoby tylko sos do sush, grzyby mun i szafran. Wróce z rehabilitacji, skocze do tesco i biore się za to. Zrobimy krok po kroczku, abyście mogli sobie w domu upichcić p.s zrob weekendowy konkurs na danie kuchni chinskiej!!! Śniadaniowy domowy na zakwasie z owsianymi i miodem, a co do niego? Wstane i zoabacze co lodówka w [...]
Zakwasy w (_._) po wczorajszym mam takie,ze az mnie to zaskoczylo mocno ( i jeszcze miedzy cyckami, zastanawiam sie po czym??? ) Ale w domu siedze i trening sobie zapodalam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c3f8cb948d14a3aaffb5aad625ce747.png Plyo nie komentuje bo zgon był wielokrotnie. Wydawalo mi się,ze wolniej idzie ale z czasu to nie wynika wiec chyba [...]
[...] dopatrzylam twoj snieg .8-O to ja juz wole te uk-owe deszcze:-PP Własnie wykroki mnie niepokoją bo tyłek zmasakrowany mam juz mocno :'-( A jeszcze mnie czeka odkopywanie domu bo spadło tyle śniegu,ze zaspy maja po pół metra, ( wczoraj juz miałam 40 minut odśnieżania garażu zeby dziecię z przedszkola odebrać) Ale widzę,ze komuna puściła u nas [...]
Trzeba skórę oczyszczać też w domu.. kosmetyczka pomoże, ale na chwilę. Używałem peelingów z rossmana jednak nie dawały dobrych efektów. Dopiero kiedy odkryłem w necie peeling HB, użyłem kilka razy i po nim zobaczyłęm zadowalającą poprawę. Sprawdzony więc polecam.
[...] 4 serie bo ma sie wrazenie,ze to niemozliwe,ze da sie to tak pociagnac (nie mowiac juz tu a jakichkolwiek endorfinkach - wlokac za soba nogi marzy sie o doczolganiu sie do domu}:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7844b90bbf7b4f0e9f77b91197cfe952.png Ciągle tłumy na siłce, walka o sprzęt, cardio oblegane Dodatkowo cos mnie prawe kolano pobolewało i [...]
no niestety dluga byla ta zeszla zima, licze na to,ze ta taka nie bedzie (chociaz jak patrze na te zaspy wokol domu to mi troche nadzieja wiednie) ale nie ma co sie na zapas martwic, dzien za to bedzie juz dlugi :-)
[...] technicznie ostatnie wiec zmniejszyłam ciezar – tez było ciężko ale technicznie OK 1B – ciężko w rekach utrzymać, więcej już chyba nie dam rady wiec bez progresu 2A – w domu nie mam możliwości 3 kg – więcej to stanowczo za dużo, nie dalam rady więcej wiec zmniejszyłam – dalej ciężko ale poszlo 2B – najtrudniej te skoordynować sztangę i pilke [...]
Corum -jesli trening robie w domu gdzie nie mam zadnego sprzetu typu orbi/wiosla/rowerek to w zamian za to mam skakac ile fabryka dala na skakance. W praktyce to wyglada tak,ze pierwsza minuta jest bardzo intensywna,nastepne 2 nieco wolniejsze ( a jak widzisz po kazdym cwiczeniu jest 3 minuty co daje przy 4 powtorzeniach i 3 rodzajach cwiczen [...]
[...] robione z cebulką, potem na surowo zmieszane z papryką czerwoną, kukurydza i ogórkiem konserwowym, płaty sałaty lodowej sosik z keczupu i majonezu W pracy na zimno ale w domu jeszcze 3 naleśniki są to się na ciepło z serem żółtym zapiekane zrobi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/613233595c0041d9a224178e85f8ccfa.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
jakis miesiac temu mialam 59/min musze porownac teraz, a co do pogody to ciagle sypie a jak nawet nie sypie to zawiewa i kazde wyjscie z domu laczy sie z odsniezaniem (dodatkowa aktywnosc) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-30 13:03:29
[...] Zgodnie z zapowiedzią nagrałem film. Jak mówię, że jest głęboko, to jest głęboko :-)) Po pierwszej serii pompa przeokrutna, po trzeciej mogłem właściwie już pójść do domu %-) 11 // 20 (ostatnie podciągniecie czysto techniczne, ale zależało mi na powtórzeniach %-) 5 // 12 (tak jak ostatnio- na objętościówkach nie można maksować, bo 1-2 [...]
Folii nie używałem. Myślałem, że jak będę w domu kilka dni to lepiej żeby skóra oddychała, strasznie z niego ciekło, wycierałem to chusteczką tak jakbym osuszał takim dotykaniem. Teraz tam gdzie miałem te strupy porobiły mi się takie dziurki i jest zaczerwieniona skóra ale nie wszędzie w niektórych miejscach po prostu stopniowo malał strup. Wygoi [...]
[...] na wazelinę? Chociaż wydaje mi się, że Alantan będzie lepszy w tym przypadku. :) Poprawki zrobię jak dokończę cały tatuaż i po zagojeniu. W sumie, może uda się bez ale wątpię trochę. :) Siłkę mam swoją w piwnicy, więc kąpiel biorę w domu. Podczas prysznicu udaje mi się nie moczyć tatuażu, daję nogę na taki stopień i woda nie ścieka po tatuażu. :)
[...] ułatwia konwersję karotenu w witaminę A. Kwaszonki najlepiej spożywać na surowo i bez rozdrabniania. Zwłaszcza kapustę należy przechowywać i przenosić po kupieniu do domu w naczyniu przykrytą sokiem, który utrudnia dostęp do produktu powietrza inaktywują-cego witaminę C. Sok można wykorzystać do zakwaszania zup i soków lub do sporządzania [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
