domu

Ja to mam taki zapyerdol ze szukam czasu na sen a co dopiero na pisanie. Ostatnio jako ze pierwsza dama jest w PL to ogólne śpię w swoim hotelu bo nie opłaca się jechać do domu na 2h

[...] byłem bardzo ospały, na jaki kolwiek trening nie miałem ochoty nawet spojrzeć. Wg mnie taka dieta jest dość ciężka do utrzymania: po pierwsze nie ja robię posiłki w domu więc muszę się przestawiać w swoich nawykach, a po drugie od ciągłego jedzenia ryb, konserw rybnych, jaj kurzych, mięsa mam nudności. Wyrzucić pieczywa też za bardzo nie [...]

[...] na palce siedząc na maszynie 50/50/50/ (10/10/10) Trening przebiegł pozytywnie. Wszędzie zaobserwowałem wzrost ciężaru przy zachowaniu intensywności z zeszłego tygodnia. Dzisiaj mam przerwę, miałem zrobić brzuch w domu ale jakieś choróbsko mnie bierze wiec odpuszczę aby jutro być w pełni sił na treningu. Zarzucam dwie aspirynki i do wyra. Narka

[...] Przy spięciach to łatwe - robię ze sztangą na barkach i po prostu dowalam ciężaru. Na skośne też - cięższa hantla. Ale... Unoszenia nóg na drążku? Ćwiczę zasadniczo w domu, więc wyciągów nie mam, a za cholery sztangielki nie potrafię utrzymać między stopami (fakt faktem też, że drążkiem jest huśtawka stojąca na dworze, no ale jest). Jakbym [...]

no te rowerki tylko wyglądają fajnie, są na niskiej jakości osprzęcie, a mi zależy na czymś co się nie rozsypie po miesiącu jazdy w lesie. parę razy przyprowadziłem "fajny" rower do domu zamiast nim przyjechać i od tamtego czasu jak mam kupić rower to kupiję coś solidnego

Najlepiej wg schematu: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

[...] : 0 Uprawiane inne sporty : nieraz siatka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, Gryfy, hantle, obciążenie, drążek (w domu), Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak w przyszłości białko trochę poprawione FBW zaczerpnięty z innej strony A Klatka piersiowa: [...]

A: Ciąg 3s Wyciskanis skos 3s Wyciskanie hantli 2s Uginanie ze sztangą 2s Pompki w podporze tyłem 2s Drązek 3s B: Siady 3s Wiosłowanie 3s Wyciskanie poziomo 3s Arnoldki 2s Młotki 2s Francuz 2s Tak bym to widział. Pzdro

Plan który podałem jest ok. Z tym stazem nie ma co kombinować z takimi planami - same podstawy, przysiady, MC, wiosłowania, drążek, wyciskania na klate i barki - dadzą efekty przy dobrym odżywianiu. Można by nawet jeszcze bardziej skrócić ten plan np: Siady 3s Wyciskanie leżąc 3s Uginanie ze sztangą 2s + brzuch i łydki MC 3s Arnoldki 2s Wyciskanie [...]

[...] Mógłbym też co tydzień dokładać, ale chyba co trening będzie lepiej. Dobra smażył jednak nie będę, co byś mi doradził, jak obrabiać? Najłatwiej to chyba grillem, ale jak w domu... (mam co prawda balkon, ale... nie wiem czy to dobry pomysł). Nie chodzi bynajmniej o brak czasu- czasu mam mnóstwo, ale jakoś nie mogę się zebrać, ale się postaram. [...]

8900/0,26=34.230 puszek, zakładając że zapotrzebowanie kaloryczne dorosłego mężczyzny to 2500 kalorii a puszka ma około 400 kalorii to na dzień potrzeba 6 puszek starczy to więc na 5705 dni (pod warunkiem że fasoli nikt nie ukradnie, albo się na krzywy ryj w gościnę do domu nie wprosi). te 5705 dni to ponad 15 lat

shooter3 biore 5 tabsów i 1 tabs musującego i mam razem 450 mg magnezu i 10,6 b6 + 30mg cynku jak sie skonczy to wtedy kupie inne narazie trzeba skonczyc to co jest w domu

http://www.youtube.com/user/passion4profession tu masz ćwiczenia w domu rożne pompki itp. pokazane na co jakie pompki działają, full wypas tylko pomyśleć i napisać plan

jak kupisz sprzet pro to jesli chodzi o niezawodnosc nie ma znaczenia kazdy bedzie na lata jak masz miejsce w domu to polecam Ci rowerki typowo do klubu firm Lifefitness, Stairmaster jest tego sporo i jesli rowerek jest stworzony do publicznej silowni i tam daje rade przez wiele lat to Ty chocbys kupil 10-letni to nie zawiedziesz sie na nim [...]

[...] że wejdzie na seminarium. Bilety rezerwowane dostajecie na WEJŚCIU NA SALE, chyba że, po dobrym skontaktowaniu się z usługą, i za niewielką dopłatą, wysyłamy swój adres + kwitek potwierdzający przelew na dany e-mail i bilety przychodzą nam do domu. Bilety będą wydrukowane dopiero w przyszłym tygodniu. Informacji udzielił mi Filip Syrylak Pzdr :)

ide do pracy na godzine 15 - 20 i w tym czasie nie mam zadnej przerwy więc nie wiem co zjeść jak wróce do domu bo chodzę spać około godziny 22, i jescze jedno jk np. ide do pracy na godzine 15 do 23 to przerwę mam gzieś o godzinie 21 i wtedy raczej sie już nie je więc mam nic nie jesć od 15?

_______________________________ witam dzieki demolub co do fotek ,to nie robiłem jakis extra fotek,zwykle fotki jak bylem w domu ,bez pompy ostatnie 6 dni zero silki jak widac w dzienniku co do Brzuch wciągnięty , tak mi się zdaje to kolego sie mylisz ,taki jest musze nad nim duzo popracowac Całkowicie nie potrafisz pokazać pleców i ich [...]

to targowanie to chyba bardziej idzie w strone ilosci zakupionych amp hehe jak ktos bierze na tysiace to wiadomo ze zupelnie inna bajka;) Przesylka tak jak zawsze, wsadzasz do torby i modlisz sie by w Pl CIe nie wzieli na trzepanko , i jestes w domu:)

Podczas pieczenia w całym domu unosił się zapach cebuli aż oczy szczypały,ale mięsko wyszło miękkie soczyste . 140 g piersi 100 g ryżu warzywa cebula por sałata pomidor 5 g oleju lnianego

Hubert - podciągania nie robiłem do tej pory, z racji tego że gdy ćwiczyłem w domu to nie było gdzie go zamontować, a na siłce nie ma już siły na jego dobry trening, ale to nie znaczy że w ogóle go nie będę robił, od Września będzie Może nie za dużo, ale nie chcę złapać szybkiej kontuzji, to dopiero miesiąc ostrego trenowania MC, więc wolę [...]