domu

[...] jakieś 0.5 km. Także dzień niezbyt ciekawy, mam nadzieję że jutro będzie lepiej. Kofeina z Thermo Stima swoje robi, mam jeszcze jakiś mocny lek przeciwbólowy w tabletach w domu na właśnie takie sprawy, więc ewentualnie jeżeli nie będzie przeciwwskazań wezmę sobie przed siłownią - coś w rodzaju blokady, po treningu mogę cierpieć. Wiem że moje [...]

tzn robie tak: biore godzine przed treningiem. Robimy około 1h rozgrzewki a potem walki. Kończymy, wracam do domu i czuje energie. I własnie o to chodzi, czemu ta energia nie jest na sparingach tylko juz po jak porządnie odpoczne bo duzym wysiłku?

Jestem y 31.12.1998 roku . mam siownie 150 metrów od domu.Mam dwóch braci co tam cwiczyli jeden ma 23 lata a drugi 18. I mnie troche nauczyli sie rozgrzewac a i chce osiągnac siłes i rzeżbęę :PP Z góry dziekii .; Daje juz sogi ;];]

[...] jakieś bardzo niepokojące odchyły, to podbije. Poza tym sama na razie nie wiem, na ile ten cykl zaplanować, na razie plan jest do końca lipca, ALE: - w ten weekend jade do domu i już zaplanowałam czita, tylko nie wiem jeszcze co to będzie - w przyszłym tygodniu mam 3 dni szkoleń, więc znowu sie główny posiłek deczko pewnie rozjedzie - w [...]

[...] nie wiedziales co to jest i nikt Ci tak w morde nie walil takich uwag koles wyluzuj mowie Ci . nie dawaj takich przykladow z uwagi np ze nie kazdy cwiczacy ma internet w domu i nie kazdy jest takim muzgiem jak ty kpw?? mi ogolnie na poczatku byla ta strona potrzebna aby ulozyc sobie diete, metody treningu doznawalem przez 2 lata na silowni [...]

Dzisiaj już będę jeździć Yamahą ybr250, bo 2 poprzednie jazdy szalałam na tym: Mam tak rozpisany kurs, że na początku lipca go kończę Po jazdach jeszcze siłownia i chyba padnę od razu po powrocie do domu. Mam 1 trening w plecy, może uda się nadrobić w weekend, o ile starczy mi sił

thx za cynk żeby nie było, że nie ćwicze przedwczoraj łapy, w domu, pompki+drążek+hantelek i w ss'ach, najpierw tric, później bic niby nic, a zakwasy fhui ale może przez to że nie spalem wczoraj i sie nie zregenerowało

jak bedziesz na***any to refleks = 0 bo lezysz na glebie i zygasz a tak powaznie oczywiscie ma znaczenie kiedys jak mialme 15 lat powiedzialem dziwi mnie to czemu ludzie po alkoholu tak dziwnie chodza jak ja kiedys wypije to nic mi nie bedzie na czym sie skonczylo ? to ze 2 kumpli zanosilo mnie do domu

Masz jakiś sprzęt w domu ? No i powinieneś pomyśleć o jakiejś diecie - wyglądasz dość szczupło więc nie wiadomo czy jest z czego rzeźbić (ważę tyle samo ile Ty ale jestem 10 cm niższy ).

[...] (prawie :D)" ! Jestes za młody moim zdaniem,zdecydowanie za młody na cwiczenie.Ja zaczalem w wieku 14 lat (6 miechow temu)i chyba to byl błąd.W Twoim wieku to mozesz w domu jakies pompeczki itp.z własnym ciezarem ciała,chyba ze chcesz za kilka lat miec problemy ze stawami (mowie o cwiczeniu z obciazeniem).Co chcesz spalac wazac niespełna 50 [...]

to może szoty z pępka? Ja jestem za. Będę w domu około północy (polskiego czasu), może się jeszcze załapię

[...] podciaganie szerokim nachwytem x8 60kg x5 60kg x4 (poprzednio w dzien push pressow 60kg x7,6,5,4 jakos tak) 6. Mlotki ze sztangielkami (bujane): 19kg x5 21kg x5 25kg x5 27kg x5 30 albo 32kg x5 (poprzednio 27kg x5) 7. Unoszenie nog w zwisie na drazku: 12,12,12 Zachcialo mi sie zygac i rozbolal mnie brzuch wiec szybko do domu rowerka nie bylo.

hehehehe za pół godziny do domu :) w ogóle muszę sobie satelitę przestawić, bo mi tylko same arabskie i rumuńskie programy zostały. A jutro podobno jakiś futbol czy coś. Jakiś wieśniak chciał ode mnie 150€ za przestrojenie na astrę, co za zyeb.

Zdecydowanie jakies cwiczenia w domu, jak pompki, przysiady, itp. Do tego innego rodzaju aktywnosc fizyczna, nie obciazajaca kregoslupa. Za pare lat sobie pocwiczysz na silowni. Narazie trzeba uwazac.

Shock Therapy dostałem za free kur... trening mi się przesunął z 3 na 6pm czyli za 2 godziny posiłek po 30minutach Shock, znów po 30 trening i bede w domu gdzieś na 9

Na początek wskazany nawet był by trening w domu, który odpowiednio Cię przygotuje. Najlepiej zacznij od takiego który jest już ułożony i sprawdzony np trening domatora, Mawashi'ego lub Oliviera LaFaya. Trening standardowo 3 razy w tygodniu, w dni nie treningowe możesz biegać trochę. Wszystko o diecie znajdziesz w dziale odżywianie. Zmieniony [...]

[...] wycieczce rowerowej - jechałam nad jeziorko, w sumie ok. 25km ale zajęło mi to jakieś 2,5 godziny więc tempo wolniutkie...a pogoda jest taka piękna, że nie mogę usiedzieć w domu. Jedzenie: śniadanie- bułka graham, z serem i szynką,150g twarożek,2 kawałki sera turka, warzywa jabłko, 200ml kefir, 1/2 drożdżówki , kanapka z razowca z wędliną [...]

[...] że jak zwiększę białko, to mi pójdzie w boczki. A dlaczego to jest głodówka? Fakt faktem, że podliczając kalorie wyszło mi około 1200, ale dzisiaj np. wróciłam później do domu, to zjadłam dwie suche bułki w szkole a obiad przesunęłam na kolację, a zamiast jabłek, zjadłam 2x chleb z plasterkiem sera i warzywami. Tyle, że chleb zmieniłam na [...]

Tak jak by co to interesuje mnie tylko klatka bo ćwiczę już kilka ładnych lat w domu( mogę się pochwalić zrobieniem całej A6W) i właściwie to teraz wygląda to śmiesznie w porównaniu do reszty :/ a przede wszystkim interesuje mnie wasza opinia na temat tego ćwiczenia z filmiku z linku, możecie poradzić jakie mogę jeszcze robić ćwiczenia.

kurde błąd jest w moich danych :), dzięki że zauważyłeś ja mam 191 cm wzrostu. zasięg mierzyłem w domu za pomocą centymetra i ołówka możliwe że zmierzyłem źle jutro będę na hali to sprawdze przy tablicy do sprawdzania dosiężnego Zmieniony przez - aircraftlow w dniu 2010-06-17 20:01:31